孩子居家上网课 教你几招防近视

　　本报讯（记者狄慧）受疫情影响，本周学校开启线上教学模式。上网课期间，怎么做才有助于保护视力？市第四中心医院眼科主任吴娜给出提醒。

　　首先，尽量将上网课的设备换成大屏幕。因为屏幕越大，通常越容易看清楚，孩子就越不用往前凑，眼睛跟屏幕的距离就容易拉开。有些家长可能会随手给孩子拿个手机来上网课，但是这样的后果就是，孩子凑近去看，很容易让眼睛疲劳。因此，建议家长们使用电脑、平板给孩子上网课。

　　其次，环境光线要充足。有的家长会给孩子用投影上网课，为了使投影显示清晰，会将周围环境调暗，孩子的眼睛就得在亮与暗之间“反复横跳”，不一会儿就疲劳了。所以，在孩子上网课的时候，有必要保持足够的环境照明，比如打开吸顶灯等，让环境和屏幕差不多亮，眼睛就没那么容易累了。

　　再次，如果有条件，每天陪伴孩子在有自然光照的室外活动1小时。比如，在小区里散步、遛狗，坐在花园长椅上聊天都可以，不仅有助于预防近视，也是居家期间加强亲子沟通的好方法。如果完全无法出门还有个替代方法，即20-20-20法则，就是让孩子每用眼20分钟，就看看20英尺（6米左右）之外的景物20秒。