男人45岁以后，身体会开始衰老，要想比同龄人健康，别碰这3件事

随着时代的发展，人们在享受丰富的物质条件之余，也承担着不小的压力。特别是对于中年男性来说，不仅要承担赡养老人，教育子女的责任，还要兼顾挣钱养家。

所以不少年过四十五岁的男性都显露出了疲惫和衰老感。但是有一部分男性，虽然他们也承受着和同龄人一样的压力，却显年轻、健康得多。这是为什么呢？其实这些人并没有什么特殊的诀窍，只是因为他们在生活中少做这三件事。

男人45岁以后，身体会开始衰老，要想比同龄人健康，别碰这3件事

喝酒

生活在这个车水马龙的时代，酒成了人们离不开的调剂品。不管是朋友相聚，还是亲人团圆，都免不了要喝上一场。

但是喝酒不仅会影响我们的身体健康，还会加快人体的衰老速度。酒精中含有大量的乙醇，这种物质会麻痹人的中枢神经，使我们出现呕吐和头晕的醉酒症状。

如果你已经年过4旬，并且每天都喝酒，不仅血管里的有害物质比别人多，人看起来也更苍老和憔悴。所以男士们如果想让自己看起来年轻又精神，就一定要少碰酒。

抽烟

我们的国家拥有非常多的烟民，因此很多人都觉得抽烟是一件平常的事情。香烟中含有大量的焦油和尼古丁，这两种物质进入人体之后，不仅会影响人体的呼吸系统，还会给肺带来不可逆转的损伤。

长期抽烟的人，不仅牙齿发黄，皮肤也比同龄人粗糙暗黄。为了保持健康的体魄和年轻的状态，我们一定要远离香烟。

熬夜

前面我们说过，中年人的压力很大。除了要没日没夜地工作之外，还需要操心家里大大小小的事务。即便料理好了这些事情，也需要外出进行一些必要的应酬。

所以熬夜对中年男性来说是再平常不过的事情了。但是长期过着这样的生活，会大大加快身体溃败的速度。晚上的时候如果不能及早入睡，既会影响细胞进行自我修复，也会影响褪黑素的分泌。所以长期熬夜的人看起来既显老又显憔悴。

如果你想让自己保持健康又年轻的状态，除了少抽烟、喝酒和熬夜之外还应该注意哪些事情呢？

经常到户外慢跑

保持良好的生活习惯，可以帮助我们维持身体的健康状态，而经常进行运动则可以让我们保持充沛的精力。

所以一旦有时间，我们就应该到户外进行慢跑。跑步的时候，我们既能忘记生活和工作中的压力，又能很好地锻炼身体肌肉，改善体质。

保持豁然的心态

这个世界有太多的机遇和挑战，虽然不少男性已经年过四十，但是他们仍然想在事业上有所突破。

不管最终我们是否能如自己所愿，做到家庭美满，事业有成，我们都应该怀着豁然的心态看待生活中的一切。成功了，应该戒骄戒燥，失败了，也能泰然处之。

虽然年过四旬的男性已经慢慢走向衰老的道路，但是只要我们少抽烟、喝酒，少熬夜，就一定可以比同龄人更健康，更年轻。