儿童标准身高表，你家孩子达标没？这几个因素会影响孩子的身高

　　孩子的身高是每个家长都非常重视的问题。

　　很多家长认为孩子的身高不足，比周围的同龄人偏低。为了让孩子长高点，家长们会购买各种各样的食物为其补充营养，但是效果却可能不尽人意。

　　其实，儿童的身高是有标准的，只要符合这个标准就属于正常。

　　儿童的身高有一个标准，是正常生长情况下，儿童在各个年龄段应该达到的身高。由于性别不同，身体发育的速度存在差异，所以男孩女孩的标准身高也有所不同。

　　首都儿科研究中心曾经做过儿童身高的相关研究，通过对其研究结果进行整合，总结出了下表。

　　

　　可以对比一下你家孩子的身高，看看是否达标。但表中的数据只能作为一个参考，根据每个儿童遗传、体质、生活方式的不同，其不同年龄应该达到的身高也会有一定的差异。

　　如果孩子较为矮小，说明生长过程中可能出现了问题。

　　许多家长可能发现自家孩子的身高并不是十分理想，造成这种情况的原因有很多，主要和这几个因素有关。

　　影响身高的最大因素是遗传，有研究表明，人的身高70%取决于父母的遗传因素。父母身高较高时，孩子的身高往往也较高，如果父母的个子较矮，那孩子往往不会长得很高。

　　虽然遗传对身高的影响较大，但也不是决定孩子身高的唯一因素，一些其它因素也会影响到孩子的身高。

　　

　　各位家长最熟知的影响孩子身高的原因，就是营养的摄入。儿童在生长过程中，会消耗大量的营养物质，食物中有构成人体蛋白必需的各种原材料，只有摄入了足够的营养，才能促进人体细胞的生长，促进儿童生长发育。

　　营养摄入不足时，维持儿童身体生长的能量不足，就会造成儿童身高的生长速度缓慢，甚至停滞。

　　体育锻炼对儿童的身高也有影响。适当的体育锻炼可以促进儿童体内生长激素的分泌，加快生长速度。体育锻炼还可以促进身体血液循环，提高身体对骨骼的血液供应，加快骨骼生长的速度。体育锻炼还可以加强儿童的新陈代谢，更有利于对营养物质的吸收。

　　

　　儿童进行的体育锻炼过少时，会减缓身体的新陈代谢，而且还降低了营养的消耗，容易导致营养物质不被完全吸收，积聚在体内，引起儿童肥胖。儿童体育锻炼过少时，不能对身体形成足够的刺激，不利于长高。

　　儿童的睡眠与身高也有所关联。生长激素的分泌有一定的规律，人体清醒时分泌较少，睡觉时分泌较多。有研究表明，夜晚睡觉时，生长激素的分泌速度比白天快5~7倍。保证儿童充足的睡眠有利于分泌大量的生长激素，促进儿童长高。

　　睡眠时间过少时，会降低儿童体内生长激素的分泌速度，影响身高。

　　儿童的情绪也会对身高造成影响。有研究表明，儿童长期处于负面情绪的状态时，大脑中激素的分泌会受到抑制，不利于其身高的增长。负面情绪还会对儿童的食欲造成影响，不利于营养物质的摄入。

　　

　　以上这些，是生活中常见的会影响儿童身高的因素。

　　

　　此外，幼年型糖尿病、先天性卵巢发育不全症、染色体异常等病也会造成儿童身材矮小。

　　很多家长在发现孩子身高较矮时，就觉得已经不可挽回了，实际上，抓住3个长高黄金期，还能长个。

　　学龄前期，是儿童3~7岁的阶段，这个年龄段的儿童正在上幼儿园，为进入小学学习做准备，所以称为学龄前期。

　　学龄前期的儿童，身体的发育处于稳步增长的阶段，每年可以长高5~6厘米。这个阶段儿童的神经以及内分泌系统发育较为快速，更有利于生长激素的分泌。

　　学龄期，是儿童从7岁开始至11~13岁进入青春期为止的阶段，也就是儿童的小学阶段。学龄期的身高增长速度和学龄前期类似，每年也是5~6厘米。

　　

　　这个阶段的儿童心智发育更加完善，对自身也有了一定的保护意识，可以适当地进行一些体育运动，对于身高的增长有一定的好处。

　　青春期是儿童11~13岁至18岁成年之间的阶段。

　　青春期其实也属于儿童阶段，《国际儿童权利公约》中规定，儿童是18岁以下的人群。

　　这个阶段的儿童进入了发育的快速阶段，身高处于爆发式生长，每年身高的生长都会在7厘米以上。家长多加以引导，生长速度可以达到每年12厘米。

　　青春期的儿童身体逐渐发育完善，可以更好地从食物中吸收营养物质，也可以进行更多的运动，都有利于儿童长高。

　　

　　这3个年龄段属于儿童身高增长的快速阶段，家长适当的干预可以加快其生长的速度，帮助孩子长高。

　　儿童的发育过程中，家长如果适当的加以干预，可以加快孩子长高的速度。

　　1、营养补充

　　首先就是要为儿童补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等成分的食物。

　　蛋白质是生命的基础，儿童的骨骼和肌肉生长都需要消耗大量的蛋白质，所以补充蛋白质可以保证儿童正常生长，在一定程度上还可以加快其身高生长的速度。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋类、豆制品等。

　　维生素是人体代谢的重要物质，适当补充维生素可以加快人体代谢，促进营养物质的吸收。常见的富含维生素的食物有动物肝脏、蛋类、水果、蔬菜等。

　　

　　矿物质是构成人体的重要物质，骨骼牙齿中都含有大量的矿物质，补充矿物质可以促进骨骼的生长，加快身体发育的速度。常见的富含矿物质的食物有牛奶、豆制品、排骨、蔬菜等。

　　有研究表明，3月~10月是儿童生长较快的时期，这几个月份适合多为孩子补充营养。补充营养的同时还可以让孩子多晒一些太阳，促进身体对钙的吸收，加快骨骼的生长。

　　但是为儿童补充营养要适量，当摄入营养过度时，会超出儿童的消耗能力，容易造成肥胖。此外，营养摄入过度时，还可能导致儿童出现性早熟，影响正常的发育，可能会造成儿童身材矮小。

　　

　　保证孩子有充足的睡眠，也有利于其身高的增长。儿童在夜晚睡觉期间分泌生长激素的速度较快，充足的睡眠可以保证生长激素充足。儿童的大脑还处在发育阶段，充足的睡眠还有利于大脑的发育。

　　

　　3、避免肥胖

　　肥胖的孩子一般由于自身摄取的热量过多，会造成骨龄发育比同龄人都快，虽然年幼时身高较为突出，但骨龄达到一定程度时，也会停止生长，因此当其长大后也不一定是个高个头。

　　

　　4、适当的锻炼

　　督促孩子进行适当的体育锻炼也可以帮助孩子长高，可以多进行一些跑步、打篮球、踢足球等运动。但是要注意运动量适当，过度的运动会对儿童的身体造成损害，反而不利于长高。

　　适合孩子的运动可以选择跳绳这一项目

　　为什么要让孩子们练跳绳？

　　一个很现实的原因是，跳绳已经被列入国家学生体质健康监测考核的重点项目。

　　跳绳，作为小学体测必考项、唯一加分项，优质小学的考察项，却也是多数宝爸宝妈幼小衔接中最容易忽视的一项……

　　

　　不少宝爸宝妈总是觉得跳绳是与生俱来的本领，根本不用特地去学习和练习，直到家长发现自己的孩子，距离升学考试、体能达标的要求相差甚远，不免开始着急。

　　最后没想到，躲过了英语和奥数，结果却栽在了跳绳上！！！

　　各位家长要知道，跳绳作为小学体育必考科目，有最高20分的加分幅度！

　　一年级

　　

　　说到这里，相信很多家长都陷入了焦虑当中，不用担心，小编来帮助大家！

　　对孩子们来讲，跳绳确实是一项收益甚多的运动，其中的好处包括但不限于以下几点：

　　1.刺激前庭觉：有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调，刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。

　　2.数字启蒙：教孩子一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。

　　

　　3.提升心肺能力：跳绳是一种很好的有氧运动，能有效刺激心肺功能，增强体能，为其他运动技能的提升打好基础。

　　4.提升免疫力，不容易生病：每天坚持适当的跳绳，可以增强孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

　　5.促进身高发育：不断地跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激，促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。

　　

　　孩子不喜欢运动，是因为父母没有找对正确的运动方式。

　　首先，帮孩子选一根合适的跳绳。

　　爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

　　那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。

　　

　　因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

　　

　　跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，

　　作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。

　　这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

　　

　　会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

　　一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：

　　

　　握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

　　首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

　　

　　而且手柄采用的是360度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。

　　

　　运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

　　除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

　　

　　绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

　　

　　跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

　　

　　这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

　　

　　而且还有无绳款发光跳绳。

　　无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

　　不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

　　

　　跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！

　　家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！

　　现在小店优惠多多，发光跳绳+无绳发光跳绳搭配购买优惠更大哦！

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