【肩颈按摩仪推荐】科普+测评盘点20+款颈部按摩仪｜倍轻松、西屋、SKG、象术、

　　宝藏哥购买过各种各样的总共20+款腰部按摩仪，整理出这份比较全而且真实的肩颈按摩仪选购攻略，

　　如果你也跟我一样被颈椎不适困扰已久，想购买肩颈按摩仪，可以看一下我这篇关于颈椎按摩仪的分享，

　　这都是我做了很多颈部按摩仪测评的总结精华，我将详细介绍如何选购颈部按摩仪，帮助大家避雷/推荐某些市面上的产品，下面是我近期测评过的部分颈部按摩仪：

　　宝藏Nick哥：【肩颈按摩仪实测③】UJ01颈椎按摩仪好用吗？为什么有这么多人买西屋？八大维度最全实测分析，看完再买颈椎按摩仪绝不后悔！宝藏Nick哥：【肩颈按摩仪实测⑥】新款颈椎按摩仪大比拼，拿这些拯救肩颈有用吗？（23年5月）最新真实使用体验总结，最后我竟然选择它！为了照顾没时间或不想阅读长文（接近9k字）的朋友，我先给大家推荐一下经过本人对比/研究/实测后，综合表现最为优秀且性价比最高的按摩仪。

　　399元的价格，获得700元+按摩仪的体验。

　　专门针对斜方肌及肩颈研发设计的按摩仪，把按摩头做成人手虎口的造型，仿生指关节开合发力，精准贴合在肩颈酸痛高发的斜方肌，进行仿真人手揉捏手法，灵巧的抓、捏、推、揉，按摩放松在酸累肌肉。

　　U型枕颈椎按摩仪里面，经典中的经典，性价比之选。

　　采用按摩椅同款的夹揉机芯技术，能实现更大力度的按摩，适合喜欢力度偏大的人；外观百搭，可以解放双手进行使用，家用、外出、办公室用都十分适合。

　　下面正式开始今天关于肩颈按摩仪的文章内容：先解决一个大部份人的疑惑——

　　在搜索栏里输入“颈椎按摩仪”，也可以看到大家对于这类产品仍然有比较大的顾虑。

　　宝藏哥查了一些资料，总结一下，颈部按摩仪的作用主要有三个方面：

　　1、缓解疲劳：颈部按摩仪可有效消除身体的疲劳与不适，对缓解颈部的酸痛能起到良好的作用。

　　2、促进血液循环：颈部按摩仪能通过震动或敲打的按摩方式来促进颈部血液的循环。

　　3、预防颈椎病：颈部按摩仪能缓解颈部疲劳，促进颈部血液循环，对颈椎病具有一定的预防作用。

　　总结一句话：如果是长时间埋头用电脑、看手机，长时间躺着看书、看电视等，颈椎部位肌肉会出现疲劳紧张，甚至疼痛的症状时，在这种情况下，使用正规的颈椎按摩仪是确实有正面作用的。

　　① 脖子经常酸痛的人：

　　对应了大部分的成年人，由于工作原因或各种不良的生活习惯而造成的肩颈不适。② 少运动的“宅男宅女”：

　　在家赖在沙发或者床上玩手机、iPad平板这些，极易导致肩颈僵硬，“在家比上班更累”。③ 学生党：

　　长时间趴在桌上学习，坐姿不正确，对颈椎的压力巨大。④ 父母长辈：

　　随着年龄增长，身体很多地方的机能都会逐渐退化，像颈椎关节及腰椎等都是容易出现不适的常见部位。⑤ 开车一族：

　　开车一整天，脖子固定在同一个地方、姿势，缺乏活动，脖子也会很不舒服。对于患有比较严重的颈椎病的人来说，乱用按摩仪不但无助于肌肉放松，反而可能带来很大的危害。

　　举两个例子：比如颈椎病中有一种脊髓型颈椎病，如果乱用按摩仪会使原本受压迫的脊髓被外力进一步压迫，反而带来更大的危害。再比如神经根型颈椎病患者也不建议使用，贸然使用颈部按摩仪按摩可能会加重神经根炎症，甚至会加剧颈椎疼痛症状。 目前市面上的肩颈按摩器，根据按摩原理的不同，可以分为物理式和脉冲式，

　　物理式主要就是模拟人手进行按摩，脉冲式则是通过微电流对肌肉进行刺激。

　　模仿中医的按摩方法，具体运动状态有点像人工揉捏，它可以放松肌肉，减少乳酸堆积。

　　这种按摩仪的优点就是更逼真一些，缺点是不太方便携带，是家用、办公室用的好选择。

　　这种按摩仪通过控制低频脉冲电流的频率、波段等变化来刺激肌肉收缩和痉挛，放松颈部，部分脉冲式仪器还可以热敷，缓解脖颈的酸痛。

　　下面就说一些干货，脉冲又分两种，【TENS】和【EMS】：

　　① TESN脉冲电流：又称经皮的神经电刺激疗法，是通过皮肤将特定的低频脉冲电流输入人体，刺激感觉纤维以治疗疼痛的电疗方法。② EMS脉冲电流：又称电脉冲肌肉训练，通过发出神经新号使肌肉收缩，通过肌肉自身的收缩运动来缓解疲劳，很多训练肌肉的人也是采用的这种方法。说白一点TENS是让身体忘记疼痛，EMS是让身体通过训练不再疼痛，这就是主要区别。

　　这两种按摩方式各有优缺点，

　　我个人最推荐的还是揉捏物理式的颈椎按摩仪，因为它的手法相对更正宗，除了传统揉捏，高端款式往往还能实现敲打、推拿、指压提拉等按摩手法，体验更多样，按摩往往也更有深度。

　　脉冲按摩的话，使用起来会有电流针扎的感觉，很多人并不能接受电流刺痛的感觉。另外，对比物理式按摩仪的按摩疏通作用来讲，脉冲式按摩仪的作用更偏向于阻断疼痛信号的传递，属于“治标不治本”的方法。

　　颈椎按摩仪的类型主要是从佩戴方式上来进行区分，通常也可以结合使用场景。

　　市面上的颈椎按摩仪主要分为以下几种：

　　也叫做U型枕式、或者脖套式，反正都是指这类外形的颈椎按摩仪。

　　在一个可以环形包裹脖子的枕头里，放置了按摩机芯。

　　代表产品：西屋UJ01、UX5，NOFA FU5，倍轻松Neck5，SKG N5，凉介MT01等。

　　优点：采用的是物理揉捏按摩，模拟人手按摩的手法，使用接受度非常高。相信在每个办公室里总会看到有它的身影存在。平常办公、居家、学习的时候使用，都比较方便。

　　这种按摩仪对颈椎的包裹性和支撑性会更强，承托住头部的时候，能够有效的缓解了肩颈压力。

　　缺点：但它也会有受颈围尺寸受限的情况，取决于制作材质是否足够有弹性，以及抽拉绳或松紧扣是否扣得紧。

　　这种设计常见于脉冲类按摩仪上。通过控制低频脉冲电流的频率、波段等变化来刺激肌肉收缩和痉挛，放松颈部，部分脉冲式仪器还可以热敷，缓解脖颈的酸痛。

　　不过一些对电流敏感的人，可能在使用过程中会感觉到刺痛不适。所以使用这一类按摩仪的人通常都是一些年轻一族，他们的接受度比较高。

　　像宝藏哥的爸妈，之前送过一个给他们用，但由于第一次的体验不太好，他们也没有再使用过，还是更钟爱物理式的摩手法的按摩仪。代表产品：SKG G7pro、K5-2，飞利浦5311N，蓝宝BP-JZ03等。

　　优点：外型小巧精致、重量很轻，外观比较科技时尚，外出携带十分方便。

　　缺点：这类颈椎按摩仪受限于材质，基本不具备很大的弹性，因此可以容纳的颈围比较限制。

　　有些披肩款的颈椎按摩仪，需要用手拉扯才能佩戴稳固，这点来说多少是不太方便；

　　但随着产品的不断创新，这类按摩仪也出现了肩带背扣式的设计，目前网上也是卖得越来越火，解放双手稳固佩戴的同时，还有一定的调整姿态的效果。

　　代表产品：象术N4，倍轻松N5mini，NOFA FK3，凉介C1等。

　　优点：可按摩的肩颈范围更大，采用的是揉捏按摩，力度较大，尤其对肩部疼痛严重的人群，有更好的舒缓作用。

　　缺点：它的体积比较大，相比上面两种，也会更重一些；也不适合老年人使用，以及不适合外出携带。

　　这类型的颈椎按摩仪相对来说流行面较小了，它需要人体躺下去压着或者靠着按摩仪来进行使用。

　　代表产品：西屋BX3。

　　优点：躺着或者压着的方式相当于主动与按摩仪形成相互受力的作用，所以按摩力度普遍更大一些；

　　而且部份产品设计可以做到按摩范围的最大化，同时按肩颈+按腰背都可以实现。

　　缺点：对使用场景要求会更高，并且体积巨大、重量重，算是完全不能外出携带使用的。

　　综合以上对这四类肩颈按摩仪的分析，

　　挂脖式脉冲按摩仪的接受度并不高，而且其原理更偏向于“阻断痛感”而非放松；躺压式的按摩仪又过于沉重，使用场所太受限制，较难满足我们随时随地使用的需求。

　　因此宝藏哥更推荐的，还是围脖式与披肩式这两种作为我们平时放松肩颈的“主力”。

　　随着科技的发展和人们生活水平的提高，颈椎按摩仪作为一种健康产品，越来越受到人们的青睐。

　　颈部的问题不单单只“流行”于像宝藏哥这种每天伏案电脑前“996”、“内卷”的上班族；另外还有一大批就是：每天玩游戏、追剧的低头族，长期坐在课桌上看书做题的学生，以及为家里辛苦劳动了一辈子的长辈等等。

　　都是因为各种生活、工作等方面的原因而出现了脖子酸痛僵硬。

　　针对肩颈、颈椎的按摩仪也越来越多样，价格从几百到上千都有。经常被不少小伙伴花式提问：某某款颈椎按摩仪怎么样啊，某某品牌的颈椎按摩仪哪个型号更好啊，新出那款如何这般那般......那么要怎么挑选到合适自己的按摩仪呢？宝藏哥分享一下自己的经验：

　　价格最好选择3百以上的。

　　目前颈椎按摩仪的价格从几十块到几千块不等，几十块钱的东西质量实在是太差了，而且大多都是小作坊生产的。几千块的东西如果只是普通家用的话完全没有必要，它只是附加功能比较多，基本功能和几百块的相差并不多。

　　买颈椎按摩仪的时候尽量选择大品牌，

　　毕竟术业有专攻，一般都要挑在按摩仪器行业有所沉淀的品牌，推荐有：倍轻松、SKG、西屋、凉介、奥佳华、象术、飞利浦、NOFA等等。小作坊生产的质量不行，而且有的产品按摩力道并不科学，保险起见！

　　脉冲式按摩仪最大的特点就是便携，但我不喜欢那种电流的感觉，对应的老一辈的人也不太好接受这种刺激。

　　宝藏哥上面说分类的时候也说到过，如果想要仿真手法的话，最好还是考虑揉捏式的按摩仪。

　　按摩模式和力度一定要选择有档位可调节的。毕竟每个人能够承受的力气不一样，如果档位不可以调节的话就有些不太人性化。

　　在颈部按摩仪功能里面，最常见的辅助功能就是热敷了，一般在35°-42°之间。

　　温热可以进一步促进血液的循环，加速肌肉乳酸的代谢。建议选多档调温的，这样就能给自己带来更为舒适的体验。

　　物理式按摩仪一般都是采用比较成熟的红外热技术，余温持久，加上本身较好的包裹感和触感，整体的效果会更好一些。从发热模式来讲，主流的有3种，分别是发热膜发热、远红外发热以及石墨烯发热。根据发热速度、稳定性及安全性来评定，综合排序为：石墨烯发热> 远红外发热> 发热膜发热（比较低端，渐渐被市场淘汰）。

　　按摩仪有充电的也有插电款的，如果选择充电款的自然是撑得时间越长越好，按每天按一次，一次10-15分钟左右，最起码也需要能用五天以上的。

　　低价格高享受，性价比Max。

　　现在比较火的肩颈按摩仪设计，FK3的8组按摩头能从肩颈到后背斜方肌，更大范围的按摩一整组肌群，一次性放松更多部位。人体工学科学布局，双边按摩头科学的排布在脊柱两侧，就像有8只手帮你把背“掰直”一样，挺肩直背的同时避开脊柱不压动脉给用户更舒适的佩戴感。

　　轻巧设计，女生自选/节日送礼首选。

　　宝藏哥把这个称为之前西屋爆款UX5的“青春升级版”，颜色上更偏向年轻好看；在造型设计上做到了更加轻量化、更像一副耳机戴在脖子上，不臃肿不笨重，舒适不闷热，很适合差旅或者露营的时候随时放松肩颈 。

　　搭载了8组强力?麒麟?按摩头，模拟人手深浅按压，手法更专业，深度顶揉软化斜方肌，按摩肩、颈等部位。力劲更强，更快解乏。

　　跟头戴式耳机同款弹簧骨架，拉伸不断裂不变形，适应多种脖围，紧而不勒 。还做了三段式科学承托，在防低头的同时，中段的镂空设计，更加有效透气排湿，久用不闷汗，避免了即将到来夏天的尴尬～

　　万元级按摩椅的同芯技术，按摩的力道强劲，精准的直击酸痛点，按起来有更深层的肌肉放松。

　　而且拥有2大S级夹揉按摩头，可揉捏、指压、推拿，进行大面积多穴位同步按摩。一机满足多种按摩需求，肩颈、腰、腿、手等部位皆可使用。

　　对按摩力道跟热敷温度有要求，或者想要多部位按摩的友友可选它

　　脉冲款入门尝试，SKG爆款推荐，创新的脉冲式微牵引技术，低头族的颈部救星。

　　在脉冲微牵引的模式下，脉冲对颈部肌肉拉伸和放松，可以帮助头部有规律的自然后仰，从而起到类似颈椎牵引的效果，减轻颈椎负荷，缓解由于不良颈态产生的颈部疲劳等问题。

　　大部分人都会比较担心脉冲按摩仪的刺激问题，而这款K5-2尊贵款设置了五大模式，并根据不同人的耐受力设置9档从低到高的力度档位，帮你找到最适合自己的档位。

　　NOFA摩法这个品牌的按摩仪主打年轻人群，在保证按摩体验的同时增加了更多年轻时尚的元素。

　　与西屋采用同源的供应链，生产硬件及科研资源共享，质量检控体系严谨，方便各位消费者大大们以较低价格享受高品质产品。

　　3D立体多手法按摩，针对性放松颈肩不适，实现像人手一样指按效果，深入按摩酸痛处。两档的热灸温度，全颈渗透式热敷（石墨烯发热原理），热量快速渗透肌底，放松坚硬肩颈。人体工学的设计，能承托住颈椎，戴上坐着睡觉也可以。

　　这一款的机身结构有做升级，整体的重量跟体积都有变小，更方便佩戴跟携带。

　　采用4+2形式排列的5D按摩头，比普通只有两组触头的款式，覆盖面积要更大，脖子周边区域都在按摩范围内。加上恒温热敷，能够很好驱散肩颈的紧绷感。按摩头主要覆盖在颈部，力度也是以颈部为主，比较适合想要按摩颈部，但稍微带点肩部的人群。

　　揉颈顶腰，一机多用，升级大力度，哪里酸痛按哪里。

　　采用物理揉捏+热敷的形式，采用两组大扭力的子母按摩头，躺靠按摩也不卡顿。贝壳式的贴合设计，除了大大提升了按摩面积之外；还能实现顶腰推背的效果，另外在按摩颈椎的时候也能起到一个很好的承托作用。

　　按摩机芯创新的15°前倾设计，除了按腰背外，用来按摩肩颈上斜方肌的效果也非常好。是一台非常全能的腰部按摩仪。如果喜欢按腰、肩颈的，可以给妈妈入这款。

　　SKG的这款N3在电机传动机构上进行了创新，可以实现出人手按摩的丰富手法和力度变化，力度更加集中精准，内推外揉多种手法，就像老师傅在按摩。不用带妈妈去按摩店也能随时享受专业按摩带来的放松感受。

　　在噪音上也控制得很不错，约50分贝，按摩时不影响自己也不打扰别人，可以边按摩边安心煲剧。还有3档智能温控，环绕式温暖后颈，就像是敷上一条温热的毛巾，促进血液循环，脖子一会轻松了。

　　599米的Neck5Lite算是Neck5的小型升级版，主打“火山热石按摩头”直接热敷+按摩，按摩力度还不错，按摩模式上有两档可以调节，分别是轻柔跟强力按摩，在力度跟手法上有所区别，个人更喜欢使用强力按摩，更能按摩到工作久坐有点僵硬的颈椎。但按摩范围不大，更多按到的是颈部的位置，按不到肩。

　　42°C设定可开关，升温快，发热部位直接接触皮肤感觉比较“烫”！使用时需要注意！

　　喜欢出门佩戴、追求小巧轻便的方式来进行按摩的朋友可以考虑入手。

　　N4采用的按摩头突出，更偏向于真人手按摩。就像双手帮你抓揉肩膀，比较真实。

　　在使用方式上兼顾了手拉or肩背式使用，肩背式使用可以矫正体姿。

　　（*适合女性朋友在家使用，大体型人群不便使用，另外在公众场合使用的话会有点尴尬）。

　　倍轻松Neck5通过十颗按摩软钉达到像人手一样的按摩感觉，还原了揉、捏、推、拿的专业手法，能精准揉捏到颈部三大穴位，按起来就像真的躺在按摩店里一样，Nick哥觉得力度也是够的，挺舒服~

　　360°包裹的全面托扶设计，运用人体工学承托脖子，分散颈部的压力，让你即使是在旅途路上也能安心入眠~Nick哥最喜欢的点在于发热位置刚好覆盖住风池穴，温温热热的超级享受！

　　整体颜值也不错又高，价格有点小贵，可以等大促活动优惠的时候留意看看。

　　随着越来越多人对颈椎的健康问题的关注，颈椎按摩仪的市场也越来越火爆，出现了很多新款的、网红的按摩仪也会让人有点不知道如何下手。所以宝藏哥一直都有坚持做这个测评的事情，只是想帮助大家在选购的时候多一点参考，省一点心。

　　下方就给大家放上往期测评过的颈椎按摩仪文章传送门，有兴趣的朋友可以点击跳转去看：宝藏Nick哥：月售过万台的西屋UX5颈椎按摩仪，有没有这么神？是不是只是割韭菜？深度体验最近这款“网红”颈椎按摩仪宝藏Nick哥：UJ01颈椎按摩仪好用吗？为什么有这么多人买西屋？八大维度最全实测分析，看完再买颈椎按摩仪绝不后悔！宝藏Nick哥：卖2000元的颈椎按摩仪是真神器还是智商税？倍轻松iNeck3Pro真实测评，宝藏哥告诉你不值得买！宝藏Nick哥：想要个够潮又好用的颈椎按摩仪？【NOFA】FU5新品测评，看看它是否够格成为年轻上班族/学生党的潮流养生好物宝藏Nick哥：新款颈椎按摩仪大比拼，拿这些拯救肩颈有用吗？（23年5月）最新真实使用体验总结，最后我竟然选择它！除了使用按摩仪，还有什么其他方法可以对颈椎的不适进行缓和呢？宝藏哥之前颈椎不舒服的时候去医院看过医生，也上网做过一些功课，针对颈椎疲劳的情况，总结出来还有以下的一些方法来进行缓解：

　　1、休息：

　　适当休息可以缓解颈椎疲劳，在工作间隙或者长时间坐着之后起身走动一下，适当地伸展一下颈部肌肉，可以促进血液循环，减轻颈椎负担。2、热敷：

　　可以用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解肌肉疲劳和减轻疼痛。3、颈椎保健操：

　　在工作或者学习一个小时或者40分钟左右，可以进行一些简单的颈椎保健操，如颈部左右转动、上下转动、前后伸展等，有助于缓解颈椎疲劳，改善颈椎状况。

　　4、调整好睡姿：

　　晚上睡觉的时候应该注意保持正确的睡姿，避免睡过高或过低的枕头；也不可不睡枕头，不宜过于平躺，需要使用枕头托起颈部。

　　5、保持作息规律：

　　要保持规律的作息时间，避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿，尽量避免长时间连续工作或者学习。

　　最后总结一句：颈椎病的发病率越来越高，和现代人的工作、生活有很大关系，如果不能改变生活方式的话，我建议还是入手个颈椎按摩仪。

　　可以缓解颈部不适，减少颈椎病发生的可能，实用性还是蛮强的。所谓未雨绸缪，不要等到颈椎劳损已经到了一定的程度才开始知道保护颈椎的重要性。