初一学生：这份指南，能让你迅速适应初中生活！

　　又是一年开学季

　　不少初一新生由小学跨进中学大门

　　步入了学习道路中的又一个重要的起点

　　对于刚刚进入初中校园的初一同学来说

　　应该如何做好自我调整呢

　　来看看这4位老师怎么说

　　新学期全新启航 新征程奋发图强

　　

　　郑州八中2024届班主任 王东方

　　在秋高气爽、桂花飘香的时节，七年级新生告别小学，踏入中学校园，面对新的学校、新的学段、新的征程，七年级的新生如何能够尽快适应中学呢？希望以下内容对您有所帮助。

　　一、认识中学，全面衔接

　　进入中学阶段，同学们要尽快熟悉新的校园环境和校规校纪，尽快适应中学老师的教学风格和课堂的教学模式，了解中学的课程设置、学习方式和评价方式，尤其要注意的是：有别于小升初就近划片入学，升入高中前，同学们将面对人生中第一次选拔性考试——中招考试。

　　二、树立理想，目标引领

　　古人讲“志不强者智不达”，树立人生理想，热爱党和人民，崇尚英雄，立志成长为国家栋梁之才，做社会主义事业的建设者和接班人；树立阶段目标，采用同伴竞争和中考目标的方式，用目标来指引前进的方向，来自我鞭策激励，进而实现自我管理。

　　三、养成习惯，抓细抓小

　　习惯养成对于中学学业成绩至关重要，要从学习和生活两个维度，围绕课堂、作业、答疑和生活四个方面进行习惯养成教育。在学习方面：不仅重视记忆积累，更要重视思维能力培养，积极参与课堂，认真记笔记并及时整理；书写工整规范，卷面干净整洁；及时订错并整理错题，及时解决学习中的困惑。在生活方面：养成良好的整理习惯，整理自己的房间，做到窗明几净；整理自己的书包和学习资料，做到井井有条。

　　四、外树形象，内塑精神

　　外树形象，重视自身仪容仪表，着装朴素整洁，举止大方得体，谈吐文明有礼；内塑精神，面对中学阶段的学习压力，要有良好的心理素质和抗压能力，形成积极进取，力争上游的学习态度，塑造昂扬向上、朝气蓬勃的精神面貌。

　　五、家校沟通，通力合作

　　初中阶段同学们的生理和心理发生诸多变化，家长要陪伴孩子的成长，和孩子多聊天，了解孩子的心理状态；善鼓励，关注孩子的进步；抓契机，利用教育契机针对性地教育；多观察，观察孩子到家时间、睡眠时间、交友、读物、手机和网络使用，并及时与老师沟通交流，助力孩子成长。

　　初中是孩子们成长的重要阶段，希望每一位七年级新生都能尽快适应初中学习生活，快乐学习，茁壮成长。

　　迈好初中第一步

　　

　　河南师范大学附属中学初一年级主任 范楷

　　小学生变初中生，面对新校园、新老师和新同学，建议同学们从以下三个方面努力，迈好初中第一步。

　　1.感悟学校历史底蕴

　　感悟学校历史底蕴，方能传承学校精神。同学们可以通过浏览学校网站或公众平台、参观校史馆、观看学校宣传片、听老师讲解等方式，主动了解学校历史、办学特色、发展规划、获得荣誉、师资力量、优秀毕业生等，感受学校厚重的历史积淀和人文底蕴，增强自身的归属感与荣誉感，从而树立“今天我为母校而骄傲，明天母校因我而自豪”的坚定信念，肩负“与学校共成长”的重要使命。

　　2.品读学校特色文化

　　一是品读学校标识。认真品读学校校训的精神内涵，从而用自身实际行动践行校训要求。认真品读校徽的设计理念和设计元素的象征意义，从而提高自身审美情趣。认真品的学校的经典建筑，从而自身增强爱校情感。

　　二是品读学校制度。认真学习学校各项规章制度，明确奖励标准，恪守底线要求，促进自身健康、快乐成长。了解学校每学期开展的常规活动和特色活动，结合自身实际，认真准备，积极参与，促进自身全面发展。

　　3.制定个人成长规划

　　初中生活见证着一个人从少年到青年的生命进阶，既有机遇，又有挑战。因此，我们要在老师的指导下，做好三年成长规划。

　　品德方面，同学们从升国旗时高唱国歌，行注目礼，帮助父母分担一些家务，见到老师主动问好等小事做起，爱国、爱家、爱校，成为一个负责任的人。

　　学习方面，同学们要从课前认真预习，上课认真听讲，课后及时复习，积极回答问题等小细节做起，逐步养成良好的学习习惯，学会自主学习、合作学习和探究学习。

　　体育方面，同学们要从上好每一节体育课，积极参与每一个大课间活动，培养1-2项运动爱好，提高自身身体素质。

　　劳动方面，同学们要积极参与学校劳动和家务劳动，学习弘扬劳模精神。

　　审美方面，同学们要认真上好音乐、美术等艺术课程，培养自身高雅的生活情趣。

　　“恰同学少年，风华正茂。”让我们怀揣梦想，乘风破浪，扬帆远航。

　　青春放歌，扬帆起航

　　

　　开封市金明中学初一班主任 葛玮琪

　　恭喜同学们已告别稚嫩的孩提时光，踏上成长的旅途，成为了新初中一年级的学生。相信经历了一段不一样的初中学习生活后，你可能在欣喜中还时常带有一些迷茫：该怎样度过与小学截然不同的初中呢？

　　进入初中似乎一下子少了很多娱乐的时光，课业的增多，让之前的兴趣爱好也黯然失色，再没有了曾经的吸引力。那如何安排好自己的时间，让课业与兴趣兼顾呢？也许下面这些建议会给你带来一些启发：

　　生活篇

　　根据自己的实际情况制定合理的作息时间，即便是节假日也仅仅是略微调整。

　　1.早上6：30起床，10分钟的时间搭理自己；6：40——7：00完成早读内容；7：10——7：30吃早饭、上学。

　　2.中午一定要午休，保证下午精神饱满。

　　3.晚上回家后，留一个小时给阅读，读一些名著和自己感兴趣的书。

　　4.9：30结束学习，9：40收拾好明天要带的东西，洗漱、睡觉。

　　学习篇

　　与小学相比，中学的学习更需要的是自律，有目标并向着目标坚定前行。即使过程中有挫折也要风雨兼程，因为哪有那么多天赋异禀，都是在努力地翻山越岭。

　　1.确定大目标。有目标才有方向，六年后要到哪个大学报到，三年后想要去哪个高中，此时我们心中就要数。

　　2.确定小目标。实现大目标的路途较为遥远时间长了会有疲惫、有懈怠，那么就需要小目标去激励自己。把大目标分解为小目标，如明天的默写全对、作业得优秀、课堂发言几次、整理复习两节课笔记……

　　3.学习新课之后有自己的个性化笔记，不懂的及时找老师问。

　　习惯篇

　　1.课前预习，课后复习的习惯。

　　2.问题不过夜的习惯。

　　3.合理质疑，大胆探索的习惯。

　　4.阅读纸质书籍的习惯。

　　说了这么多，归根结底是要自律，不然再好的计划也只是计划。虽然成长旅途并不是一帆风顺的，但我们可以逆风扬帆、放声歌唱。愿同学们能够尽快适应初中的生活，毕业时成长为自己渴望的模样！

　　初中，你好

　　

　　南阳市第十四中学校班主任 柳 娜

　　初中，我来了！

　　孩子，欢迎你！

　　孩子们生命的每一次扬帆起航，我们都倾心陪伴，千山万水我们用心和孩子一起走过，只为共同书写多彩的初中生活新篇章。

　　优化顶层设计，初见怦然心动

　　小升初如何衔接，年级管理团队细思、深究，充分利用学校内部省级心理咨询师的优质资源，一场心理辅导专题讲座《初中，你好》在线上与准初一学生美好相约。从如何消除紧张不安心理，到如何建立良好师生、生生关系，以具体生动的事例，以温情默默的语言，给学生以动人的鼓励、真诚的关怀。

　　了解初中学科特点，激发学习兴趣，对初一学生来说尤为重要。年级邀请四位优秀教师，精心准备四场学科学习方法小专题讲座。语文《笔底春风，“语”众不同》，数学《数学原来这么美》，英语《so easy》，道德与法治《你听，生命在拔节》。四场讲座，隔着时空却隔不断深情，学生在兴趣中感受了初中学科的多姿多彩。

　　细化班级规划，携手欣然前行

　　两封书信，心手相牵。

　　学生进班第一天，迅速建好班级微信群。班主任写给家长一封信，发在微信群中。班级理念、愿景、发展计划等等，一 一为家长解读，让家长明白、放心的同时，升腾起希望，凝聚起力量。

　　班主任写给学生一封信，在班级中真情诵读。班名的寓意、班级誓言、班级发展所需要的条件等一一道来，表达期待与守望，表达尊重与关爱，表达规则与个性。

　　文字，有一种奇特的力量，能牵动起信任，能牵动起温暖，能一起凝望相同的方向。

　　一份礼物，感动相随。

　　与学生见面的前一天晚上，拿到分班的学生名单后，在提前买好的心形卡片上，根据学生的名字寓意，为每位学生写一份寄语。当收到礼物，当眼神现出惊喜，感动与温暖定萦绕心间。

　　一种问候，惊喜相逢

　　学生该如何与任课老师第一次见面，和同学们商定后，由班级临时自管委主席主持，来一个仪式感十足的见面。写好介绍词，定好问候语。全体施礼，齐呼誓言，全体鼓掌，短短两分钟，老师们又惊又喜，满心雀跃，师生情感瞬间增温。

　　一份公约，温情相伴

　　班级制度，不再是单纯的纪律、卫生、学习、文礼等方面条条框框的要求，而是一种温情约定。同学们讨论再讨论，最后整理完善，形成一份别致的班级公约。例如第2条：注意卫生，把身边的病源减到最少。第9条：我能帮助别人，真诚善良。第19条：我独立思考，自立自强。第20条：从错误中汲取教训，继续向前迈进。要乐观，要享受人生的一切经历。第24条：用小小的贴心，为别人制造惊喜。这不是一份约束，这是一份温馨的约定。

　　一个岗位，肝胆相照

　　只有当一个孩子参与到了班级的管理工作中，才会有安全感、归属感、责任感，才会真正地爱上班级。主席，副主席，纪律、卫生、学习、文礼、车管安全、监察等各部部长；各组组长，各学科学科长。以上职位，都是竞选产生。班级玻璃、窗户、瓷砖、讲桌、电棒等事务，同学们抢着承担。事事有人干，人人有事干。我为人人，人人为我。每周，班级的行政管理团队和学术团队，都有自己的例会时间，在沟通交流中发现问题，寻找方法，解决问题。当有了责任意识，学生就会主动，就会迅速适应，就会深入，既能走好开头，更能走向远方。

　　一日总结，能量相生

　　每天12分钟左右的日总结，其中有个环节：分享班级的小美好。有学习方法的交流，有优秀组长的经验分享，有组员夸夸组长，有老师无私的奉献，有同学间纯粹的友谊等等，美好在流淌，我们追逐光，靠近光，成为光，我们彼此照亮。

　　如何让学生更快更好地适应初中生活？

　　当学生感受到了温暖，感受到了力量，有了归属感，有了安全感，有了责任意识，有了精神的滋养，灵魂就会飞舞，自然就能快速适应新奇多彩的初中生活。

　　统筹 | 朱荣玉

　　审核 | 杨晓谜

　　责编 | 黄发强、贾元格

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