叮~有一份军训指南等你查收

　　军训指南

　　军训正当时

　　暑期接近尾声，22 级同学即将迎来军训。

　　也许大家会有一些问题：军训有哪些必备物品呢？有什么需要注意的呢？......

　　别担心，查收本篇军训指南，让军训不再迷茫！

　　仪容仪表

　　

　　

　　

　　1

　　购买服装的时候一定要挑选合适的尺码，穿着尺码过大过小的服装在军训过程中都容易产生不适（如果追求宽松舒适，也可以选择买大一码）。

　　2

　　男生不要留大背头、不要蓄鬓角、胡须，蓄发不要露在帽子之外，帽墙下的发长也不要超过两厘米。女生发辫不要过肩，不要烫发、染发，如果头发比较长，建议把头发盘进帽子里，可准备一些发卡将刘海夹好以便训练。

　　军训期间不要戴耳环、项链和戒指等饰物，更不允许纹身。同时别对化淡妆、戴美瞳等抱有侥幸心理，在教官的火眼金睛下，都是很容易被“看穿”的～

　　根据去年军训的学长学姐们的经验，军训服上会配有领标袖标等饰物，注意不要少贴或贴错。另外，帽子、腰带也是军训服的一员，外出参训时要穿戴齐全~

　　内务规范

　　

　　

　　1

　　如何叠出（不那么完美的）“豆腐块”被子：竖叠两折，横叠三折，叠口朝前，置于床铺一端中央，最后适当整理边角。也不要忘了将床铺上的其他位置牵扯整齐。

　　2

　　鞋子、衣物和其他的杂物的摆放要遵守详细规定。床上不堆放杂物，保持床铺整洁美观是内务的一大加分项！

　　日常生活

　　

　　

　　1

　　军训期间正值八月酷暑，无论男生还是女生都一定要做好防晒工作，防晒霜务必覆盖到耳朵脖子手~每天经历十小时的军训，晒黑事小，更要防止晒伤脱皮。

　　如果发现皮肤发红、不慎晒伤了，建议使用保湿产品涂抹在晒伤处（P.S. 不妨试一试芦荟胶），也可以坚持敷补水面膜

　　2

　　军训期间千万不要控制饮食，吃好、吃饱才能扛得住每天高强度的训练与烈日的暴晒。建议清淡健康饮食，多喝水，可以适当喝淡盐水以补充盐分。但是饮用凉水，尤其是冰水时，不要过急，避免肠胃受到刺激~

　　3

　　军训外套上会有小口袋以便随身携带纸巾、防晒霜、花露水等小东西，方便大家在休息时间擦汗、防晒、驱蚊止痒~

　　

　　必备神器

　　tip1

　　

　　大容量水杯

　　（要及时补充水分）

　　tip2

　　

　　防晒霜/喷雾

　　（认真训练的同时也要保护好皮肤）

　　tip3

　　

　　小包湿巾/纸巾

　　（方便擦汗，减少黏腻感）

　　tip4

　　

　　芦荟胶、补水面模等

　　（晒后修护）

　　花露水/风油精

　　（驱蚊止痒）

　　

　　鞋垫

　　（选择更加柔软舒适的）

　　

　　药品

　　藿香正气水，创可贴，金嗓子喉片（或薄荷糖），消炎药，止疼药，碘伏等

　　

　　小糖果

　　（避免低血糖）

　　

　　More

　　

　　文案 | 段怡帆 艾祝垚

　　排版 | 李娟

　　原标题：《叮~有一份军训指南等你查收》