青少年在平时生活中该怎么预防近视？

　　青少年在平时生活中该怎么预防近视呢?下面就由小编为大家详细介绍。

　　青少年在平时生活中该怎么预防近视

　　

　　青少年在平时生活中应该怎么预防近视呢？首先，家长要保证孩子每天都有足够的户外活动时间。这样可以帮助他们增强体质，避免过度疲劳；同时也能使眼睛得到充足的休息，降低眼压水平，对保护视力非常重要。

　　其次，家长应注意不要让孩子熬夜。这是因为长时间睡眠会导致睡眠不足和眼球睫状肌痉挛，造成视神经损伤，严重时会致盲。因此，建议每天晚上10点以后就停止上网了，如果实在坚持不了的话，至少也要在晚上11:00以前关闭电脑。

　　再者，为了防止紫外线辐射对眼睛造成伤害，家长们还需要做好眼部防晒工作。可以给孩子戴上墨镜或者遮阳帽来阻挡阳光直射，并且定期进行眼部清洁。最后，家长还应注意孩子是否有不良行为习惯。比如频繁摸脸、挖鼻孔等，这些都是眼睛近视的诱因之一。

　　怎样防止孩子受到外界伤害

　　孩子如果受到外界伤害，很容易患上近视。那么怎样才能防止孩子受到外界伤害呢？家长应该怎么做才能避免孩子的视力问题？

　　1. 孩子在家里玩耍时,要确保周围没有电线、树木和障碍物,以免发生意外。

　　2. 不要让孩子独自一人在家或出去游玩。

　　3. 孩子在学校和同学一起学习或者参加体育活动时要注意保护自己，以防发生碰撞事故。

　　4. 孩子在公共场所经常与人接触,如坐公交车、乘地铁等,应注意安全。

　　5. 警惕陌生人给儿童投食食物、饮料甚至毒品等不安全行为。

　　6. 带小孩外出旅游时要特别小心,不能让他们单独走僻静小道,因为有可能会被坏人拐骗。

　　7. 孩子如果发烧了要及时就医,并告知家人;否则病情恶化,影响视力。

　　

　　家长应该如何预防孩子的视力问题

　　家长应该如何预防孩子的视力问题？近视是指眼睛不能看见物体，如灰尘、阳光等。青少年时期如果视力不好，可能会导致很多疾病，甚至死亡。因此，在平时生活中，家长应该做好这几点：

　　1. 不要让儿童长时间看电视或使用电脑，可以多出去散步或者做一些户外活动；

　　2. 要注意清洁卫生，保证室内空气清新，光线柔和；

　　3. 经常给儿童喝新鲜果汁和蔬菜汁，尽量不食辛辣食物，多喝水，帮助身体排毒；

　　4. 注意营养均衡，蛋白质、钙、锌、维生素C都应适量摄入，避免过度饮食；

　　5. 多带孩子去户外玩耍，接受日光浴和自然光照；

　　6. 定期检查小孩眼睛，及时发现并治疗眼病。

　　总之，青少年在平时生活中要加强健康意识，同时也要注意生活习惯的调整和学习方法上的改变。相信通过这些努力，青少年们一定能够有效地防治近视。

　　举报/反馈