备战马拉松！除了正确的跑步姿势和方法，跑鞋至关重要

　　春暖花开之际，迎来了运动黄金季，半程跑、全程跑……各地马拉松大赛都在火热进行中，跑友们的运动激情前所未有的高涨。不过，对于很多较少参加马拉松比赛的跑者来说，赛前备战尤为重要。首先就是跑步姿势，只有掌握正确的跑步姿势和方法，才能保证全程跑步的安全。其次就是合适的运动装备，一双舒适贴脚的跑鞋，能助力完赛且可能刷新自己的最好成绩。所以，本文就来分享一下正确的赛前准备。

　　从头到脚教你正确的跑步姿势和方法

　　跑步，是目前流行的运动方式之一，一直以来无论是专业跑步比赛，还是不同赛程的跑步比赛，都非常受欢迎。并且，跑步能给大家带来很多益处，比如保持良好的身材、释放负能量、促进骨骼健康等。

　　不过，这项运动有时也会给大家带来身体损伤，比如“跑步伤膝”的说法很是常见。通常来说，跑步带来身体的损伤，主要还是没有掌握正确的跑步姿势和方法。因此，即使是业余跑者也需要学习正确的跑步姿势和方法，从而保证自己运动的健康。那怎样才是正确的跑步姿势呢？

　　首先，头部不能往下，且需要和脖子、背部保持在一条直线，同时眼睛自然直视前方，不能来回扫视。肩膀保持放松和自然下垂状态，不要出现晃来晃去的情况。其次，在跑步中，两只手需要自然轻握，手的摆臂幅度不宜过大，肘关节弯曲90度左右，且需要靠近身体两侧自然摆动。最后，为保护膝盖，在脚落地时，膝关节需要略微弯曲，脚后跟和脚中部需要先落地，紧接着脚掌再持续向前。只有掌握这几点，跑步才能更健康且更轻松。

　　训练和比赛装备要提前备好

　　跑步流行的一大原因，就在于它对运动装备的要求较低，可以说是一项门槛很低的运动。但是，一双舒适合脚的跑鞋是参加跑步比赛的必需品，通常更建议大家选择有经验的专业品牌，比如国产品牌多威，具有四十年专业运动鞋生产经验，旗下有多款高品质跑鞋。

　　就拿多威征途二代为例，中底材料采用DEFTWING FOAM科技，跑鞋回弹性能优秀，同时更为柔软，用作训练鞋非常合适。同时，这双鞋内嵌了长方形足弓碳板，比上一代厚度提高了1mm，稳定支撑性非常给力。另外，大底材料也非常耐磨，抓地力也很强，能够适配更多的训练场景。更值得一提的是，征途二代还推出了多种新配色，分别是曜石黑、冰晶绿、银光白、韧草绿和香芋紫，配色丰富，为跑友带来了更多选择。

　　当然，多威还提供可以适合多阶段跑者的竞速跑鞋，比如多威神行者SE。舒适性上，鞋面采用MONO纱+半透明网纱设计，透气性很强，鞋舌处更是添加了泡棉设计，减少鞋带压迫，脚感更舒适。在稳定支撑性上，这双鞋运用了SUDER F2脂肪族TPU的中底，中部还有全掌铲型碳板加持，落地更稳且起步能感受到助推感，跑起来更轻松。

　　所以，参加跑步比赛，跑者赛前正确的跑步姿势和方法的训练和装备准备非常重要，两相结合才能拥有“1+1＞2”的效果。在跑鞋的选择上，拥有数十年历史的多威品牌值得关注，同时品牌还一直关注和支持运动赛事，组成“多威WINNER战队”，为跑者提供专业装备，助力他们取得优秀成绩，让跑圈焕发更多新生机。

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