让我们一起宅在家、守住家、健康在家！

　　在2020年这个战斗型的春节假期，我们向奋战在抗击疫情一线的逆行者、坚守者们致敬！

　　在2020年这个战斗型的春节假期，宅在家里是充满使命感的。在疫情面前，稳稳地宅好，就是最大的贡献。

　　宅家守家

　　可做以下五件事

　　一、科学防疫，稳宅在家

　　对，就是呆着。每天完成好吃喝拉撒睡、柴米油盐酱醋茶，监督家人少出门、不出门，出门戴口罩、进门勤洗手，做好自己和家人的防护工作，守护好小家，就是为社会、为国家、为世界做贡献。

　　病毒再猖狂，也会在十数亿人民“不串门”“不扎堆”的铁定决心面前，无法续命，最终崩溃。

　　总之，呆着就是办大事，呆得住就是真本领。

　　给小朋友们的新型冠状病毒感染防护绘本

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　　二、从家做起，参与战“疫”

　　宅，本身就是参战。除此之外，或许还能做得更多。有我们最美家庭、巾帼志愿者、基层妇联干部在网上搭建平台、沟通有无、组织货源，足不出户，就给前线送去紧俏的医疗物资，量虽有限，却也弥足珍贵。有些宅男宅女积极参加社区的群防群控，力所能及出把力，一边宅着，一边盯着，两件大事一起办。还要关心关爱身边的留守儿童、困境儿童、孤寡老人以及特殊困难妇女，力所能及地帮助他们解决生活中的实际困难，为打赢疫情防控阻击战贡献自己的每一份力量！

　　“最美家庭”示范引领

　　嘉兴各级“最美家庭”——防控疫情七带头

　　全国“最美家庭”叶信烨家庭——坚守岗位赴前线

　　全国“最美家庭”曹杏娣家庭——引领党员作表率

　　全国“最美家庭”徐凤华家庭——隔离在家起作用

　　徐凤华一家虽然早早开始自我隔离生活，但是他们将自己的电话作为咨询电话，无论是清晨还是深夜都有人来咨询志愿服务活动和疫情支援情况，徐老耐心地接听；他的妻子江一平关注网络、报纸、电视等媒体关于防控疫情的报道，及时学习、传播党和政府的政策与防控疫情措施。夫妻俩通过微信、公众号后台以及电话与社会各界联系，解答相关问题，这已成了他们隔离生活的常态。

　　 浙江“最美家庭”刘文忠家庭 ——自制地图巧宣传

　　苍南县“最美家庭”——非常时期展担当

　　“我会做到：少出门、勤洗手、出门必带口罩！温州加油！武汉加油！中国加油！”部分家庭录制了承诺小视频，倡导疫情防控，从我做起。

　　最美家庭的代表林少少，带领民健社的志愿者们蹲守在苍南县殡仪馆，为来往的家属测量体温，并宣传疫情防控知识。

　　最美家庭代表、苍南县妇联兼职副主席陈爱陶，千里之外仍心系家乡，在微信群发布了这样一条信息：主席好，我想通过妇联捐十万元人民币，尽微薄之力。她说：“我远在广州，但每天都会关注苍南的情况，我很爱妇联，我也很爱我的家乡！”

　　文成县“最美家庭”吴美珠家庭 ——一碗凉茶暖人心

　　玉环市“最美家庭”王力家庭——免费送出3600多个口罩

　　90后的王力和叶琳夫妻俩在玉环开了一家宠物店，在全民抗击疫情的当下，将店内库存的3600多个一次性口罩全部捐出。他们将一部分口罩放在店内收银台，免费送给有需要的市民，并教大家如何正确佩戴口罩防疫。

　　市民成青：

　　“这小伙子不仅给我送口罩，而且还帮我戴口罩，我觉得心里暖暖的。只要大家都做好自我防护，也是一种支持。另一部分口罩，则赠予了奋战在一线的执勤交警和医护人员，为他们送去一份“安全感”。

　　楚门交警中队中队长郑友汉：

　　“口罩对我们来说是雪中送炭，我们也非常感谢社会的爱心人士，作为一线的我们公安民警，也会全力以赴，做好这次疫情防控卡点工作。”

　　三、家人相伴，感受亲情

　　记得有个小女孩写的一篇名为《我的爸爸》的日记在朋友圈疯传，小女孩在日记中说爸爸每天忙着工作，没有时间陪她，在日记最后她说：“爸爸你再不陪我，我就要长大了。”

　　家人闲坐，灯火可亲。所以，就趁着这次宅家，好好陪父母聊聊家常，跟爱人说说情话，陪孩子游戏学习，完成一些以往一直想做却没有时间做的事情，共同度过这段难忘的时光，让家庭宅变得更有意义。

　　省妇联官网设立了“把爱带回家”家庭教育数字资源专场，让我们宅在家里，学习更多的家庭教育知识。

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　　孩子们宅在家里也可停课不停学，网络课程学起来！

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　　四、关注健康，强身健体

　　如果您一直在家，出现浑身乏力和酸痛，请不要过分紧张，那是长时间躺床上刷手机造成的。那让我们一起参与“宅家也爱做运动”！

　　在家场地有限，跑步跳绳等有氧运动有点难。没哑铃没杠铃，撸铁也不行。别着急，咱还有更简单高效的运动——HIIT。实在喜欢静态运动的朋友，也可以拿出瑜伽垫，或者直接在地毯上，做点瑜伽拉伸或者垫上普拉提，做完身体放松，睡眠也会好上不少呢。

　　这几个健身视频都非常适合在室内锻炼哦，话不多说，快跟小编一起动起来吧！

　　五、改变方式，坚持工作

　　天下没有永不结束的宅。就像习主席说的，“我们完全有信心、有能力打赢这场疫情防控阻击战”。战斗正酣，艰巨依然，但也胜利可期。

　　当宅成为很多人参与战斗的方式，一些新的、将来或可长期实现的社会交流方式、工作方式、互助方式、社会治理方式，也在悄然尝试、孕育。如今有很多工作，宅在家里也可以参与，宅着也可以完成。别忘了，这是5G时代、移动互联时代里的一次全民宅行动。

　　这场家庭的宅

　　宅着的心

　　也是滚烫的！

　　来源：省妇联家儿部

　　原标题：《让我们一起宅在家、守住家、健康在家！》