改正孩子挑食的坏习惯

　　本期专家：安徽省家庭教育指导中心沐丽华

　　本期案例

　　四岁的男孩伟伟，平时非常挑食，长得很瘦小。伟伟总是不喜欢爸爸妈妈为他准备的食物。妈妈让他吃鸡肉，他偏说鸡肉不好吃，要吃牛肉。等妈妈买来了牛肉，他又嫌牛肉塞牙。青菜和水果也不吃。妈妈说：“不吃青菜怎么长身体？”伟伟一听把筷子一扔，站起来就跑了；妈妈让他喝水，他也咬着牙一滴不喝，可是妈妈去做别的事情时，他就会偷偷找水喝。

　　专家分析

　　伟伟这种挑食型的逆反心理现象，在孩子中间是很普遍的。家长选择的食物，挑食的孩子不接受是很正常的现象，家长不能乱批评孩子，不正确的批评只会使孩子产生敌意和逆反心理。

　　专家建议

　　针对像伟伟这样挑食的孩子，专家建议：

　　第一，家长不要在饭桌上争吵，对于工作事务比较繁忙的家长，进餐是与孩子共处的大好时机，一定要好好的享受它，家长应该用诱导的方法去解决问题：让孩子在几种食物中选择一种，这样，他就会觉得给了他很大的权利，就会郑重地选择一样看起来比较可爱的食物，然后大人应该坐下来，跟孩子愉快地边吃边谈，这时，父母不要指责孩子的吃饭习惯，也不要对孩子说他的对错问题，让气氛始终保持轻松活泼。

　　第二，零食是造成孩子食欲不好的主要原因，家长要观察孩子是否在饭前多吃了零食，要考虑是否应该减少孩子的零食的摄入。

　　第三，有的孩子看见家长把一些菜挑到一边不吃，自己也会去模仿，所以家长要在孩子面前注意自己的行为。家长如有挑食习惯，应首先改正。

　　第四，家长要认真地告诉孩子平衡饮食的重要，并注意演示给孩子看。等孩子稍微地动了心，吃了一些以前拒绝的食物，家长就应该鼓励他。

　　活动预告：本周六14：30~16：30将特别邀请龚维义教授（主研发展心理学、家庭教育）在安徽省妇女儿童活动中心五楼为您答疑解惑。

　　姚一鸣 本报记者 郭娟娟