被前女友拉黑，怎么挽回？

　　拉黑是不是就不能挽回了？很多人被前任拉黑后就乱了阵脚，觉得没有机会了，其实绝大多数的人都不明白拉黑背后的原理以及拉黑额动机。今天这篇文章将会帮你理清所有关于拉黑的问题，附上思维导图，记得先点赞，收藏。

　　

　　你有没有发现，一遇到分手就拉黑的人都有一些共同点，就是情绪不稳定。

　　有些人一生气就拉黑、删除、摔东西，动不动就分手、离婚，但是发完脾气以后就开始内疚、后悔，开始弥补这段关系中造成的伤害，但是下次遇到类似的问题，她还是会犯同样的错误。

　　那女人拉黑的背后到底是什么心理呢？

　　拉黑的行为可以用“诉诸行动”来解释，所谓诉诸行动，就是当我们有情绪了，我们没有办法用语言去表达的时候，我们会用行动表达。

　　比如：一个人生气有情绪了，但是她不会跟你说“我很生气”、“我不开心”之类的话，但是她会用打你、摔东西等形式来告诉对方“我生气了。”

　　

　　诉诸行动是一种防御机制，可以一定程度上缓解内心的焦虑，一旦情绪不好就冲动，想做就做，这种行为会给人有种掌控感，也会产生一种错觉就是只要我有了行动，这种不安就会消失。

　　诉诸行动其实就是一种缓解压力的形式，有人生气的时候喜欢一个人呆着，有些人则喜欢拉黑、吵架。

　　所以，为什么女人一生气就拉黑，她就是想通过拉黑引起对方的注意，反复拉黑更多的是在意，如果不在意，可能拉黑一次就再也不会回头。

　　分手时拉黑一点都不算什么，既不代表你们没有机会了，也不能说明她不爱你了。拉黑的的人说明更在意你，如果你能在被拉黑后的短时间内利用正确的方法，对方一定会回头。

　　二、拉黑删除背后的动机？

　　女人把你拉黑后内心会有哪些想法呢？她是不是真的就是不爱了，她内心到底有哪些顾虑呢？

　　首先她的负面承受能力达到极限。之前的你给她那些负面的状态也好，负面的回馈也好，说到底你肯定给人家负面压力了，你的负面压力他承受不了了，她要离开你，她要和你保持距离。可能不是不爱你，只是承受不了这样的压力。

　　其次是故意回避你。回避你更多是因为她对你产生负面认知，你之前的行为已经让她开始反感你，比如：你每天都在给她发消息，打电话，对方已经忍无可忍了。但是她也不知道接下来应该怎么办，她内心也没有准确的答案，所以选择拉黑暂时逃避。

　　

　　第三点权衡利弊价值匹配。分手后，她一定希望有一段安静的时间认真思考你们这段感情：

　　你们的性格是否合得来？

　　你能不能给她一些物质上的供给？

　　你是否可以包容她？

　　你木门在一起有没有未来？

　　你们以后的生活会不会更好？

　　第四点害怕重蹈覆辙。被伤害过的人最害怕的就是再次伤害，而拉黑就是害怕自己心软，再次跟你产生新的情感纠葛，然后重蹈覆辙。

　　第五点对你失去了兴趣。你现在说的话对方根本不感兴趣，简单说就是你已经对她没有吸引力了，她觉得跟你在一起没有什么意思，也不想看到你给她发消息，所以直接把你拉黑。

　　基于这五点原因，她会选择把你拉黑，但是拉黑并不代表不爱你了，可能是你只是不知道怎么面对你.那么遇到这种情况之后我们应该怎么办呢？

　　说到拉黑，很多人第一反应就是害怕恐慌，担心彻底没机会了。其实拉黑并不代表对你们没有感情了，只是对方想按下暂停键，拉黑主要针对的还是你最近带来的负面情绪。

　　拉黑说明对方在气头上，还有情绪的波动，还有在乎你。不在乎的最高境界是无视你，无论你发什么内容都毫无反应，这才是绝望。

　　

　　先来结合自己的情况，判断一下拉黑类型：

　　1.冲动型拉黑（拉黑了微信，手机号可以联系）

　　这种情况通常是你微信纠缠过多，导致对方情绪瞬间爆发，然后拉黑微信，这也算是一次黄牌警告，那么你可以选择手机去完成初次复联。

　　老师建议用发送短信的方式挽回。不打电话是因为面对拉黑的状况，你很难保证自己情绪稳定，很难把自己内心的想法表达清楚，这时候你一紧张，可能会说错话，又会暴露你的短板，再次降低她对你的印象。还有你确定面对突发状况，你能机智的应对吗？

　　发短信或者打电话的目的不是通过短信交流，而是重新拉回微信。

　　发什么内容既不会让她感到厌烦又不会让她怀疑呢？

　　合理化。什么意思呢？就是给自己一个台阶，也给对方一个台阶。她冲动把你拉黑，冷静过后可能会后悔，但是她主动把你拉回来，又显得自己没有面子。所以这时候我们要给她一个台阶。

　　你可以找一件请求帮助的事情作为借口，比如手机掉水里需要去修，换了一个临时手机登录微信需要验证， 请求对方帮助你。帮助你的步骤中就需要解除拉黑，拉黑又删除的情况需要再重新添加你。这样就可以顺理成章地加回来。

　　当然还有其他方法，这个需要结合每个人的情况去制定策略。建议多学习一些提升情商的知识，如果你在这方面有欠缺，不知道怎么跟女生沟通，你也不知道怎么合理加回前任的联系方式，老师会帮你编辑合适的短信，重新加会前任。

　　2.理智型拉黑（微信和手机号都被拉黑）

　　这种情况一般说明，你在微信和手机都纠缠过多次，你微信一直发，短信电话骚扰不断，跟你说过很多次，但是你都没有放在心上，对方的负面印象很强烈，直接给你红牌罚下场。

　　与冲动型拉黑不同的是，理智型拉黑是经过深思熟虑，你们断开的时间要久一些了，联系渠道可以通过非常规的方式，比如某付宝、某云音乐、某宝、某音等，或者换手机号发消息请求帮助也行。找一个合理化的借口添加回来。注意态度不卑不亢，别让对方对你产生厌烦心理。

　　

　　3.全方位型拉黑（所有能想到的联系方式都被拉黑）

　　所有的联系方式都拉黑，做到这个份上，说明你已经让人家忍无可忍了。

　　这种情况也没什么好说了，大概率是严重缺乏自我感知能力、换位思考能力、情绪管理控制能力，真的应该好好反省一下自己。

　　这种情况做好冷处理，做好自我提升改变后，建议先去尝试制造偶遇，先去和对方偶然碰面消除负面印象，然后试着用全新的状态和对方打招呼，给对方轻松自然的感觉。

　　在冲动型、理智型拉黑后添加回了联系方式，还是需要找时间发一下“线上种子信”，这时候趁机把身份切换至“朋友”，后面更合理的保持联系。种子信怎么写，需要我们根据你们的实际感情状况，如果你被电影蜜蜂拉黑后，不知道怎么写种子信，我会帮你编辑合适的种子信，破冰关系。

　　四、破冰阶段——拿回爱情主动权

　　恢复联系方式以后，就要开始尝试主动破冰关系，逐步掌握爱情的主动权。

　　分手之后，对方会进入理性状态，要想成功地破冰，关键在于，你能否重新激发对方感性的一面。

　　接下来详细讲讲，如何从理性状态入手，进行感性状态激发。

　　1、价值导向，建立初步联系

　　首先引入一个概念——“价值导向”，这是挽回过程中重要的工具。

　　“价值导向”简单来说就是“以价值为导向”，在理性状态下，人都有趋同性，更倾向于接近能够给自己带来价值的人。

　　破冰阶段，如果你没法带给对方价值，只是用“爱”和“感情”来逼迫他，不断带来负面情绪，那么你对于她来说就是没有价值，在价值导向的作用下，他会不断远离你。

　　所以，价值导向的核心是给对方提供价值感。

　　

　　有些朋友挽回时，害怕和对方断了联系感情变淡，可是又不知道说什么，于是每天给对方发一些无聊的信息，比如：早安、晚安、吃饭了吗？

　　可是得到的回复大多是没有回复，其实无价值的打扰，不仅强烈暴露你的需求，还会让对方戒备心愈加严重。

　　恢复联系后可以沟通，一定要有效沟通，少说废话。

　　想想看，你能够为她提供什么样的价值？

　　举个例子，如果你们两个人都喜欢旅行，你们可以聊一些关于旅行的内容，以这个话题作为切入点，这样对方感兴趣，愿意跟你沟通，你也能得到正向的反馈，这样的沟通才是有效沟通，可能聊几次之后，你们之间就能成功破冰。

　　当你想要接触前任的时候，请先思考一下，接下来你要进行的话题能否给对方带来价值，如果不能，就什么都不要说。

　　之前有学员咨询，她说自己什么也不擅长，想不出能够给对方带来哪些价值，这说明什么？说明你另一半最基本的了解都没有，那她想要分手不是合情合理吗？

　　2、理性到感性的转变

　　价值传递到位，他对你的负面刻板印象会逐渐消退，这个时候就需要通过一些方法和手段，让对方从理性状态转变为感性状态。

　　A:情绪启动期——植入心锚

　　心锚指的是：人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。

　　简单来讲，就是你看到某一个动作、表情、图片，就会想起当时的情景。

　　比如：

　　你们一起去天安门第一次看过升旗，可能你看到天安门就想起她。

　　你们一起北漂过，一提到北京，你就会想起她和你们的美好回忆。

　　你们一起看过演唱会，一提到那个歌手，你就会想起你们千里迢迢看演唱会的场景。

　　这些都是心锚的作用，如果你能够复刻，或者说部分复刻，就成功勾起了对方的心锚，将当时所有的情绪拉出水面。

　　她可能会产生这样的想法：那时候的我们确实很快乐，他好像真的还不错。

　　如果这个时候恰好是夜深人静，那么她会不会产生一瞬间的复合想法呢？

　　然后发一条消息：最近怎么样？

　　这个方法的关键是你怎么强化植入心锚，让对方不反感且心甘情愿接受，很多人之所以让对方反感就是因为没有找到合适的话题，植入不深，无法触动对方的情绪，撬动沟通环节。当然这个部分的内容比较多，如果想要进一步了解，可以联系我，我会跟你一对一沟通。

　　

　　B:情绪稳定期——不唯一性

　　感情修复过程中，一定要向对方展示：你不是我的唯一。

　　有些人觉得挽回一个人，就是要让她看到自己的诚意，给她足够的安全感，可是你忘记了，安全感给足了就变成了压力。

　　这样会产生的后果：

　　n 给对方增加压力

　　一个人没有办法承受另外一个人全部生命的重量。如果你身边一直有一个人跟你说“你是我生命的全部，你比谁都重要。”你是什么感受，是不是想要摆脱。

　　n 视为理所应当

　　人往往对即将失去的东西，更加珍惜。

　　感情也是同样的道理，你永远一副不会离开的样子，会让对方没有失去感，她也不会感到危机。

　　当你还不断表达她是你的唯一时，她越相信，就越无法感知到你的珍贵。

　　反之，当你若即若离，忽冷忽热，让她知道她不是唯一，你可能会离开，恰恰更能够让她感知到你的宝贵。

　　C:情绪波动期——雪中送炭

　　锦上添花容易，雪中送炭难。

　　什么时候最容易改变她对你的印象呢？

　　她情绪波动，需要帮助的时候。

　　

　　不管在工作还是生活中，她难免会遇到很多情绪波动点，这个时候有效介入+适当的价值提供，就可以促进对方感情转化。

　　比如：

　　她工作中遇到瓶颈和困惑的时候，可以陪她聊聊，有针对性地夸赞，就会有意想不到的效果；

　　她家里发生变故，你的帮助让她在无助中体会到你对她真的是爱。

　　理性到感性的转变过程，就是让对方时不时因为你的行为而产生心理上的猜测的行为，不停地积累，量变引起质变，成功破冰，让彼此之间的关系缓和下来。只有了解对方才知道对方需要什么帮助，如果你不知道怎么有效帮助对方，找到老师，我会手把手教你。

　　#情感#

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