《学习脑》：找对方法，训练大脑，让学习事半功倍

　　CHATGPT时代开启，你准备好了吗？

　　这是最好的时代，也是最坏的时代。AI智能的开启将提供新一批就业机会，现在我们以之为傲的脑力劳动将被取代。

　　AI智能能取代的工作太多了，原画、文案、策划写作，这些我们曾誉为副业比主业更挣钱的行业，开始星火燎原。

　　但即便如此，我还是觉得我们还有喘息的机会， 因为AI智能只能代替表面上的工作，而有深意和富有想象力，是我们人类自豪的地方。

　　当然想实现这个前提，需要我们主动学习，而如何学习也就成了一门必修课。

　　可是就像我们遇到的所有问题一样地，有的人就是比自己学习时间短，但却能轻松获得好成绩。

　　彼得·霍林斯所著的《学习脑》，回答了这个问题。

　　

　　人类行为心理学研究员彼得·霍林斯(Peter Hollins）致力于人类ji限表现领域研究已逾10年。

　　帮助无数人挖掘、释放自己的潜能，并在其从事的领域获得成功。 畅销书作家。著有《加速式子弹学习法》《自律，一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。

　　我们用大脑学习，也该知道大脑是如何工作的。

　　这并不是要求我们像解剖生理学一样把大脑的解剖一遍，而是要知道大脑的学习方法，才能更好地为学习服务。

　　大脑有三个支柱：信息吸收、信息综合和信息保持。

　　据报道，中学生每天学习时长 高于全国平均值39分钟。

　　

　　提出这个问题，并不是说想批判我们的教育怎么样，因为自认自己还没有达到这样的水平，而是想让我们思考下如何才能获得轻松学习的能力。

　　《学习脑》试图回答这些问题，得出：

　　我们可以对记忆、回忆和信息处理等抽象功能进行优化。

　　1953年，享利、莫莱森为了阻止癫痫的不断恶化，决定取出他大脑两侧两块大拇指大小的结构。癫痫消失了，但享利却患上失忆症。

　　他无法形成新的记忆，当他结识新朋友时，如果对方离开房间，重新进赋予，他就像第一次见到对方一样。而这个悲伤的结果，却是神经科学一个有趣的开端。

　　它证明了：记忆功能与离散的大脑区域存在明确联系。

　　我们要做的就是确保我们学习所采用的方法正确，迎合大脑的偏好和学会提高成绩的学习效果。

　　一切学习都可以分解为三种功能：信息吸收、信息综合和信息保持。

　　我们的大脑像海绵一样吸收众多的知识，然后去筛选哪个知识适用在哪一方面。

　　但当知识量不够的时候，我们无法分辩出怎么样的知识才是正确的，所以我们需要集中精力把知识量增加，然后再运用规则的方法把不正确的删除。

　　比如学国际象棋，你要先知道游戏规则是什么（吸收）。

　　运用大脑把所关注的信息组合起来（综合），

　　然后思考运用棋子在棋面上的移动方式（保持），然后判定输赢。

　　所以学习可以归结为吸收、分析和记忆这三个重要方面。

　　彼得·霍林斯在《学习脑》中表示：记忆是我们存储和检索信息的途径。

　　记忆的创建分三步：编码、存储和检索。

　　编码是通过感官处理信息，存储是决定我们的记忆系统的方式是感官记忆、短期记忆还是长期记忆。使用记忆就是我们检索记忆的一大过程。

　　以我为例，虽然我写文章得并不是很好，但却能写得很快，常常用1小时就能搞掂1500字的内容。

　　每次写文章的时候，我都会打开自己的素材库去搜索内容。

　　如果这个素材还没有的话，那就收录进去，如果写过的话，那就放在已写文章里。

　　我会定时的去清理自己的素材库。

　　如果这个素材还值得再写的话，

　　那会放在选题里，等待下一次机会，

　　如果不值得的话，那就删掉。

　　并且用建立标签的方式使我能更好的找到自己需要的素材。

　　这样做有什么好处呢？

　　可以在短时间内找到自己想写的内选题并且丰富当中的内容。

　　记忆的检索和访问通常有三种不同方式：回想、识别和重新学习。

　　心理学家赫尔曼、艾宾浩斯提出遗忘曲线的概念：在没有努力将信息转为长期记忆的情况下，记忆随时间衰退。

　　彼得·霍林斯表示：我们读一本书，如果我们只是刚开始读几天就不读，或是不复习的话，那很快就会遗忘。而如果你复习并反复育读，随着时间的推移，你可以保留更多记忆。

　　一位大学蓝球教练约翰、伍登提出了“成功金字塔”的概念。

　　分别是：自信（我能做到）、自我管理（制订行动计划）和学习（执行。）

　　积极的心理一直是我们所倡导的学习方式。

　　拥有自信的心理，才能在遇到难题的时候，不主动选择逃避。甚至会转变成“主动迎接的挑战”的状态。

　　比如你对公开演讲感到恐惧的话，那么主动去迎接这个挑战才是决定的方法。

　　学习是个很消磨人意志的动作，但是只要你相信自己能够做到，这种信念能帮助你度过消沉的时光。

　　而自我管理的过程就是对信息进行综合分析的过程。

　　彼得·霍林斯认为：你面对的事情越多，你就越疲惫，投入当前事务中的注意力和精力就越少。而这些事情的解决方式需要组织技巧。

　　比如你学外语，你应该列出需用到的书籍和音频进行学习。然后在学习过程中列出练习方式和测式的方法，然后用学习结束后把英文文本翻译成你所学习的语言。

　　学习过程本身并不困难。

　　但如果没有解决自信和自我管理问题，不相信自己可以学会，而且没有制宁全面的学习和讲步计划，那这种学习又怎可能让人进步呢？

　　写在最后：

　　通过这本书的分享，我希望你能知道大脑的学习方式，以减轻自己对于学习的压力，能运用记忆法去学习，学习成功金字塔去相信自己学习的能力无限。至于书中提到的学习方法，我相信能看到此的你，应该是想知道的。建议你翻阅这本书。

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