教你提升婚姻幸福指数的8个秘诀

　　研究人员对80余对中年及老年夫妇间的夫妻关系进行分析，主 要观察夫妻间谈话时的肢体语言、面部表情、语音声调以及谈话的主题等因素。结果发现，在家庭矛盾中，妻子一方能够迅速平静下来的夫妻，其婚姻便可以保持长 期的幸福。而丈夫一方在此过程中对情绪的控制，则对婚姻的幸福度影响不大。

　　可见，女性在家庭关系中起到了“维护和平”的关键作用。研究人员认为，在家庭矛盾出现后即使丈夫还在生气，但妻子可以迅速冷静下来的夫妻拥有着最幸福的婚姻。一位参与研究的心理学家表示：“愤怒和蔑视对于夫妻来说非常的危险，妻子对于在冲突期间负面情绪的管理尤为重要。”

　　提升婚姻幸福指数的秘诀

　　1、缔结婚姻不能一蹴而就，建设婚姻也要持续一生

　　由爱情到婚姻要经历“触电”、探索、评价、建立亲密关系、相互承诺等阶段，是一个需要付出耐心、资源和技能的过程。

　　2、自愿选择伴侣

　　找到真爱的秘诀取决于自己，是要出于内心的爱的结合，而不是迫于家庭的压力、缓解孤独感、经济生活的需要、社会固有生活方式的从众行为。

　　3、夫妻双方要共同成长

　　夫妻相互为对方带来新的知识，彼此帮助对方发掘潜力，超越自己，在更成熟的心态下与人相处。夫妻间要有分享、耐心、感激、接纳和原谅意识。

　　 4、学会沟通和谈判

　　没有良好的沟通，夫妻关系就像一艘空船载着一段充满困惑、臆测和误解的灰心之旅，没有什么比貌合神离更让人感到疼痛了。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系畅通、活跃的重要方式。

　　5、永远的幸福就是能够保持新鲜活泼的感情关系

　　要不断更新你的情感关系，保持新鲜和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破坏了，你要修复它。必须经常给你的婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。

　　6、当婚姻面临挑战时，共同面对生活

　　夫妻双方应该是互动、和谐、互助的。当一个人脆弱的时候，另外一个人应该帮助他坚强起来，渡过难关。要建立一个生活机制，让伴侣共同分享你的成功和苦难。

　　7、要爱自己和不断完善自己

　　你自身可爱的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的价值，尊重自己的愿望和要求，做一个完整的人，而不是谁的一半。要通过不断完善自己获得外在美和内在美的统一，才能保持恒久的吸引力。

　　8、精心呵护情感才能百年好合

　　珍惜你所爱的人，珍爱你的枕边人。当发生争吵时，一个主动真诚的道歉，一个虚心的自我批评，一个和好的表示，都可以软化双方气愤的情绪，甚至因为得到沟通，宣泄了负面情绪而加深了彼此的理解和爱情。

　　研究发现，当出现家庭矛盾时，女人可以快速平静下来，那么这一家庭的婚姻关系可以维持更长时间。心理学家表示，对面家庭冲突时，女人控制自己负面情绪对维持家庭关系和提升婚姻幸福度十分重要。

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