训练与人生，都没有标准

　　拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

　　我们的生活其实并没有那么糟糕，

　　你要学会接受它的狼烟四起和不怀好意，

　　同时更要学会感激它的峰回路转和另有安排。

　　世界的运行规则是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。

　　尽管我们很平凡，但却独一無二，

　　只要内在一直在成长，早晚会破土而出。

　　

　　“深蹲标准姿势就是这样”

　　“训练课表理应当如此安排”

　　在刚接触重量训练时

　　我们常常会听到许多的“标准”训练方程式

　　但这些所谓的标准

　　只是方便让入门阶段的你，有个依据能快速上手真实的情况

　　

　　并没有一个标准的训练动作

　　也没有一个完美的成长课表

　　你必须按照自己的目标、肌力程度、活动度、肢体比例

　　来找出最适合自己的训练模式

　　

　　同理，人生也是如此

　　离开学校以后，考卷上的对错评分机制已不适用大多数的情况

　　并非＃000000的深黑，也不是＃FFFFFF的纯白而是介于中间模糊的灰阶地带

　　你必须抛开“一定要怎样”的观念

　　起身寻找属于自己的答案

　　

　　因为，你不是在经历你的人生，而是在创造你的人生。

　　

　　身体结构的正位，呼吸模式，核心稳定，手脚力量，关节活动度，关节共轴，力线传导，这些在进行力量之前，特别是在加大强度和重量之前都是不能忽略的因素，如果盲目开干，势必容易导致关节损伤，肌肉僵化，功能紊乱，增加受伤和劳损的风险！

　　

　　阳光照在椅子上

　　如果你愿意坐在我旁边

　　椅子是你的

　　阳光也是你的

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