高三学生如何实现逆袭？试试“海绵心态”，越放松装得越满

　　高考对于大部分学生来说都是一次命运的转折。每一位高考生都应该珍惜这次机会，不仅能够改变自己未来的发展方向，更多的是不会给将来留下遗憾。

　　对于大部分学生来说高考都是充满压力的，很多学生往往在高三给自己设立了太大的心理压力。导致在日常学习中常常感到力不从心，效果也是不尽天意。

　　到了高三，无论是在学习强度还是在学习的时间上，高三的学生都像是被支配的机器人。每天空闲的时间越来越少。除了吃饭睡觉，不是在学习就是在去往学习的路上。时间非常的紧张。有些学生在高中的前两年学习态度比较散漫，往往扛不住高三紧张的学习生活。

　　即使在高中前两年认真学习的学生，到了高三一下子节奏加快，就容易在这时期给自己施加很多的压力，在晚上失眠，影响白天的学习生活。我国每年高考都会有很多学生因为压力太大而导致高考失利。

　　学会“海绵心态”，让高三不再紧张

　　海绵心态，主要就是在初期像海绵一样，虽然体积庞大但内在比较“放松”。就是做好一件事之前要先有好的心态，将自己的心态调整到想“海绵”一样松软，才能够吸收更多的水分。

　　学习也是一样，只有摆正一个良好的心态，让自己从内心就愉快接受学习，在平时的学习中自然就会减轻压力。其实压力很少来自于父母以及老师，更多往往是自身施加太多的压力。所以，想要在高三成功逆袭就要学会“海绵心态”。

　　高三学习压力的主要表现？

　　第一点：学习焦虑，没有动力

　　高三的成绩往往是学生最关注的事情。虽然高三模拟或月考的成绩不能代表高考的成绩。但学生都会以模拟考试的成绩来预判自己的高考成绩。难免在刚接触模拟考试时有一些紧张，考不出真实水平，实际的成绩和预估的成绩要相差很多。往往在一开始就丧失了信心。

　　长此以往就会对自己产生怀疑，导致学习上的焦虑。带着这种情绪每天学习就会降低自身的学习效率，成绩很难在短时间内提升，渐渐就会丧失学习的动力。

　　第二点：成绩遇到“瓶颈期”

　　高三一般都会模拟考试，这与以往学生的考试是不同的。是将高中三年学习的所有知识融汇于一套卷子，在第一次模拟考中难免就会不适应。而且每次模拟考的重点都不会一样，但主要的内容还是比较相似的。很多学生就是往往不能抓住每一科考试的主干内容，导致在平时学习中倍感焦虑，成绩停滞不前，遭遇瓶颈期。

　　第三点：过分自卑自信，复习没有侧重点

　　高中生的心理盲区就是过于自信或过于自卑。高中普遍会出现的现象就是，往往过于自信的学科都不能考出自己理想的成绩，甚至会考不出好成绩。高中生毕竟经历的事情比较少，往往容易取得成就后得意忘形。在学习上对自己的实力过于肯定，逐渐成为了自负。

　　过于自卑的学生主要是缺乏自信心。不相信通过自己的努力就一定会取得好成绩。这样的学生在面对高三的紧张学习氛围是难免就会比周围的学生更加焦虑一些，成绩往往也会不尽天意。

　　临近高考的学生如何利用“海绵心态”成功在高考时逆袭？

　　第一点：用海绵一样的心态，跟上老师的节奏

　　高三老师系主要的教学内容，就是带领学生复习高中前两年学习的知识。往往学生在前两年欠的账都需要在这段时间进行弥补。很多学生往往在没复习之前就担心，是否能将之前没学好的内容真正理解，在学习之前就否定自己，认为自己跟不上老师的节奏。

　　高中很多的知识在当时学习时可能会比较疑惑不解。可当很长时间以后再次学习时就很可能会豁然开朗。在复习之前就要调整好自己的状态，相信自己可以跟上老师的复习进度。只有保持这样的心态才会在平时上课时积极接受知识，提高学习效率，在高考时成功逆袭。

　　第二点：保持海绵心态，改善学习焦虑，找回学习动力

　　虽然高三的学习时间很宝贵，学习节奏也非常紧凑，但我们是有自主思维、有感情的人，在紧张的学习生活后也应该对自己进行短暂的放松。

　　超负荷的学习往往会适得其反。我们不要总是用自己的“假努力”感动自己。虽然每天大量的超负荷运转会让生活感到过分充实，觉得自己是一个努力学习的人，可是这样的心理并不能让我们在学习上得到很大的提升。

　　往往会因为这种心理造成学习上更大的负担。不要太过于纠结一次考试的成绩，只要每天按照正常的学习计划学习，即使在一次考试中失误，调整好自己的心态，像海绵一样放松自己，赶走焦虑，找回自己的学习动力。

　　第三点：运用海绵心态，找到高三的学习方法

　　很多学生在高三时就已经迷失了方向。我们要试着放松自己的心态，让自己放松下来。即使很快我们就要面临高考，但这并不是一件可怕的事情，而是让自己可以自由选择的机会。尝试着在高三前期放松自己的心态，不要强逼着自己陷入和别人一样的高压学习中。学会总结，在总结中找到最适合自己的方法，实现在高考的逆袭。

　　高三学生面临的压力往往是最大的。千万不要在一开始就放弃了自己，也不要给自己施加太大的压力。放平自己的心态，认真且努力，就一定会在高考取得优异的成绩。

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