《蛤蟆先生去看心理医生》：成年人的苦，都是悲喜自渡

　　导语：《蛤蟆先生去看心理医生》：成年人的苦，都是悲喜自渡

　　曾经应该有不少人把朋友圈当成喜怒哀乐的倾诉之地。

　　但凡有一点点事，不管是伤心还是高兴，开心还是难过，统统都记录在朋友圈。

　　在经历过一些嘲讽、鄙视和不屑后，便渐渐淡出了朋友圈。

　　

　　随着年龄的增长，也渐渐懂得，成年人的苦，是不能随随便便跟谁都能说的。

　　都说会哭的孩子有糖吃。

　　小孩子摔跤了会看看身边有没有人，有人才会放声大哭。

　　长大后摔跤了，要看看身边有没有人，只有没人的时候才敢哭。

　　

　　前段时间读完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，里面有这样一句话让我印象很深刻：开心的事，人人趋之；不开心的事，人人避之。

　　有时候诉苦一次两次，或许能得到适当的安慰，诉苦的次数多了便是矫情。

　　没有人愿意把自己当成垃圾桶，承接你的不快与痛苦。

　　

　　成年人的世界，从来不曾有什么感同身受，只有悲喜自渡。你不勇敢，没人替你坚强，所有的苦和累，都得自己抗。

　　无论生活中还是在职场，总是习惯向别人诉苦，其实是一种很脆弱很玻璃心的表现。

　　成年人的世界，没有人更容易。哪个不是晚上感觉活不下去了，一个人在黑暗里独自哭泣，独自脆弱。第二天醒来，收拾好自己，微笑着出门，又开始了一天的忙碌。

　　

　　特别是人到中年，上有老，下有小，我们都没有时间为自己痛苦和流泪。

　　前段时间看到一个访谈节目。

　　杨澜采访一位知名女企业家时，问她：“你最不自信的地方在哪？”

　　企业家回答说：“长相。”

　　

　　她曾经为此十分自卑，以至于每次出门之前都要先搭配几套衣服，镜子照了又照，还经常不满意。

　　杨澜看着面前这个优雅自信的女性，疑惑地问道：“可是为什么随着年龄的增长，你现在越来越自信，越来越有气质呢？”

　　企业家坦然一笑：“放弃让自己成为不可能的人，然后全然接受自己。”

　　

　　诚然，人的很多痛苦，往往是因为跟自己过不去，爱给自己提高要求、拿别人跟自己比较，结果越活越沮丧、身心俱疲。

　　就如同《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里所说的：与自己握手言和，对自己少一些苛责、多一些宽怀，很多烦恼便会随风飘去，很多问题也就迎刃而解了。

　　

　　今天有个朋友突然发来消息，说我在朋友圈里分享的文章，读起来有些心情郁闷的感觉，最近遇到了什么吗？

　　我还没有反应过来，原来是把一篇文章转发到了朋友圈。我说没有，就只是突然想写这么一篇文章，我挺好的。

　　

　　不好，还能如何呢？

　　多少次在深夜中失眠，多少次将手机摔到地上，多少次心情差到想要骂人，却终究还是一个人将所有的情绪忍耐下来。

　　以前，心情不好的时候，找几个朋友一起喝喝酒，唱唱歌，喝醉了也不记得自己都说了什么。如今，大家的生活都不容易，谁都不想再听别人抱怨。

　　

　　或许有的人可以陪你一段路程，然而人总是要有自己的生活轨迹，总是要奔向自己要启程的方向，除了说一句“我很好”又能如何呢？

　　成年人，懂得世事艰辛，懂得一蔬一菜一汤的来之不易，懂得惜福，懂得感恩，但却不会把这些轻易说出口；成年人，似乎变成了那个沉默的大多数。

　　不喊疼，不是因为他们不累，也不是他们心里不苦，只是他们学会了不动声色。

　　

　　成年人知道，哭是小孩子的权利，自己哪里配啊。

　　是啊，我们只知道，哪怕技不如人，哪怕无人问津，哪怕前路有太多坎坷，也要试着安静下来，大步朝前，去做自己该做的事，去承担自己该承担的社会角色。

　　因为我们懂得，情绪内耗于事无补，还会把自己本来就不多的热情和定力给毁了。

　　

　　确实，这个世界如果能过好自己，我们便已经非常成功了。对于他人的悲喜，我们也只是一个旁观者而已，我们能换位思考，但是却无法完全的做到感同身受。

　　而曾经在悲喜情绪里的我们，无论是想得开，或是想不开，如果我们想要变得更好，除了自渡和自救以外，人生真的没有别的办法。

　　

　　所以，如果你也曾身处危难，你也许也收到了别人的不认同和不理解，建议你也看看这本书，你会渐渐明白：

　　因为在现实生活中，我们每个人都是一位自渡者，我们在日常的生活中，都在完成自渡和自我拯救。

　　书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；

　　

　　这本书的作者罗伯特·戴博德，是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者，这本《蛤蟆先生去看心理医生》，则是他最著名、也最畅销的一本大众心理学著作。

　　

　　《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了他几十年的心理学心得。

　　现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：

　　“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。

　　人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。

　　你唯一能做的就是也好好地完成自渡，脱胎换骨，成为另外一个，全新的你自己！”

　　

　　当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

　　套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

　　

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