【营养食谱】湖南大学幼儿园的美味“食”光

栏目:成人教育  时间:2023-07-01
手机版

  2023.6.25 - 6.30

  HNDXYEY

  DATE

  菜品新鲜 ,种类齐全;

  营养均衡 ,精工细作;

  膳食平衡 ,科学配方。

  用心做好每一餐,

  为幼儿的健康保驾护航。

  西

  美味“食”光

  东

  W

  周  日

  E

  

  餐

  番茄牛肉面、芝麻酱千层饼

  妃子笑荔枝

  

  餐

  糙米饭、海参蒸蛋

  千张莴笋丝、胡椒猪肚汤

  

  点

  牛奶、西瓜、椒盐桃酥

  奶香银丝卷

  

  

  美味“食”光

  西

  E

  周  一

  W

  

  餐

  牛奶芋圆羹、葡萄干吐司

  盐菜肉末千层饼、玫瑰青提

  

  餐

  香菇鸡肉焖饭、炒上海青

  牡蛎豆腐汤

  

  点

  卡士酸奶、火龙果

  葡式蛋挞、蒸玉米棒

  

  

  西

  美味“食”光

  东

  W

  周  二

  E

  

  餐

  红枣小米粥、鲜肉包

  卤鸡蛋、千禧果

  

  餐

  香米饭、黄焖鱼糕片

  清炒黄瓜丝、海带筒骨汤

  

  点

  卡士酸奶、哈密瓜

  原味曲奇、马蹄肉末卷

  

  

  美味“食”光

  西

  E

  周  三

  W

  

  餐

  南瓜西米露、珍珠烧麦

  豆沙饼、绿宝香瓜

  

  餐

  黑米饭、香芋蒸排骨

  虾皮烧冬瓜、鱼头菌菇汤

  

  点

  牛奶、苹果

  咸香奶酪棒、海绵蛋糕

  

  

  西

  美味“食”光

  东

  W

  周 四

  E

  

  餐

  三丁鲜肉水饺、红糖发糕

  醋溜萝卜丁、皇冠梨

  

  餐

  大班组:自助餐

  三色藜麦米饭、素炒西葫芦

  蒜苗牛肉炒豆干、墨鱼莲藕汤

  

  点

  牛奶、香蕉

  老面馒头、煮鹌鹑蛋

  

  

  美味“食”光

  西

  E

  周  五

  W

  

  餐

  绿豆粥、胡萝卜肉末卷

  核桃包、无籽红提

  

  餐

  燕麦米饭、五彩虾仁

  奥尔良烤翅、包菜炒蛋

  茄汁猪肝汤

  

  点

  卡士酸奶、西瓜

  锅巴饼干、黄金糕

  

  

  食育小常识

  HNDXYEY

  冬瓜

  老话常说:“春吃芽,夏吃瓜”。

  炎热的夏天已悄悄来临,人们常常热得汗流浃背,容易引起大量水分丢失,甚至导致中暑的发生。

  本周给小朋友们介绍一种瓜,它的名字叫冬瓜。别看它长得胖乎乎的,冬瓜的全身都是宝呦,本周就让我们来了解一下冬瓜的营养价值吧!

  

  补充水分:

  在众多蔬菜之中,论含水量,冬瓜一骑绝尘,稳居第一,它的含水量高达96%,在夏季经常吃冬瓜,能为身体补充水分,故又称“夏季补水第一瓜”。

  清热排毒:

  中医认为,冬瓜性寒味甘,能够生津止渴、清热解暑,对避暑除烦有着良好的效果,在夏日食用尤为适宜。冬瓜不仅含水量高,还含有许多膳食纤维,食用后能够促进人体肠道蠕动,有助于改善便秘,同时促进体内毒素和废物的排泄,从而起到排毒养颜的效果。

  减肥通便:

  冬瓜能防止体内脂肪堆积,同时还能消耗多余的脂肪,具有良好的减肥效果。冬瓜不仅含水量高,而且富含膳食纤维,热量极低,能够增加饱腹感,有效减少其他高热量食物的摄入。所以,冬瓜是保持体型,控制体重的理想蔬菜,因此冬瓜也被称为“减肥瓜”。

  美食推荐

  

  虾皮烧冬瓜

  原料:

  冬瓜、虾皮

  做法步骤:

  1、冬瓜去皮、洗净、切成手指大小的丁状;

  2、虾皮洗净、滤干,下入锅内炒香,盛出备用;

  3、锅内放油,下入冬瓜丁,翻炒至冬瓜边缘变透明; 

  4、加入少许生抽、蚝油,翻炒均匀;

  5、倒入适量清水,盖上锅盖焖煮至透明状;

  6、加入虾皮,继续焖煮1-2分钟,收汁,撒上葱花,盛出。

  第二十一周

  

  谱

  制

  定

  小四班教师:朱芬 郭碧涵 胡金梅 欧芬

  小四班家长:贾晓艳 胡揭玄 刘小叶子

  E

  N

  D

  撰文:谢  平

  编辑:周钟毓

  审核:杨  玲

  审批:张  静

上一篇:AllenJava&go语言开发从业者
下一篇:南京外国语学校简介及现任领导

最近更新成人教育