天王盖地虎，高考985，细说高考时吃什么好？这些你都知道吗？

　　每年的夏季，作为父母的我们都会迎接两个重要的日，一个是孩子的儿童节，一个是孩子就要面临高考，家里有小宝宝或者高考生的家长，对这两个日子都特别的重视。考可谓是每个孩子中人生的一件大事，也是每个孩子人生中的一个重要的转折点，家长在纠结高考的时候，怎样给孩子搭配合理的饮食？其实孩子高考在饮食方面，注意的地方也是很多的，食物的好坏直接影响孩子的身体健康，所以说，高考时一定要，合理安排孩子的饮食也是很重要的。

　　天王盖地虎，高考985，细说高考时吃什么好？

　　1、补脑食物

　　在高考前或者是高考的时候，我们的，孩子都会用到自己的大脑去思考，所以说大脑在这段时间是超负荷工作的，那我们这个时候，就应该吃一些能够帮助孩子补脑的食物，比如可以给孩子吃一些鱼类，因为鱼类含有丰富的DHA。

　　DHA被称做“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。研究显示，除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的DHA，特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法。

　　2、减压食物

　　每年的高考季感觉每个家长都会有一定的压力，而这种压力无形中也会带给孩子，你说在这个时候可以适当的给孩子吃一些能够减压的食物。钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

　　3、水果

　　每年的高考，我们都会感觉特别的闷热，因为毕竟是在夏季，要参加高考。那么在天气闷热的情况下，孩子出汗就会很多，为了给孩子能够及时补充身体所必需的水分。我们可以给孩子吃一些能够补充水分，并且很有营养的水果。比如我们夏季常见的西瓜，黄瓜等，但是在吃的时候一定要在常温的情况下去吃，不能吃冰镇的，因为会造成肠胃的不舒服，影响身体健康，而耽误，孩子的高考。

　　4、养肝食物

　　高考的时候，每个孩子可能在晚上都在挑着台灯复习学习资料，我得学习起来就忘记了自己的时间，所以说，孩子们在高考期间可能会经常的熬夜，这样不仅会，伤肝，还会影响孩子的视力，所以说这段时间一定要吃一些可以养肝明目的食物，比如蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等食物都含有丰富的蛋白质，给肝提供正常所需营养的同时，还能够减少有毒物质对肝脏的伤害，有益地肝细胞的再生和修复。

　　5、抗疲劳的食物

　　高考的时候不仅家长了，而且孩子更累，所以说在这期间适当给孩子补充一些能够抗疲劳的食物也是很有必要的。 多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、蜂蜜、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”乳酸，以缓解疲劳。

　　以上就是今天小编给大家总结的高考期间要吃的一些食物，作为一个参加过高考的人来说，希望每个高考生都要放松自己的心态，用一个正常的心去面对高考，才能达到一个正常的水平，或者是超常发挥，最后预祝每个能参加高考的孩子都能达到自己的理想殿堂。高考期间，还要注意什么呢？或者你有什么更好的建议呢？欢迎在评论区留言，喜欢记得关注小编，因为你的支持是我最大的动力。

　　举报/反馈