有哪些值得推荐的“久坐神器”？2023年腰部按摩仪选购指南｜真人实测分享（SKG

　　宝藏哥购买过包含了物理按摩的、脉冲按摩的、靠背的、腰带的等等各种各样的总共15+款腰部按摩仪，整理出这份比较全而且真实的腰部按摩仪选购攻略，

　　如果你想购买腰部按摩仪，可以参考一下这篇内容，总不吃亏～

　　最近有朋友还跟我分享一个段子：

　　“别人加班加点做项目，一路升职加薪；而我加班加点在工作，腰椎间盘比业绩还突出，加薪无望，赚的那点工资还不够冶腰痛。”

　　作为广大打工人中的一员，每天在办公室这座“牢”里一坐就是8、9个小时！一旦再加上驼背、二郎腿等这些不良的坐姿，腰椎压力更大了！

　　但，班还是要上的！找办法让自己的腰舒服一点呗～

　　所以开篇先给大家说一下这个问题：腰部作为人体的枢纽位置，很容易受伤以及劳损。

　　劳损的原因有很多，比如说久坐或者坐姿不正确，甚至腰部力量不足，也会引起腰肌劳损；劳损后通常会长期、时不时带来腰部的酸痛。

　　腰不好，还会影响到日常的工作和运动，尤其不能弯腰，甚至在疼痛的时候对自身个人形象、气质都要影响。

　　而腰部按摩仪的作用，最简单的来说，就是可以通过对腰部穴位和肌肉的按摩，可以快速缓解肌肉疲劳，促进局部的血液循环。另外如果按摩仪还有热敷功能，还可以更有效地舒缓放松。

　　文章比较长，全文大概5000字，大家可以根据自己感兴趣的部分点击目录进行阅读，也可以收藏起来慢慢看。如果你急需一台好用的腰部按摩仪来守护住你的腰，我评测过后得出一款性价比较高、整体实力也不错的腰部按摩仪，大家可以参考进行购买：

　　西屋 BX3腰部按摩仪

　　推荐理由：采用物理揉捏+热敷的形式，两组大扭力的子母按摩头，顶腰推背、躺靠按摩也不卡顿。

　　按摩机芯创新的15°前倾设计，除了按腰背外，还可以用来按摩肩颈上斜方肌，效果也非常好。真正一物多用，是一台非常全能的腰部按摩仪。

　　想看完整的测评内容的，也可以点击下面的链接跳转去阅读：宝藏Nick哥：2023年最新实测｜7款畅销的腰部按摩仪，哪款才是拯救办公族&久坐族的最好帮手？（含括倍轻松｜SKG｜西屋｜蓝宝｜允宝｜飞利浦）看完再买不踩雷我们接下来继续来讲：

　　学生党、上班族、家庭主妇、中老年人。

　　现在很多人工作和学习都是长时间坐在椅子上，对着电脑工作，一天8、9个小时都在坐着，腰酸背痛，长时间累积下来甚至会腰肌劳损。

　　家庭主妇就是经常做家务、要么就站要么久坐；而中老年人经常会有腰部不舒服，酸痛的情况出现。

　　所以上述这些人群都非常适合使用腰部按摩仪，一个靠谱好用的按摩仪会帮助你放松肌肉、缓解疲劳。

　　而自然，腰部按摩仪也能作为送给上述对象的礼物，非常实用。

　　*但在购买前还是有一些注意事项的：比如首先要确定自己有没有一些类似腰椎间盘突出、腰背筋膜炎等的疾病！因为这些问题还是得去看医生，对症下药来得到解决。想要靠一个腰部按摩仪就根治，是不可能的。下面宝藏哥就是继续给大家做一下科普，帮助大家更好了解腰部按摩仪来进行购买：现在的腰部按摩仪有两种：一种是仿人手的物理按摩，一种是电流脉冲按摩。简单来讲的话，可以看下宝藏哥下面的这张导图。

　　而详细来讲：

　　物理按摩时通过按摩头的机械运动，包含正反转和平移，模拟人工按摩形式，包括揉捏、按压、推拿等模式。

　　这种形式的按摩面积充分，力度较大，适用于放在椅子或者沙发上。适合人群非常广，如果是整个腰背部酸痛、以及平常按摩时比较吃力的人，肯定要买这种的。

　　而物理款又分为两种：

　　适合在家或者办公室等固定场所使用，代表款式：西屋 BX3。

　　更加便携，带到哪里都很方便，可以走到哪用到哪，代表款式：西屋 BR7。

　　模拟人工理疗手段，采用低频电脉冲，直接作用于穴位和肌肉劳损点。现在主要是使用EMS加TENS结合的技术。低频电脉冲一般指的是1000Hz以下的脉冲电流，对感受和运动神经有比较强烈的刺激作用，因此可以达到止痛的目的。

　　EMS和TENS主要区别在于它们的频率和波长，它们的作用位置也不一样。

　　EMS主要刺激肌肉，通过肌肉刺激可以缓解肌肉疼痛，可以促进局部肌肉的血液循环。而TENS主要刺激经皮神经，在医学上也被称为电气疗法；止痛效果非常好，可以有效缓解慢性疼痛。

　　腰部按摩仪有很多品牌，而且很多产品看起来也有相似之处，价格却有很多的差别，那么为什么会这样呢？怎么样才能选到一个好用的、性价比高的腰部按摩仪？相信你看完下面几点，心里大概就有数了。

　　腰靠式腰部按摩仪一般都是采用背靠式，需要自身重量靠着才能发挥作用，所以一般放在椅子或者沙发上。因此使用场合可以是办公室、家居或者车载。

　　如果想要戴在身上一边按摩一边运动或者干其他的家务、外出时用等情况，则只能选择腰带式的（物理式的跟电脉冲式的都可以，但电脉冲式的更轻便一点。

　　上面宝藏哥详细说过，物理式腰部按摩仪可以通过按摩头的不同运动方式来模拟实现不同的按摩手法，比如揉捏、捶打、指压等。而电脉冲式是通过电脉冲信号刺激肌肉和神经来模拟不同按摩方式。

　　按摩的手法越多越好，但按摩的力度就不是越大越好了，关键是要选择适合自己的力度。

　　这两种按摩方式各有优缺点，而从使用人群来讲，物理式的适用人群更广，我个人最推荐还是物理式的腰部按摩仪，因为它的手法相对更正宗，体验更多样，按摩往往也更有深度。脉冲按摩的话，使用起来会有电流针扎的感觉，很多人并不能接受电流刺痛的感觉。特别是长辈，给他们买的话，买物理式的就好了。

　　按摩头是按摩仪的核心部件。无论是物理式的还是电脉冲式的，按摩头（对应物理式的）或者脉冲头（对应电脉冲式的）的个数越多，按摩覆盖的面积就越大，能触达的腰部酸痛点就越广，按摩效果越理想。

　　腰部按摩仪都是比较贴近皮肤的。物理式按摩仪一般使用透气的双层网纱和亲肤PU皮质，也有一些使用POM材质的会更好。一定要选择透气性好的，可以清凉防汗，质感看起来也高几个档次。

　　而脉冲式由于直接贴着肌肤，所以在材质上要求更高！宝藏哥在网上看到卖得比较好的，都是采用精选瑜伽服的面料，兼顾透气、轻薄、柔软的特点。

　　很多款式都已经具备热敷功能了，可以进一步加速腰背酸痛处的血液循环，提高按摩效率。有一些还有红光照射功能的，可以更好的促进微循环。而且这个功能温温热热的让长辈用起来也很舒服。

　　多数恒温热敷以38-45°C这个范围的温度为主流，最贴合人体舒适的温度，在选购的时候最好挑选可以多档进行调节的，来满足不同人使用时对温度的要求。

　　如果有一些腰部按摩仪连热敷功能都不具备的，那宝藏哥就完全不建议购买了。

　　物理式腰部按摩仪除了正常的腰背部按摩功能之外，大多数都可以用来按摩身体其他部位，比如颈椎、肩部、小腿、大腿等。买一台等于买多台，性价比更高。

　　电脉冲腰部按摩仪通常只能用在腰部，在这点来讲性价比就会低很多。

　　有些小家电连着电源线才能使用，就多了一个隐患，特别是一些长辈对这点比较敏感，所以建议大家买无线的腰部按摩仪器，可以充满电再拔电使用。

　　这里可以顺带一提，买的时候要留意一下电池容量的大小，至少上2000毫安的，充满一次基本可以使用70-80分钟，这样才方便。按每天使用15分钟来讲，也能使用5-6天。而且可以无线使用的，除了日常可以在家里用之外，也可以带到车上、旅游等更多场合进行使用。

　　结合上面宝藏哥说的几点购买建议，下面这些都是我精心挑选过后，推荐大家购买的，希望能帮助到大家快速进行选购。毕竟，有的坑，宝藏哥都帮你们踩过了...

　　综合体验最佳，按摩效果好，一物多用，买这个不会错！

　　物理式腰部按摩仪作为绝大部分人的首选，而西屋的这款BX3能在宝藏哥的评价中脱颖而出，主要因为它的外观设计以及按摩核心——机芯的效果。突破传统腰靠的呆板造型，根据人体颈部和腰背的生理曲线重新设计了产品的外形，使用时更加紧密贴合，按摩体验提升了不少。

　　升级了硬核的车载级传动引擎，扭力瞬间拉满，可爆发出65kg的按摩力度，流畅不卡顿，直达50mm深层肌肉，酸爽又舒压。一机多用，既能放松颈椎，又能护腰项背，午休小憩还能倚靠按摩放松，还可以用来对腹部进行轻柔按摩，温感热敷。

　　捶打手法，腰部敏感、怕痒、女生选择这个不错！

　　SKG的这款T3腰部按摩仪，虽然都是属于物理式的，但与其他的揉捏不同，T3是采用锤击的方式来放松你的腰部。无疑这种按摩方式是挺新颖的，仿佛在击打腰背部。

　　颜值确实也很好，灰色的太空层聚合布料搭配背面是很优雅的蓝色绒面，以及金边的点缀，显得格外高端大气有档次，属于在外观设计上宝藏哥很喜欢的一款产品。面料也非常舒适，柔软亲肤细腻。

　　小巧便携，差旅使用选这个不错！

　　这款是较上面两款而言体型更小更方便携带的，但由此带来的就是力度上的不足，推荐身材比较瘦薄的使用。

　　6点位支撑结构，可以紧密贴合腰部曲线，实现矩阵式覆盖按摩。两档恒温调节，分别是38°C和43°C，暖流滲入，让紧绷肌肉得以舒展。在材料上采用亲肤网格面料，选用环保记忆透气棉，可以作为午睡枕使用。

　　能热敷、能震动、能顶揉，综合最佳，上班族、家庭主妇首推！

　　BR7是结合了震动与顶揉的方式来对腰部进行按摩。双气囊能够更有力地实现35mm——腰椎更舒适的顶起高度，将腰椎回归26°健康腰曲度，放松手法更科学。

　　4区大面积的震动拍打，松弛僵硬肌，起腰更省力，更有针对性的包裹整片腰肌来深度放松。还有3区恒温环腰热敷功能，暖得快、锁温久。

　　顶腰效果南波湾！追求大力度的推荐，记得插入气囊使用哦！

　　凉介的颈部按摩仪做得不错，这个腰部的按摩腰带，也比较值得一试。通过热敷+高频震动按摩，深层酥化紧绷的肌肉，同时也是配合气囊的顶腰拉伸，提升按摩的效果。热敷则采用石墨烯的方式。按摩模式分别有四大模式：轻柔模式-通过轻柔的敲揉放松腰部；护理模式-通过标准按摩力度的敲揉让腰部恢复活力；运动模式-快速左右变换振动模拟快敲，让腰部运动起来；强劲模式-先慢速敲揉左右变换敲打感，再快速舒缓按摩。

　　十分轻薄，佩戴上之后基本看不出来，推荐给能接受脉冲按摩的上班OL！

　　脉冲式对比物理式的腰部按摩仪最大的一个特点就是轻薄便携，而W7在这个方面做得更加极致。仅约1.3mm的厚度，130g的重量，可以说能做到“隐形佩戴”，随时随地按摩放松。

　　采用中频脉冲技术，可以调动深层肌肉的主动收缩，相较于低频脉冲，穿透力更高，直击深处酸胀痛源。

　　在材质上也采用了定制高弹透气亲肤面料，48道工艺造就轻薄透气的体验，紧密贴合身体曲线，穿衣不显臃肿。

　　宝藏哥从网上找到了一些方法，帮助大家缓解腰痛的。不同的病因缓解的方式也不一样，大家可以根据自己的实际情况出发。

　　1、改变生活习惯

　　避免长时间的劳作，多休息。另外很多上班族，在工作的时候要避免C型坐姿，尽量挺直腰板。c型坐姿是导致驼背、腰椎曲直的重要元凶，大部人的腰部问题都源自于此。尽量在下班、休息时间减少用手机或pad玩游戏、刷抖音的时间，确保自己的双手、肩背和颈部等部位在该休息的时候得到休息。

　　2、进行适当运动

　　坚持每天进行腰背、肩颈、臀部、下肢的拉伸和强化锻炼，缓解久坐导致的肌肉僵硬，从而恢复肌肉的柔韧性，和增强肌肉力量稳定脊柱和相关的关节。

　　运动一定要适量，过量或者不正当的运动方式也会加剧腰部的不适。另外现在网络上有比较多教大家进行腰部锻炼的操，也可以跟着学一下。

　　3、更换床垫

　　过软的床垫很容易让腰椎处于一个变形的状态，当有腰肌劳损时，一定要及时更换支撑力足的床垫，睡起来会更舒服。

　　4、药物治疗

　　主要是一些消炎止痛的药以及舒筋活血的中药，去到要吃药的情况下，其实是比较严重的了，建议可以先去医生拍个片子，明确一下目前腰部的健康状态，再对症下药进行治疗。

　　今天关于腰部按摩仪，宝藏哥的分享就到这里了。本文整理的选购要点和几款墙裂推荐的腰部按摩仪，都属于个人心得里面的高性价比腰部按摩器，不喜勿喷，如果有帮助到大家的，就更好了。

　　欢迎大家点赞、评论，有更多问题的话，可以私信跟宝藏哥进行探讨哈。