提高学习效率的秘诀：走路的姿势很重要！

　　

　　现在的人其实并不喜欢运动，尤其是一些学生，他们甚至认为应该尽量避免运动，把所有的能量都给予大脑，来获得最佳的学习状态。

　　其实如果你真正想提高大脑活力的话，散步能够帮助到你。

　　通过散步你的大脑会更加灵活，专注力提升，学习效率也会变高，而只要走路就可以了，任何人随时随地都可以进行。

　　有研究显示，当我们走路的时候，我们的脚掌会受到压力。

　　而这个压力会促进大脑的血液循环，大脑供血量增加，大脑的活性就会得到提升，记忆力、专注力、学习效率也会随之提高。

　　

　　但是这里有一个重点，就是脚掌要受到压力，如果你采取的运动没有让脚底感受到压力，却不会产生这样的效果。所以散步走路是个很好的选择。

　　每天采用散步的方法就可以提高学习能力。

　　每天散步的时候你可以选择走相同的路线，但是如果你愿意多走一会儿，选择陌生路线或者绕点路的话，你的专注力就会提升得更快。

　　因为当你走新的路线的时候，大脑就会获取新的经验，而这个过程就会使你的专注力得到更好地提升。

　　很多人也许认为走路和提高学习能力怎么可能会有关系，但是就有学生通过走路提高了学习成绩。

　　

　　那个孩子是复读生，一直到高考前一年都完全没有学习的习惯，他使用了各种各样的方法都没能提升学习效率。

　　于是就有人建议他步行去图书馆，如果到了图书馆不想学习，那么就可以摸一下图书馆的墙壁就回来。

　　总之先步行去图书馆养成习惯，但是实际上自从养成了走路的习惯以后，他变得每天都想要学习，并且成绩不断提升，最后考上了自己理想的学校。

　　一旦把学习习惯化，就像玩滑梯一样，一旦从顶上往下滑，无论你做什么都无法停止，都能够自动滑行下来。

　　不擅长学习的人，坚持不下去的人，其实都是因为觉得爬楼梯的过程很痛苦。

　　

　　爬的时候确实需要付出努力，但是一旦爬到顶就会苦尽甘来。

　　如果你仔细观察就会发现对于那些学习习惯一直都很好的孩子，他们差不多全部都是步行去学习班或者是自习室，因为走路确实能激发他们的大脑活力。

　　但是要注意走路的姿势很重要。

　　有的人走路的时候视线朝下，就盯着眼前的一块地方，弯腰驼背，手里还拎个手提包，走动的时间并不长，至少不会达到20分钟。

　　这样的走路姿势是不会为你提供任何有效帮助的，真正有效地走路需要你抬手头顶胸目视前方轻快地前进，最少要走20分钟。

　　

　　而且最好不要拿手提包，如果你需要带东西，背个双肩包，这样你的双手就可以空出来，更自由地摆动。

　　如果你体验过走路，特别是在晴朗的天气散完步之后，会感觉非常充实。

　　我们的大脑身体是一个整体，它们需要维持平衡，我们不能只靠大脑去学习，而身体不运动，这样的话大脑的活力也会降低。

　　也有很多人都发现，如果他们经常运动，对学习的专注力也会有所提高。

　　一旦不再进行运动，成绩也会马上下降。

　　

　　大脑和身体都需要运动增强活力，通过走路可以有效地让大脑恢复精神，避免疲倦，所以走路之后学习效率就会提高。

　　而且走路的过程中也可以边走路边回顾学过的知识，或者是边走路边思考，把学过的东西进行整理，让你学习的效果越来越好。

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