未来80%~90%的人可能感染新冠！会有后遗症吗？有没有必要囤药？

　　不知不觉，我们已经和新冠病毒共处近3年了。随着病毒危险性的降低，疫情防控措施也在不断优化。

　　根据12月7日国务院联防联控机制发布的《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，除养老院、福利院、医疗机构等特殊场所外，其他场所不再查验核酸检测阴性证明和健康码。

　　这意味着，人们的生活将慢慢回归正常，出行更为方便。但与此同时，也有很多人担心：感染风险会不会变大？如果感染了应该怎么办？有必要多囤点药吗？会不会有后遗症？日常如何做好自身防护？

　　今天，可可就将这些问题的答案一次性告诉大家，减轻大家对新冠病毒的恐惧。

　　

　　一、新冠病毒虽然易传染

　　但毒力减弱

　　目前流行的新冠毒株主要是奥密克戎，根据世界卫生组织的统计，全球有500多个奥密克戎亚系在传播，它们传染性和免疫逃逸能力更强，但毒性更弱。

　　1、最终80~90%的人会感染

　　国家新冠病毒肺炎联防联控机制专家组成员冯子健指出，“不论（疫情防控）政策以什么样的形式进行调整，多数人都难免遭遇一次感染。”

　　“根据数学模型测算，当第一波大规模冲击达到最高峰时，人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终可能80%-90%的人都会经历感染。”

　　

　　2、99.5%的感染者可能不用去医院

　　钟南山院士表示，经过不断变异，新冠病毒的致病率大大减弱，奥密克戎毒株（BA.4/5）的病死率与流感0.1%的病死率差不多。

　　张文宏教授团队在12月8日也发文表示，99.5%的人可能不需要去医院，社区卫生服务中心的家庭医生、医院发热门诊的医生，通过电话、网络或者是当面问诊就能解决。

　　但根据北京市卫健委发布《新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引》，若感染者出现以下任一症状，需立即就医：

　　◎服用退烧药后仍发烧超过38.5℃，并持续超过2天；

　　◎体温35℃及以下；

　　◎抽搐；

　　◎呼吸困难或气促；

　　◎失语或不能行动；

　　◎不能苏醒或不能保持清醒；

　　◎胸部或腹部疼痛；

　　◎头晕或意识混乱或精神状态明显转变；

　　◎虚弱或脚步不稳；

　　◎孕妇的胎儿活动减少或停止（适用于妊娠期24周或以上的孕妇）；

　　◎持续不能饮食，或腹泻/呕吐超过2天。

　　

　　二、钟南山：新冠感染不可怕

　　99%的感染者7~10天恢复

　　在新冠病毒感染者中，很多是无症状的，而李兰娟院士表示，虽然无症状感染者有传染性，但无症状感染不是疾病，无症状感染者不是病人，大家无需恐慌。

　　那如果感染后发病，会有什么症状？我们该怎么办呢？

　　1、抗原检测，自查新冠病毒感染

　　感染新冠后发病，症状与普通感冒有一定相似性，多表现为发烧、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道症状，少数人可能有呕吐、腹泻等消化道症状，还有极少数会出现味觉嗅觉减退等。

　　那么，我们如何判断是普通感冒还是新冠病毒感染？可以通过抗原检测进行区分。

　　2、发病期间，对症用药缓解不适

　　即使感染后发病，也不用太害怕。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，大部分感染者只需要对症治疗就行了。

　　国务院联防联控机制新发布的《新冠病毒感染者居家治疗指南》给出了具体的用药参考：

　　

　　【注意】

　　上述药物不能治疗新冠，只能起到缓解不适的作用，且需严格按照说明书或医嘱使用。切勿重复用药，因为不同的药名可能含有相同成分，以免药物过量引发不良后果。

　　另外，不用大量囤药，以免造成浪费。

　　3、99%的感染者7~10天可完全恢复

　　钟南山院士表示，现在的奥密克戎BA.4/5,BF7型基本上是上呼吸道感染，并不存在肺炎，所以感染不可怕，99%感染者可以在7~10天完全恢复。

　　在此期间，有条件的话，可在有独立卫生间的房间居家隔离，症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性且连续2次核酸检测（间隔大于24小时）阴性，可结束隔离，恢复正常生活。

　　

　　4、存在长期后遗症的几率低

　　很多人担心感染新冠后有后遗症，对此，钟南山院士也给大家吃了一颗“定心丸”——

　　他表示，同时对比德尔塔毒株，奥密克戎毒株引发新冠后遗症的风险更低。一项研究数据显示，德尔塔感染病例，约10.8%存在长期后遗症；而奥密克戎感染病例仅4.5%存在长期新冠后遗症。

　　而且一些新冠产生的症状会慢慢消失，我们不叫它后遗症。我目前还没看到特别明显的对器官引起长期功能不全的案例。

　　三、做好自身防护是关键

　　这3招你一定用得上

　　虽说新冠病毒的危害性已经很低了，但最好还是避免感染，而这就得靠我们做好自身防护。具体来说，以下几点可以赶紧行动起来：

　　1、接种疫苗，尤其是老年人

　　对于无禁忌症但尚未接种新冠疫苗的人来说，最好尽快接种疫苗，它相当于新冠感染的一场“预演”，可以在病毒来袭时迅速做出反应，有效降低感染后的重症率及死亡率。

　　以老年人为例：

　　老年人免疫力相对较低，更易感染。但有研究显示，老年人接种新冠疫苗，特别是完成加强免疫后，重症和死亡的风险可降低90%以上。

　　

　　2、戴口罩仍是预防感染的有效手段

　　现阶段，戴好口罩仍然十分重要，降低自己及他人的感染风险。

　　假如你与新冠阳性人员擦肩而过，戴、不戴口罩的区别有多大？我们以数据来说—

　　①双方都没戴口罩：感染风险约90%；

　　②对方没戴口罩，但你戴了口罩：感染风险约30%；

　　③对方戴了口罩，但你没戴口罩：感染风险约10%；

　　④双方都戴了口罩，感染风险约1.5%；

　　⑤双方都戴了口罩，且距离2米以上：感染风险几乎为0。

　　

　　▲截图来源于网络

　　3、补充营养，树起免疫“保护伞”

　　好的免疫力是健康的基石，日常可以适当补充以下几种营养素，它们能帮助“增强”身体对感冒、流感甚至新冠病毒的防御能力[1]。

　　◎蛋白质：是免疫细胞及抗体的形成基础，相当于“原材料”，牛奶、鸡蛋、瘦肉等都是优秀的蛋白质来源。

　　◎维生素B6：抗体合成“助力剂”，三文鱼、秋刀鱼、鸡、鸭、坚果等可适当增加食用。

　　◎维生素C：免疫系统的“守护剂”，彩椒、白菜、猕猴桃、冬枣等都富含维C。

　　

　　◎维生素E：免疫功能“维持剂”，植物油、坚果、牛油果是维E的良好来源。

　　◎维生素D：免疫系统“调节剂”，晒太阳是补充维D最实惠的方法，每周至少晒2次，每次15分钟。

　　◎锌：抗体合成“助力剂”，生蚝、猪肝、口蘑等含锌丰富。

　　◎硒：免疫“调节剂”，牡蛎、鸡蛋黄、豆腐干、南瓜子等含量较高。

　　【小贴士】补充上述营养素最好的方法就是均衡膳食，什么都吃，但都不过量。

　　

　　现在，我们正式迈向了结束疫情生活的道路，但这不等于结束疫情。日常生活中，做好个人防护仍然至关重要。