明日中考！考生们今晚一定要做好这10件事！

　　明天上午，西安市2023年初中学业水平考试就要拉开大幕，对于考生们来说，中考前最后一晚，要注意以下10个问题。

　　01按时作息。

　　明天按照平时作息规律起床和作息。中午可睡一小会午觉或者闭目养神。晚上要按时休息，保证充足的睡眠，以饱满的精神状态应对第二天的考试。

　　02注意饮食。

　　早餐、午餐、晚餐要和平常一样，平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。但要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷油腻或刺激性的食物，免得引起肠胃不适，影响身体和情绪。

　　03轻装上阵。

　　你现在的水平就是你最真实的水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的得失是毫无意义的。考生们所要做的就是顺其自然，发挥出平时的实际水平。明天考过就忘，不要想太多，不要因为前一场的好坏，影响后面的发挥。

　　04尽情放松。

　　今晚一定要避免思考过多，晚饭后可以看看花草、散散步，听听音乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。

　　05看看电视，翻翻杂志。

　　可以看看轻松的电视节目，或是阅读报刊杂志等，或许还能为明天的作文开阔思路，但不要时间过长，影响明天的考试发挥。

　　06简单复习，梳理知识体系。

　　在放松的状态下，可以“随便”翻翻以前的笔记和书本，简单梳理一下知识体系，但量不宜过大，时间不宜太长。一般说来，这时新学知识意义已经不大，尽量以复习为主。

　　07避免过量的体育活动。

　　虽然运动可以减轻紧张感，但同时也会消耗体力，导致大脑疲劳，影响考试发挥。

　　08不讨论考试的事。

　　不要与同学和家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪一道难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪。可以聊点开心轻松的话题。

　　09做好必要的准备工作。

　　如准备好准考证和考试时使用的文具及其有关物品，提前看好考场，了解一下行车和步行的路线等。

　　10晚上早些休息。

　　今天再开夜车只会使你的头脑变得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不会有任何积极的效果，所以不如早点休息，告诉自己“睡个好觉，明天我一定能赢”。

　　一般在晚上10时到11时之间睡觉为好，如果睡不着也不要服用安眠药，避免第二天脑袋昏昏沉沉影响发挥。

　　下面这些内容也很重要

　　请考生仔细阅读

　　各位考生：

　　初中学业水平考试采用网上评卷。试题作答时，答题卡的填涂、卷面书写一定要规范，提醒广大考生注意以下事项：

　　1、考生进入考场后对号入座，并将《准考证》放在桌角以备查验。

　　2、考生领到答题卡后，要认真检查答题卡的印刷质量，如发现字迹模糊、行列歪斜、正反面印刷方向倒置、缺印等现象，应立即举手报告。检查无误后，使用0.5毫米黑色墨水签字笔在规定的栏目内填写姓名及准考证号。

　　3、条形码由监考员粘贴。贴好后，考生要认真核对条形码上的姓名、准考证号是否与自己填写的相同，如有错误立即报告。领到答题卡和试卷后，在规定时间内、规定位置处填写姓名、准考证号，填涂与试卷上对应的试卷类型（A、B）信息点。填写、填涂错误者责任自负；漏填、错填或字迹不清的答题卡为无效卡；故意错填、错涂涉嫌违纪作弊的，查实后按照《国家教育考试违规处理办法》严肃处理。

　　4、所有试题必须在答题卡上规定的位置作答，书写在答题卡规定区域以外以及试卷、草稿纸上的答案无效。第一部分（选择题）信息点使用2B铅笔填涂（语文不分第一、第二部分，全部按照非选择题答题要求作答），第二部分（非选择题）使用0.5毫米黑色墨水签字笔在各题对应的答题位置内作答（作图题可先使用铅笔绘图，确定后，再使用0.5毫米黑色墨水签字笔描写清楚）。使用规定以外的笔作答而影响评卷识别的，责任自负。

　　5、保持答题卡卡面整洁，不得折叠、污染、穿孔或撕破等。不准在答题卡上做任何标记，不准更改题号。

　　来源：西安市教育局

　　举报/反馈