睡前一小时，我陪孩子做了3件事，坚持1年后，孩子的变化让人惊喜

　　文｜凝妈悟语

　　陪孩子睡觉是非常磨人的活！

　　总想着让孩子早点睡，孩子睡眠充足，身体、大脑发育好。自己也能忙活点小事业，或者享受一下夜生活。但是孩子哪能那么听话呢，总是折腾着不想睡觉，让你心急如焚。

　　

　　孩子只是希望爸爸妈妈多陪他玩一会儿，哪里懂得迎合大人的小计划，你越是催促他，吼他，冷落他，他越是不睡，或者欢腾，或者哭闹，就让你不省心。

　　二宝就曾经是不爱睡觉的主儿，总是要玩到很晚。如果迷恋一件事，睡前不完成就不想睡，怎么催都不行。

　　有段时间特别喜欢走迷宫，非要完成两本书30个迷宫，但是已经特别困，大脑能量不足，思维能力有限，精力不集中，找不到合适的路线，就急得哭闹。

　　我告诉他“你困了，先睡觉，明天再接着玩！”

　　二宝还不承认，哭着说“不困不困”。

　　我只好同意他继续玩，看他烦躁，就赶紧帮他找到路线，他才能破涕为笑。好不容易完工，才开始睡觉。

　　有时候，我工作没做完，心里牵挂着事情，特别着急，就没那么有耐心，忍不住数落他几句，催他快点睡，他就哭着发飚，极不情愿地流着泪睡着。

　　

　　看他哭着睡，我又很后悔，因为我曾经看过关于睡眠和大脑发育的研究，孩子哭着睡着，对成长不利。

　　美国睡眠医学学会（AASM）指南指出，如果孩子睡觉前经历了强烈的刺激，不仅会影响睡眠质量和大脑发育，还会影响性格养成。

　　日本儿科医生成田奈绪子说过，如果孩子的不安和压力过多，血清素的分泌就会自然而然减少。血清素是一种重要的神经递质，对培养健全的大脑必不可少。

　　孩子的大脑在发育阶段，更容易疲劳，比成人需要更多睡眠。如果哭着睡导致睡眠质量不高，睡眠就不够充足，会影响身体发育和精神状态，甚至影响亲子关系。

　　

　　有位朋友说，孩子2岁多的时候，也没意识到睡前安抚的重要性，看他不睡吵过他，他哭着睡，这样的话夜里必然做噩梦，突然哭闹起来。

　　我也发现哭着睡会带来不好的结果，二宝只要哭着睡，第二天状态就不太好，有时候甚至排斥和妈妈睡，想和奶奶睡。曾有这样的说法，孩子跟谁睡觉，就是谁的孩子，每个父母都不想要这样的结果。

　　为了让孩子能好好睡觉，我也是下了一番功夫，尝试着做了3件事，坚持了一年，让孩子情绪稳定，收获了一觉到天亮的高质量睡眠，还有更多惊人的喜悦。

　　

　　跟孩子聊天，能更精准地了解孩子，帮孩子解决问题，缓解不良情绪。这样可以让孩子有安全感，更信任父母，加深亲子感情，为以后的无所不谈打好基础。

　　别看孩子小，遇到的烦恼可不少，只要问得具体，就会发现一些隐藏的问题。

　　孩子玩玩具玩得不好，小朋友不和自己玩，老师取消了课外活动，没有上手工课，别的孩子会跳舞自己不会，书上有个字自己不认识，饭菜不好吃，妈妈没及时接他放学，大便拉得不好等等。

　　吃、喝、拉、撒、玩、学，大事小情都会让孩子感到烦恼。

　　我们了解孩子这些问题后，有针对性地支招，或者给予安慰、鼓励，让他充满信心，孩子的心情就变得舒畅。

　　

　　比如，我问二宝，课外活动玩什么了，二宝却不开心地说“老师说取消课外活动，以后不能玩了”。我问他为什么取消，二宝说是因为他们太吵了。

　　我告诉他“老师只是取消这一次，只要你们遵守规则，课外活动照样进行。还有，如果天气不好，课外活动也会取消。”

　　二宝表示懂了，第二天课外活动照常进行，二宝就特别开心地报喜，妈妈说的果然是真的。

　　《培养孩子就是培养大脑》中提到，3岁以后可以跟孩子进行简单的对话，促进语言能力，就是促进“思考脑”的发展。

　　跟3岁孩子交流是非常合适的，因为孩子的语言能力较强，能较为清晰地表达一些事情，而且大多上了幼儿园，社交机会多，遇到的问题多，聊天非常必要。

　　如果孩子2岁左右，语言能力发展较好，能够跟大人沟通，也可以进行这一步。

　　

　　夸奖的语言就像是让孩子吃了蜂蜜一样喜悦，多夸夸孩子，孩子肯定有良好的情绪，带着甜蜜进入梦乡，而且能让孩子充满自信，积极向上。

　　心理医师苏珊·沃德教授说过：“小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”

　　如果经常夸孩子好的一面，孩子会像我们夸奖他的一样努力表现得更好，以取得更多夸奖。

　　如果经常夸孩子好的一面，孩子会像我们夸奖他的一样努力表现得更好，以取得更多夸奖。

　　使用成长型思维，从肯定孩子“努力”、“进步”的角度去夸孩子，夸奖的内容有很多变化，不至于词穷，让孩子感到你是发自内心地欣赏他、肯定他，会收到期待的效果。

　　

　　从孩子吃饭、穿衣、如厕这些日常小事，到朋友交往、语言表达、智能发育等各个方面，都可以找到闪光点，可劲地夸孩子。

　　看到好表现就夸，让孩子得到即时的鼓励，保证夸奖的时效性。晚上总结性地夸奖，让孩子知道一天就有超多好表现，更是自信心爆棚。

　　比如，二宝一天的表现就有这么多：

　　一天三顿饭都吃了黄色、红色、绿色食物，营养全面了。

　　现在一天拉一次大便表现特别好，这也是好好吃饭的结果呀。

　　玩的时候轻声说话，没有影响哥哥上课。

　　在外面玩得很开心，活动量很大。

　　玩火车的时候，还能编故事了。

　　开始读英语了，舌头开始打弯了，坚持得很好。

　　二宝听到这些夸奖，会重复一遍，表示再做得更好，一天天变化真是挺大。

　　

　　每个孩子都喜欢听故事，有的家长特别厉害，会自己给孩子编故事，大部分家长还做不到这一点，还是给孩子读故事书吧。

　　读睡前故事，不仅会让孩子感受到温馨的亲情氛围、获得稳定的情绪，而且还能加深记忆，一定要好好利用。

　　魏坤琳在《未来超脑少年在哪里》中提到，睡前的一两个小时是记忆的黄金期，这时候记住的知识在睡眠的时候会被巩固。

　　因为睡前读完故事后，马上睡觉，很少受到信息干扰，不会产生任何记忆上的冲突，所以容易固定在大脑中。

　　

　　睡醒后的早上思维最活跃，适合进行一些思维能力要求较高的活动。

　　所以，我就和二宝商量着，把迷宫游戏、逻辑思维训练放到前面做，睡前只读故事。并且约定好读几本书之后睡觉，他欣然同意。读完书，二宝就能够安稳地睡着。

　　同时因为常听故事，二宝在习惯、社交、情绪、行为、识字量等各个方面都进步非常快，现在都能自己读故事给大人听，非常有成就感。

　　顺便分享一下二宝喜欢了两年的故事书，《2-6岁睡前启蒙故事》，一共40本，涉及到自理能力、情绪管理、情商提升、社交能力等4大方面的内容，二宝获得了切实的帮助。

　　

　　二宝前段时间拉便便不好，我们就用《拉粑粑》这本书鼓励他“坐马桶上，使劲‘嗯嗯’，粑粑拉出来了”。（都被他画上重点了）。他重复着上面的话，缓解了焦虑情绪，慢慢拉出来，最后还说“记得把小手洗干净，这下终于舒服了”。

　　

　　《早睡早起身体好》《睡觉啦》这两本书也让他学着好好睡觉，他经常说“只有睡觉，才能长高呀！”“再睡就长不大了”。

　　

　　二宝喜欢吃独食，好吃的不想分享给哥哥，可是一想到《分享更快乐》，他就主动拿给哥哥吃，并说“好吃的、好玩的，大家一起分享”。

　　

　　这套书之所以这么讨孩子喜欢，又能让孩子学到实际的知识，主要是因为它有以下几个特点：

　　故事简短，符合孩子的专注力和理解力水平，孩子一听就懂。

　　字很大，孩子感觉文字更像图画， 没有阅读压力。

　　

　　人物是小猪、小松鼠、小兔子这些卡通形象，符合孩子的认知能力。

　　内容都是孩子日常遇到的小事，像吃饭、穿衣、洗手、刷牙、发脾气、交朋友、任性、胆小等等，孩子有亲切感。

　　

　　这套书价格非常美丽，40本，40个小故事，原价128元，活动价仅需59.9元，一本不到1.5元，特别适合2-6岁的孩子，给孩子准备一套，让孩子安稳入睡，还能提高多种能力，太值了。

　　我是@凝妈悟语

　　两男孩妈妈，10多年育儿经验

　　陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙

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