女孩初潮意味着身高临近终点，家长莫慌，三招可让女孩身高再窜窜

　　转载自百家号作者：郭老师育儿

　　张群夫妇个子不高，她一直羡慕别人是高个儿，穿衣服好看，气质显得特别好。她的女儿今年12岁，身高1.55米，张群一直担心女儿的个头遗传他们。今年春节刚过。张群发现女儿来例假了。张群听其他家长议论，女孩初潮来临，意味着个头临近终点。张群慌了，她希望女儿个子还能长高点。周末她带着女儿去咨询医生，看看有没有能补救的办法。

　　医生告诉张群，女孩初潮后的两年内，身高开始缓慢增长直至停止生长。不过根据个人体质、加上生长环境、营养状况、身体的发育情况的不同，增长的幅度也可能略有差异。

　　如果家长想让女孩在初潮后，身高还能再窜窜，可以做好以下三点：

　　1、保持充足的休息时间

　　通常情况下，人的生长激素都是在夜间分泌的，高峰期是在晚上10点至凌晨2点，然后是早晨的5点至7点，在这两个时期，孩子最好处于深睡眠状态，这不仅有助于长高，还有助于身体及时排出毒素，对孩子的健康大有裨益。

　　2、营养搭配合理。

　　女孩初潮期间，骨骼生长发育迅速，身体会消耗大量的营养物质。这时家长可让女孩多补充含钙高的牛奶、鸡蛋、瘦肉等，营养搭配合理，尽量让孩子身体获取足够的营养。

　　3、多到室外活动。

　　女孩初潮来临后，家长如想女孩还能再长高点，合理的运动少不了的。家长不能让孩子总是宅在家里或者是待在教室里，要多到室外活动，最好是可以进行一些拉伸跳跃的运动，这样以来，孩子的新陈代谢以及血液流通都加快，骨骼肌肉拉伸，有利于孩子长个 。