2023首考考前两周备考注意事项：保证充足睡眠、防止病毒感染、注重心态调整

　　2023年越来越近了，距离1月高三首考还有17天。特殊时期的考前两周左右，考生和家长需要做些什么事情？

　　　　家长助考篇

　　1、保证孩子的睡眠第一重要

　　充足的睡眠时间是有效学习的保证。学习是一个没有止境的事物，高中的作业也是做不完的，这些事情，都不能占用孩子睡眠的时间。只有每天有效的睡眠，才会有每天有效的学习，孩子的成绩才能稳定或者进步。

　　确保睡眠的时间，无论睡眠质量怎么样，都不建议服用安眠药品。如果睡眠不好，建议适当的饮食调整，并告诉孩子吃这个东西有助于睡眠。

　　2、做好防疫身体健康第一重要

　　这段时间周围人感染病毒此起彼伏，好多家长心情忐忑。在自己被感染前，我们永远不会知道谁是安全的谁是危险的；在自己被感染前，我们永远不会知道我们每天走过的地方哪里是安全的哪里是危险的。原来在网络文字中的病毒，突然就来到了我们身边，但我们也逐渐发现，原来被描述的如洪水猛兽般的病毒，对一些人来说确实是洪水猛兽，但对大多数人来说也就是一场稍微陌生一点的感冒。家长和孩子尽可能做好保暖工作，避免感冒；如果感冒，尽量不要去风险较高的地方。

　　首考前家长尽可能的两点一线（家里--单位）；尽可能的简化自己的社交行为和社交范围，尽量减少跟家庭之外的其他人的接触，减少去超市的次数，尽量不外出吃饭，尽量不去人员众多的地方；不得不外出的时候，做好防护工作，务必戴好口罩。

　　尽可能的远离病毒，但也不用惧怕病毒。如果能够撑到首考后感染那是最好，万一感染也请坦然接受，哪怕是考试期间被感染，对大多数人来说，只要体温不升高，对考试的影响还是不至于很大的，家里尽量准备一些降温药品（如布洛芬等）。一定会有人在考试三天感染病毒，但尽量不要是你家孩子！！

　　3、做好心态调整保持愉快心情第一重要

　　如果考前几天甚至考试期间，孩子与病毒亲密接触了，或者因其他事情影响了心情，家长自己一定要做好心态调整保持愉快的心情，这样孩子才能保持正常的状态。告诉孩子，只要我们能够进入考场，完成答题，就是成功。

　　这些天看到周围有一些人感染了病毒，大多数人症状都近似普通感冒，没什么可怕的，保持愉快心情，多喝水，真的可以很快就过去了的。

　　4、照顾好生活，做好后勤保障：

　　照顾好孩子的饮食，但不要大补。基本上维持原来的饮食习惯，饭菜做的更加可口即可，轻易改变饮食容易导致不适应。学习是一场长跑，不建议短期进补。更加不要在考试期间服用以前从来没有用过的进补药品。

　　5、陪伴学习，提升效率

　　学生的课余时间主要是周末，而周末的时间，除了学生自我管理外，家长的陪伴学习非常重要。高三的周末，家长尽可能陪伴孩子一起，共甘共苦，陪伴就是最好的激励。

　　陪伴学习，不是严格监管，我们要相信每一个孩子的上进心，但不能过分相信他们的自我管理能力。跟孩子一起做好近期的规划，然后一起执行。每周给孩子适当的自由支配的时间还是需要的。

　　考生冲刺篇

　　1、用好时间是进步的保证

　　用好时间是取得成绩的基本保证，考前学习如逆水行舟不进则退。用好时间关键是提高时间利用的效率。考前2周，所有考生的学习时间都是相同的，谁能保证复习时间的利用率，他的进步就快。

　　提升学习的效率，关键要确保睡眠。用好时间，并不提倡“开夜车”“加班加点学习”。人是有差异的，有些人需要较多的睡眠时间才能精力充沛，这些同学如果长时间“开夜车”学习，时间一长，大脑和身体就吃不消了，就会出现头昏脑胀、精力无法集中等症状，学习效率反而严重下降。高考复习就像长跑一样，不能采取短跑的冲刺战略。

　　2、回归课本、回归基础

　　高考题特最大的特点是新，而不是难。你要相信，大多数高考题并不难，但几乎全部的高考题你原来都没有做过。这是高考跟平时考试最大的不同。所以考前的复习，要把大量的时间用于回归课本、回归基础，每天需要适量的练习，确保思维的顺畅。考前绝不能依然把大量的时间用于刷题。新高考以来的考试试卷都重视基础。基础题一般占试卷的70%左右的比例。高考时，基础题要确保拿下，难题要尽可能多拿几分，你的分数就不会差。

　　很多同学都期望高考的时候，考试运好一些，收获奇迹。但是天上是不会掉下了馅饼的，如果没有付出努力，就不可能收获成功。那些能够在高考中超常发挥，成为一匹黑马的，其核心是他们有扎实的基础知识。基础扎实才有奇迹！

　　3、防止遗忘是考前另外一件大事

　　学过的知识、已经记住的内容忘记了，这是非常正常的现象。高中每一个学科的知识点都很多，学到后面忘掉前面，都是会发生的。

　　考前每个同学都要同遗忘作斗争，不要以为以前自己已经记住了，就高枕无忧了。过目不忘是少数人才有的能力，大多数考生都要不断重复练习、不断重复记忆熟悉的知识。计划好每天需要完成的看教科书任务，然后按照计划坚决完成。

　　4、成功没有捷径

　　学习好某一个学科，有没有什么特别的技巧，可以让自己水平立刻提高。没有一种学习技巧适用于全部同学的，老师传授的方法和技巧、其他同学的学习方法等都可以借鉴，但是，没有一个学习方法是可以让你很轻松的学习好的。成功没有捷径，通向成功的每一条道路，都是用汗水和努力的铺设而成的。

　　“成功的人可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标。不成功的人总是修改目标，就是不改方法。”“最困难之时就是离成功不远之日”。

　　5、做好考试物品的准备

　　考前要做好考试所需物品的准备。

　　身份证：学考和选考，学生都需要凭二代身份证号进入考场，监考人员要对考生有效身份证进行机器核验，考试前的这段时间，请家长检查一下孩子的身份证是否在，务必保管好自己的身份证。如果身份证不小心遗失，要立刻去加急补办身份证。

　　准考证：现在准考证一般考生自己可以打印，考前三天考生可以到浙江教育考试院官网上登录账号下载准考证并打印。带入考场的准考证不能书写任何文字。因为每场考试考场都不一样，考生可以多打印几张，在其中一张上标注好自己每一场考试的考场位置。

　　手表：因一些考试家长的投诉等原因，现在考试的时候考场内不挂钟表，考生考前要自己准备手表。只有机械表或石英表可以进考场，智能手表等显示数字信息的手表不能带入考场。带智能手表具有通讯功能，跟带手机一样算作弊，绝对不能带入。考生和家长一点要提早做好准备。