【中考】考生饮食消费提示 保证营养和健康

　　东北网6月24日讯 (记者 周秘) 2021年中考即将拉开序幕。考试期间，考生一定要注意饮食安全，保证营养和健康。

　　一、饮食安全要牢记

　　吃得安全卫生、营养健康，对考生保持良好身体状况和积极心态至关重要。考生家长不要盲目给考生增加各种“补品”和偏方食品，以免出现过敏或引起肠胃不适。请尽量在家或学校食堂就餐，吃当餐加工的食物。

　　二、外出就餐要注意

　　外出就餐时要选择具有《食品经营许可证》、就餐环境卫生整洁的餐馆就餐，尽量不在路边无证食品摊点用餐。不食用不熟悉的食物，谨慎食用生食水产品、卤菜凉拼、凉拌菜等生冷食品。不喝生水和散装冷饮。注意餐前洗手和餐饮具卫生。

　　三、膳食搭配要合理

　　考生要注意科学合理饮食，注重荤素搭配、平衡膳食，多食用清淡营养的食品，少食油腻食品，养成良好饮食习惯。食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净，最好去皮后再食用。适量补充水分，切忌暴饮暴食。

　　四、身体不适快就医

　　考生在就餐后如出现呕吐、腹泻等症状，应尽快到正规医疗机构就诊，并保存好发票、就诊记录、检验报告等相关凭证。如发现食品安全问题，请及时拨打投诉举报电话“12315”。

　　同时，提醒各位考生和家长：疫情尚未结束，尽量避免前往人流量大的公共场所，在考试期间做好自身防护，保持良好的体魄，以健康轻松的状态应对考试。

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