女孩一晚刷5.5套卷子被免疫功能“攻击”，学生压力如何缓解

　　学习是人们认知新事物、掌握新技能，甚至改变命运的重要途径。然而，随着社会的发展，人们对于学习的“狂热”不断升级，学习压力越来越大，甚至会严重影响人们的身心健康。

　　

　　一名高中女生连续刷了6套试卷后，竟然出现了胡言乱语和失眠的症状。经过医生的检查发现，其异常情况是由于长期处于高压状态下被自身的免疫功能“攻击”后引起的。这也给人们敲响了警钟，提醒大家要适当放松、缓解压力。

　　

　　过大的学习压力会导致人们情绪失控，在极端情况下还会引发抑郁症等精神问题。这些问题虽然表现在心理上，但会对身体和社交关系造成很大影响。

　　

　　过量学习不仅会影响睡眠时间和质量，还会对人体的生理健康带来不良影响，比如长时间的看书和用电脑会引发近视等问题。另外，长时间的坐着学习也容易引起肥胖等身体问题。

　　

　　面对学习压力过大的情况，我们不能束手无策，必须想办法缓解压力，寻找最佳的学习方法，让学习更健康，更高效。

　　

　　学校任务繁重，是否觉得学而无趣？这时候，我们需要寻找学习中的乐趣。对于生物学、化学等知识，我们可以组织课堂外的兴趣小组，进行有趣的实验活动。对于语言类科目，可以通过“听、说、读、写”多方位学习，通过互动体验来提高兴趣。这样，学生们就会对学习更感兴趣。

　　

　　在进行学习的时候，我们不仅需要学习内容，还要掌握学习的方法。如何快速而准确地找到重点内容？如何将知识灵活运用于实践中？这些都需要我们进行探究和实践。比如，在学习数学的时候，我们可以将精力集中于习题上，反复练习掌握重难点。在学习语文的时候，可以先进行预习，然后听讲、笔记，甚至进行角色扮演、小组讨论等多种学习方式。

　　

　　在学习之余进行适度运动，可以缓解学习压力，增加身体的健康。不要因为学习任务繁重而完全忽略运动健身的重要性，多抽时间去户外走走、跳绳或者是参加体育运动，可以让身体和大脑得到充足的休息，让人更加精神饱满。

　　

　　以上面几种方法提高学生的学习效率以及缓解压力，但关键的教育负担在于教育的内容和方式。

　　

　　当前，教育部已提出“减负”的方针，要求每个学生每天的家庭作业时间不得超过1个小时，每周的单元测验不得超过两次，试卷页数不得超过五页，期末考试不得超过三天。但这些规定在实际中有多少得以落实呢？因此，教师和家长要克制，照顾学生的身心健康。

　　教师们应该更注重提高自身的教学水平，使用适量、高效的教学方法和手段，提高教学质量。教育质量的提高并不是exams-scores-up的方法，学生学以致用才能获得更好的效果。在学习应该光从学生的理解和掌握程度看待，而不是卷面分数。

　　学生们也应该有意识地让课余时间丰富多彩，生活学习两不误。我们可以通过读书、看电影、做手工、玩音乐等多样化的方式，创造属于自己的闲暇时光，提高自身素养，追求更高质量的生活。

　　压力在生活学习中总是不可避免的，但我们可以通过改进学习方法、调整教育方式和内容，让压力转化为动力。同时，我们也应该关注身心健康，让自己能够快乐、健康的面对每一天的学习和生活。

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