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栏目:未来教育  时间:2023-03-25
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    一

  12种食物狂吸走你多余脂肪

  1、燕麦;2、玉米;3、芦笋

  4、山药;5、海藻;6、银耳;

  7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

  10、山楂;11、菊花;12、苹果。

  二

  饥也要择食:11种食物千万不要空腹吃

  1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

  4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

  7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

  10、香蕉;11、豆浆。

  三

  让双腿变瘦的7样绝好食物

  1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

  2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

  3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

  4、西红柿—减少水肿;

  5、红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

  6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

  7、猕猴桃—加快分解脂肪。

  四

  10大食物让你拥有美白健康的牙齿

  1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

  4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;

  7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;

  10、香菇。

  五

  减肥必知:阻碍苗条的6种恶习

  1、不吃早餐;

  2、晚餐太丰盛;

  3、嗜饮咖啡;

  4、保温杯泡茶;

  5、水果当主食;

  6、进食速度太快。

  六

  防止手脚冰冷的方法

  1、勤运动,勤甩手;

  2、多补充维他命E;

  3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

  4、多吃坚果、胡萝卜;

  5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

  七

  常吃8样食物,不变黄脸婆

  1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

  2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

  3、花生芝麻糊---抗衰老;

  4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

  5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

  6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

  7、细肤美颜吃点牡蛎;

  八

  7种生活习惯让你饭后不发胖

  1、烧烤后吃根香蕉;

  2、喝杯芹菜汁;

  3、吃火锅后喝点酸奶;

  4、饭后喝大麦茶或橘皮水;

  5、吃方便面后吃水果;

  6、吃蟹后,喝生姜红糖水;

  7、润肺止咳,饭后吃个柿子。

  九

  11种食物甩掉你的小肚腩

  1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

  4、薏米;5、小米;6、糙米;

  7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

  10、苦瓜;11、芦笋

  十

  预防秋季皮肤过敏:实用6招

  1、保湿问题最重要;

  2、一定要选择天然成分的护肤品;

  3、尽量选择低泡沫的洁面乳;

  4、每天保持 3 遍以上温水洗脸;

  5、注意肌肤的防晒问题;

  6、注意饮食的营养均衡。

  十一

  其它

  1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶

  2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜

  3、人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃

  4、想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄

  5、想要拥有明眸,不老花,吃什么?胡萝卜

  6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水

  7、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜

  8、工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁

  9、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊

  10、要想成为骨骼强健女性应该吃?小油菜、牛奶

  11、指甲出现白色星星缺乏?钙

  12、中老年女性关节痛食?海米

  13、有排毒功效的是?山药、木耳

  14:和什么茶饮对心情有好处?大麦茶、玫瑰花茶

  15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤

  16:面部浮肿吃什么?冬瓜、红豆

  17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉

  18:上班族下午 3 点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

  长寿

  全球十大长寿食物排行榜

  1、苹果

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

  2、鱼

  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  3、大蒜

  大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

  4、草莓

  只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

  5、胡萝卜

  胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

  6、香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上 1 根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元素的 1/6。

  7、绿茶

  决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

  8、大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

  9、牛奶

  牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

  10、辣椒

  红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

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