光吃不长肉，都是你辅食没做对，一起来学一学这3道辅食

　　很多妈妈是不是很烦恼，一天3、4顿的喂孩子吃饭，但是孩子不长肉又不长个，可愁死了。

　　如果你家宝宝遇到这种情况，很有可能是营养密度没跟上，有些妈妈是给孩子吃得多，但是都是吃白粥、米饭，看似吃了不少，但是吸收的营养物质可不多，孩子的胃都被米饭占着，哪还有多余的能量长高呢？

　　正确的做法是在辅食添加初期，给宝宝煮粥，但煮粥的时候注意加入其它营养食材，随着宝宝咀嚼能力提高，慢慢增加粥的稠度，8个月以后引入手指食材，比如蔬菜条、丸子、小饼等。

　　

　　适用月龄：7个月以上～

　　准备食材：红薯1个奶粉10g温水5g

　　做法：

　　1、红薯洗净、去皮，切块后后蒸5分钟左右。

　　

　　2、研磨成泥。

　　

　　3、取10g奶粉对5g温水搅拌成糊状。

　　

　　4、取一小块红薯泥，压成饼状，然后像包包子那样，将奶糊包在“红薯饼”中。

　　

　　5、上下火150度预热烤箱，然后将包好的丸子放在托盘中，烤大约15分钟左右。

　　

　　6、完成！

　　

　　秋葵营养价格比较高，富含的锌和硒等微量元素，搭配补钙的牛奶和富含蛋白质的鸡蛋，好吃还营养。

　　适合月龄：12个月以上

　　食材：牛奶或泡好的奶粉40克、鸡蛋1个、秋葵1根、黑芝麻少许

　　

　　制作方法：

　　1、把鸡蛋打入碗中，加入牛奶或泡好的奶粉，把蛋液和牛奶搅拌均匀。

　　2、秋葵洗净后，放入开水中焯1分钟。

　　3、焯好的秋葵在凉水中过一下，再把秋葵切片。

　　4、锅中刷少许植物油，倒入蛋液，开小火，让蛋液微微凝固。

　　5、不停搅拌蛋液，慢慢凝固，把蛋液炒散。

　　6、加入切好的秋葵薄片，撒上少许黑芝麻，翻炒均匀就可以出锅啦。

　　

　　适合月龄：10个月以上

　　食材：鳕鱼35克、虾仁25克、鸡蛋1个、玉米淀粉15克、紫菜

　　制作方法：

　　1、鳕鱼和虾仁切小块。

　　2、放入搅拌机打成肉泥。

　　3、加入几滴葱姜水，和准备好的玉米淀粉。

　　4、蛋黄和蛋清分离，在肉泥中加入10克蛋清。

　　5、所有食材搅拌均匀。

　　6、锅中加入800毫升清水，待水沸腾后下入泡发的紫菜。

　　7、用手挤出一小团鱼丸，放入沸水中。

　　8、剩下的蛋液倒入锅中，搅拌均匀即可出锅。

　　

　　如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

　　

　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　

　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

　　

　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。

　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

　　《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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