晨读丨8月26日,关注健康每一天

栏目:成人教育  时间:2023-09-03
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  【健康提醒】

  子宫肌瘤是否影响怀孕 和大小、位置有关

  子宫肌瘤是女性生殖器最常见的良性肿瘤,好发于生育期。子宫肌瘤会影响怀孕吗?广州市第一人民医院生殖中心副主任医师苏宁表示,子宫肌瘤是否影响怀孕主要和肌瘤大小、位置有关,如果肌瘤小且不在子宫内对怀孕无明显影响;但如果肌瘤压迫输卵管口造成输卵管阻塞可能导致不孕,或者因为肌瘤改变了宫腔形态或导致月经不调而影响受精卵着床。

  备孕期女性最需要关注的是黏膜下肌瘤,常导致着床失败、胚胎发育不良、早期流产等,如果发现黏膜下子宫肌瘤是需要手术治疗的。

  【疾病防控】

  腰骶痛 可先进行“泳调休”来改善

  上班族由于在工作中长时间维持固定姿势,处于紧张和过度疲劳状态,都出现过腰骶痛的情况。如何改善腰骶痛?北京友谊医院神经外科主任医师孙建军介绍,腰骶痛可先进行“泳调休”来改善,也就是游泳、调节姿势、课间休息。

  “调节姿势”是指由站立体位变为卧位,“课间休息”是指每隔45分钟或者1-2个小时由站立体位变成侧卧体位或者平躺体位,就可以进行改善。最关键的是“劳逸结合”。若充分休息后,仍然不能有效缓解,请及时来找医生。

  【科学饮食】

  山杏仁有毒性 未经加工处理不可食用

  山杏仁有镇咳平喘、润肠通便、保护心血管健康等功效,食用需注意几点禁忌。注册营养师魏九玲提醒,未经加工的杏仁有较大毒性,切记未经处理不能食用。

  山杏仁中含有苦杏仁苷,属于氰苷类,同时也含有苦杏仁苷酶,如未经灭酶加工,这种氰苷遇苦杏仁苷酶会分解为有毒物质氢氰酸,在未经加工前,一次性食用50克以上将有生命危险,因此不能生食苦杏仁。另外,经灭酶处理的苦杏仁,苦杏仁苷也可在体内被分解生成微量氢氰酸,因此即使经过加工处理,也不可大量食用。必须经过浸泡或加热等工艺进行脱毒后,才能用于食品制作。孕期也不建议大量食用,孕期可能存在甲状腺疾病,山杏仁中含有氰化物和硫氰酸盐,可能会增加生育和胎儿疾病风险。

  【医学探索】

  利拉鲁肽或能帮助肥胖患者“变聪明”

  发表在《自然-新陈代谢》上的一项研究成果发现,减肥药物不仅能帮助人减轻体重,还可能增进大脑的联想学习能力。

  研究人员发现,与正常体重的受试者相比,肥胖患者的联想学习能力更弱,因为代谢信号的损伤(如肥胖中胰岛素敏感性的损伤)会导致联想学习的缺陷。研究人员在晚间为受试者注射利拉鲁肽或安慰剂,并在第二天早上安排他们进行一项学习任务。结果发现,仅仅使用了一剂利拉鲁肽后,肥胖患者的联想学习能力便得到了修复,与正常体重受试者之间的大脑活动也不再有显著差异。换句话说,利拉鲁肽使得肥胖患者的大脑活动恢复到正常体重人群的状态。

  【减肥瘦身】

  养成9个好习惯 帮助维持好身材

  变胖可能不仅是因为“吃得多”,还跟不良的饮食习惯有关。“健康杭州”微信公众号指出,养成以下这9个良好的习惯,不用减肥也能维持良好身材。

  饮食规律。改变吃饭顺序:菜—肉蛋类—主食,这样有助于控制血糖,帮助减脂。放慢吃饭速度。选择清淡的烹饪方式:多用蒸和煮,少用爆炒油炸。晚上8点以后尽量不吃东西,如果晚上真的饿,建议喝牛奶,别吃油炸、烧烤之类的东西。用小号餐具。别吃太咸太辣,重口味刺激食欲,不利于控制食量。少量多次常喝水,喝水能促进代谢,增加饱腹感。调整饮食结构,多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物,少吃精米精面等精细化主食和脂肪含量高的肉类。

  新京报记者 刘旭 整理

  校对 柳宝庆

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