2023年登山徒步鞋推荐：登山鞋和徒步鞋有什么区别？买什么品牌的好？附赠选购指南

　　一双户外鞋最关键就是要舒适、防滑、耐磨，以及极端地形下的路况下的透气防水，这样才能保证不磨脚的同时保障自己的安全，关于如何挑选登山鞋，不仅刚入门的小白想知道，很多资深驴友也经常讨论这个问题~

　　本文就给大家整理了户外鞋的三个重点：

　　很多人分不清登山鞋和徒步鞋，一篇文章给你讲清；很多人不知道户外鞋应该怎么挑选，这篇就教会大家；什么品牌值得买？这篇根据品牌+性价比做了综合推荐；相信看完这篇文章，就能快速找到适合自己的登山鞋/徒步鞋了。

　　想看更多种类的鞋型推荐，点击下方文章参考：

　　【户外系列】：溯溪鞋、登山徒步鞋 、越野跑鞋【骑行系列】：骑行靴（摩托车）、骑行锁鞋（自行车）【时尚系列】：马丁靴、帆布鞋、板鞋、正装皮鞋、男棉鞋、休闲皮鞋、老人鞋【运动系列】：滑板鞋、拳击鞋、田径短跑钉鞋 、跑步鞋 、举重鞋【球类系列】：足球鞋、高尔夫球鞋、羽毛球鞋、网球鞋、乒乓球鞋、排球鞋 、橄榄球鞋【直达户外鞋品牌】：Scarpa、LOWA、CRISPI、凯乐石了解登山鞋的整个分类以后，再看第二部分的“登山鞋和徒步鞋有何区别？”就会很容易理解了。按照性能不同，登山鞋可以分为四种，如下图：

　　1、越野跑鞋：属于户外鞋，但性能偏向运动跑鞋，适合野外跑步穿，但防护和耐磨性差，不建议穿去进行登山徒步。本文不做介绍，想了解的点击：越野跑鞋推荐；

　　2、徒步鞋：这就是我们常说的徒步鞋，以低帮为主（也有中帮）本文会推荐到。支持进行户外徒步、日常通勤、露营或者简单的登山。对于更加专业或者复杂野外环境，性能还是登山鞋更好。

　　3、重型登山徒步鞋：就是我们常说的登山鞋，以中高帮为主，本文会推荐到。很多人会把它和徒步鞋搞混（具体区别看第二段），其实两者性能相差较大，登山鞋不仅支持登山，也可以进行更专业的重装徒步。

　　4、重型攀岩鞋：适合极高海拔的登山探险的重型攀岩鞋，专业性极强，保命的东西，用到的技术非常多。大部分驴友和小白涉及不到，本文不作推荐。

　　下面就重点讲讲登山鞋和徒步鞋的区别，看你的需求适合买哪一种↓↓

　　可以说徒步鞋是登山鞋，但登山鞋不全是徒步鞋，那到底有哪些不同呢？

　　1.外观上不同：登山鞋多为中高帮鞋身，15cm以上；徒步鞋多为低帮鞋身，在13cm以下。

　　2.重量不同：登山鞋＞徒步鞋，徒步鞋属于轻型登山鞋，单只重量大约在300-450g之间。

　　3.鞋面材质不同：登山鞋一般会使用整张耐磨牛皮做鞋面，防风防水，还能防止被尖锐岩石等刮伤脚部；徒步鞋更在乎透气性，一般会使用牛皮、织物或者皮革+织物的混合鞋面。

　　4.内衬材料不同：登山鞋保护性十足的耐磨鞋面，透气性肯定没有织物的好，所以会使用防水透气膜来平衡这个问题，比如知名的Gore-Tex防水透气膜，做到既防水又透气；

　　徒步鞋的鞋面以透气性为主，便宜的徒步鞋内衬多为人造材料，或者品牌自创的防水透气膜，效果一般更偏防水，透气性一般，专业性强的也会加上Gore-Tex防水透气膜。5.中底材质不同：徒步鞋的中底材料会使用轻巧、减震的材质，在远行徒步中更加轻便；登山鞋中底则会使用增重材质，减震性和支撑性比徒步鞋强，适合重装以及线路复杂的徒步路线和登山路线。因为中底太软的话，在负重或者长途的路线中会塌陷泄力，失去减震支撑效果，反而更累。

　　市面上常见的中底材质大概有3种：EVA、PU、橡胶。6.大底材质不同：登山鞋会用较硬的橡胶，主要为了保护脚踝在不平路况下不被扭伤，防刺防扎，属vibram大底最好。鞋底走向不一的纹路提供优秀的防滑性和耐磨性，能应付碎石较多的泥泞路面；徒步鞋一般采用比较柔软的大底，多为尼龙材质，主要是为了使踩踏时感到舒适。高端点的也会上vibram大底（材质配比没这么硬）。

　　以上提到的VIBRAM是什么？GORE-TEX又是什么呢？

　　答：Vibram以出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地获得了世界众多制鞋厂商的认可，国外很多大牌专用的大底，也是资深驴友们常说的V底。

　　答：GORE-TEX又称“世纪之布”，防水膜上的细微气孔让水进不去，汗气却可以蒸发掉，具备防水、透气和防风的功能，几乎成为很多大牌里中高端鞋的防水标配。

　　选购时主要考虑以下三点，选购时着重看对应区域的材质和做工即可：

　　除了选购鞋子的三个重点之外，还要提醒大家注意：

　　关于溯溪鞋可以参考这篇高赞文章，什么价位都有，很值得买：

　　画画的boy：都说“溯溪鞋”是登山徒步必备？夏季必备？值不值得买看完这篇就懂了！溯溪鞋推荐+选购指南【2023年更新】看了很多文章都是把登山鞋和徒步鞋放在一起，把徒步鞋说成登山鞋来推荐，属实有点误导人了。看了上文相信大家也清楚登山鞋和徒步鞋的区别，所以本篇我会把两者分开推荐。

　　包含的品牌有：LOWA、SCARPA、CRISPI、HOKA ONE ONE、LASPORTIVA、迈乐、凯乐石、keen、哥伦比亚、北面。登山鞋价格普遍千元以上，徒步鞋千元以内。

　　来自20世纪40年代的意大利，登山鞋的王者，通过不断提升的工艺创新和超高品控的纯手工生产，几乎成为户外鞋的行业标杆，资深驴友们谁还没几双SCARPA啊？！

　　第一款：莫林2代加强版（VIBRAM+GORE-TEX）

　　男女同款，属于入门级登山鞋，满足大部分的场景和路线，小白和资深驴友都适合入手。完全的轻装实力派，单只42码的重量才480g，非常轻便。专为亚洲宽脚打造的宽鞋楦，上脚舒适，性价比很高。

　　链接内男女款都有：鞋面材质：进口1.6MM优质头层皮牛巴戈皮，柔韧透气又耐磨，清洁方便。内衬（防水性）：GORE-TEX内衬。大底（防滑性）：Vibram专为Scarpa设计的Dynatech 3鞋底，出色的排泥性和防滑抓地力。中底（支撑性）：双密度EVA中底+ESS抗扭材质，减轻鞋底冲击力，具备优秀的稳定性。快速系带系统：提高系带效率，增强包裹性和舒适性。鞋头：加固防撞防踢橡胶保护片，防撞鞋头为行走安全升级。第二款：ZG lite零重力轻量版（VIBRAM+GORE-TEX）

　　零重力系列，轻量化的设计能有效减少行走过程中对足部造成的负担，降低体力消耗，实现高效行走。男款单只42码约605g（女款单只38码约510g）。双重系带结构，后跟+前脚有3DTPU保护片。适合出行时间较长，或有一定经验和体力追求高难度户外越野线的驴友。

　　男款购买入口，女款链接在下面：鞋面材质：1.88mm防水绒面皮革，轻盈舒适。内衬（防水性）：GORE-TEX内衬。大底（防滑性）：Vibram大底（Salix Trek）。中底（支撑性）：双密度EVA减震中底+导向槽设计，优化缓冲性能，回弹减负。防撞鞋头：橡胶保护片设计，防撞防踢，行走安全升级。双重系带系统：可分段实现局部对鞋带的锁定和滑动，调节包裹效果。鞋舌：曲折部位采用特殊弹性材料，保证行走时脚步灵活、低束缚感。零重力轻量版，女款购买入口：配色是深灰拼蓝色想了解SCARPA更多鞋款可以参考这篇文章：画画的boy：Scarpa思卡帕登山徒步鞋推荐：热卖型号测评，来看看哪款更适合你？附赠选购指南成立于1975年的意大利品牌，更加注重用户体验，打造出“不需要磨合的户外鞋”，走轻量化路线，皮子用料很好，工艺精湛，脚感舒适，前几年非常火。不推荐重装，很适合轻装户外使用。

　　第一款：WayBlack GTX（VIBRAM+GORE-TEX）

　　如果你有军靴情怀，就选这款，大气简约。又被称为不需要磨合的登山鞋，鞋口处处理的很好。中底是复合材料减震中底，搭配缓冲鞋垫，不仅提供了支撑保护，上脚确实非常好穿、舒适。

　　鞋身材质是头层牛皮制作而成，耐磨性能很不错，皮革自带天然透气孔，再加上GORE-TEX防水透气内衬，以及知名VIBRAM橡胶大底，该有的高端配置都有了。

　　第二款：Monaco（VIBRAM+GORE-TEX）

　　意大利原产，这点非常加分！这个系列完美诠释了品牌价值，高质量，舒适零磨合，成为Crispi畅销多年的经典徒步鞋，现代感和时尚感十足，这么多年依旧耐看，颜色选择很多，共七种颜色，质感看着都很棒。

　　想了解CRISPI更多鞋款可以参考这篇文章：画画的boy：2023年CRISPI登山徒步鞋推荐：CRISPI户外鞋怎么样？值不值得买？全系列对比推荐，看看哪款更适合你1923年成立于德国，至今有一百年历史了，LOWA的鞋品几乎包含所有户外鞋的大分类。坚持欧洲原产，定位中高档次，非常喜欢使用自己的专业技术。价格基本都在2000左右。

　　第一款：ZEPHYR GTX

　　这款是他们家的经典爆款，也是销量最高的，很多人想入手他们家的登山鞋基本都逃不掉这一款，已经是lowa的代表鞋型了。军靴造型，机能风十足，男女同款，适合多种户外地形。

　　内衬（防水性）：GORE-TEX内衬+LOWA气候调节系统，保持干爽大底（防滑性）：LOWA大底是一种可降解的牛筋底，轻质耐磨防滑鞋身（支撑性）：LOWA自主开发的高外置骨架结构，两侧支撑性好鞋面材质：采用两层牛皮，透气又耐磨，柔韧度高，抗老化第二款：RENEGADE GTX

　　多种颜色选择，男女同款。是上一款的“升级款”，主要是外观、鞋面和大底材质上的不同，采用了标准的GORE-TEX内衬+VIBRAM大底。面料升级为头层牛皮。

　　想了解LOWA更多鞋款可以参考这篇文章：画画的boy：2023年LOWA登山徒步鞋推荐：LOWA户外鞋怎么样？值不值得买？全系列对比推荐，看看哪款更适合你！拉思珀蒂瓦是一家历史悠久的意大利户外品牌，始创于1928年。他家的户外用品的产品线和思卡帕一样，做的都比较齐全，不过国内市场知名度没有思卡帕大。

　　推荐，TX4和TX5（VIBRAM+GORE-TEX）

　　TX4是他家入门级别登山鞋：低鞋帮，鞋面由翻毛皮+PU皮革包裹的鞋面，增加鞋面耐用性；GREO-TEX防水透气内衬，时刻保持脚部干爽；Ｖ大底增加一定防滑性；还有抗扭矩缓震中底。这双鞋适合简单的登山徒步，价格也比较便宜，性价比蛮高的。

　　TX4购买入口：XT5是XT4的升级版，如果去较复杂路线，更推荐XT5：

　　鞋帮升级为中帮，可以更好的包裹保护脚踝，减少砂石进入，防水高度也比低帮高。鞋面从普通翻毛皮升级为牛巴戈皮，透气性、耐磨耐划性都大大加强。不仅有GREO-TEX内衬+V大底+抗扭矩的缓震中底，还添加了3D flex脚踝稳定系统，能更好在恶劣环境保护脚部。

　　XT5购买入口：品牌HONA是做跑鞋很出名，这几年户外鞋做的也相当不错，很有自己的特色，尤其是他们家的特色加厚中底，市面上独一无二，给你带来跑鞋般的舒适感。质量不错，适合休闲户外的时候穿。

　　Anacapa系列（GORE-TEX膜）这款是标准的户外鞋配置，是他家销量比较高的一款户外鞋！特色加厚中底，形成了独一无二脚感软弹的户外鞋。几乎囊括了HOKA的一整套设计：泡棉中底+标志性几何结构+Vibram黄金底+GORE-TEX膜，集透气、防水、耐磨、防滑、支撑、防护为一体。

　　42.5码单只鞋只有大约518g的重量。适合追求轻便舒适的徒步旅行者，不支持重装登山。

　　1981年美国创立的运动户外品牌，百丽是中国区的代理商。他家产品汇集着各种独家专利技术，性能比较优秀，外观设计的很有特点，很受年轻人喜爱。迈乐的徒步鞋和溯溪鞋我都很喜欢。MOAB3系列（Vibram大底）超级经典的一款，轻便、抓地、舒适。100%可回收环保鞋带，内嵌式避震系统中底，柔软舒适。Vibram高品质大底+5mm防滑齿纹，防滑耐磨，排泥沙能力强。鞋侧皮革的“四指设计”，对足部的包裹性很强，更稳定，不容易崴脚。色彩美学，共12种配色可选。

　　上面是普通款，MOAB3还有防水款可选。日常通勤、简单徒步的话选普通款就够用了，如果需要走较复杂道路，推荐【GTX防水款】，加入了GORE-TEX膜，价格贵些：对鞋底要求不高，只追求gtx防水的话，也可以考虑ACCENTOR系列，性能减弱价格便宜：

　　无论在品牌知名度还是专业性上，凯乐石都可以称为国产之最，为了减少户外中体力的消耗，凯乐石的户外鞋主打轻量化。如果想买不失专业性的高性价比登山徒步鞋，凯乐石就是最佳选择。

　　第一款：括苍（vibram大底）

　　一双能跑的徒步鞋，继承了越野跑鞋的基因，42码单只仅336g，脚感轻盈敏捷。日常通勤穿也很帅，内置filtertec防水透气膜，兼容城市雨季、户外涉水通行。

　　网纱透气鞋面，加入TPU来加强稳定性，轻质回弹加厚中底，脚感软弹，不像大多数登山鞋那么硬。vibram大底提供出色的全地形防滑耐磨。适合通勤，轻徒步，简单登山，露营和短距离跑步等场景穿。

　　第二款：山行（VIBRAM+GORE-TEX）

　　实力和颜值兼并，轻量回弹，高品质！168mm牛巴戈+全反车工艺鞋面，经久耐磨防划伤，整洁又有质感。42码单只仅370g，久穿不累脚。GORE-TEX内衬+vibram大底，高端配置，搭配多方向深齿底纹，户外抓地力优秀。

　　嵌入式鞋床设计，鞋底只是看着高，但也提供了更全面的稳定支撑，实力四周包裹足部，以应对地势蜿蜒的路况。还有一体式鞋舌和防臭鞋垫。

　　第三款：地平线（中帮防护）

　　主打零磨合，穿上可以说走就走，中帮的高度可以包裹保护脚踝。全部使用凯乐石的专利技术，filtertec防水透气膜+凯乐石专业大底。大面积的透气耐磨材质，散热快，不闷脚。

　　4mm大颗粒鞋钉，在户外提供防滑能力，高回弹的中底材料，能有效缓解脚步疲劳，鞋头和后跟加厚防撞，鞋子的稳定性和舒适性都很ok，适合轻装徒步、日常通勤、简单登山。

　　美国户外品牌，全户外装备产品线都做，包括包括冲锋衣、越野跑鞋、冲锋背包等。登山徒步鞋的专业性不强，更适合日常通勤、旅游的时候穿。哥伦比亚 BM4595搭载哥伦比亚专利的奥米户外抓地技术，能够应付比较复杂的路面。鞋头采用防撞设计，双脚走路更加安全；techlite缓震中底，足弓支撑起来走路蛮舒服的。鞋身的网面提供通气性，反绒牛皮包裹提供稳定和耐磨性。缺点就是防水性不是很好，适合轻装徒步和通勤穿。

　　还有一款同时搭载了奥米抓地技术+奥米防水技术的【BM5372】，兼并防水+透气+抓地，不仅可以日常通勤穿，防水性能让它也能进行环境略复杂的户外运动：

　　垂直做户外的知名全球品牌， 开头的登山鞋部分已经推荐过了，低帮的徒步鞋scarpa也很拿手。下面推荐的这款是目前他家热卖的莫林基础版2代（低帮）：

　　Vibram大底+GORE-TEX内衬的高配置，鞋身1.88mm防水绒面皮+透气网布，透气性和支撑性都不错。亚洲楦型与欧美版本同期开发，穿起来不会挤脚。鞋底是Vibram专为Scarpa设计的Dynatech3鞋底，出色的排泥性和防滑抓地力。

　　双密度EVA减震中底，优化缓冲性能，回弹减负。橡胶保护片鞋头+鞋舌弹性材料。拿来日常通勤、混合地形轻徒步或者郊游露营还是很不错的。

　　Keen的溯溪鞋非常有名，他们家也有不错的徒步鞋值得买，外观设计非常有自己的特点，颜值非常高，虽然很多人是买来日常搭配穿，但性能依旧是户外鞋，支持在户外穿。

　　美国户外品牌，品牌大家应该都不陌生，户外全产品线都做，和哥伦比亚一样登山鞋的专业性不强，更适合日常徒步穿。只推荐下面这一款：