“全民营养周”：别惯娃了吃的全面才是健康

　　首先家长要合理膳食，这就要求家长要学习饮食健康方面的知识，给孩子提供足够的能量和各种营养素，要把握量要够、质要好的原则，彼此间的比例要恰当，同时要注意调配和烹调，做到多样化，色、香、味、形均好，烹调方面要求食物容易消化吸收，又尽量减少营养素的丢失。更为重要的是家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，家长做好带头模范作用，让孩子吃好三餐，避免零食替代，少量零食优选水果、奶类和坚果，多吃蔬菜瓜果，少吃高盐、高糖、高脂肪零食，不喝或少喝含糖饮料，让孩子吃的更全面健康，与此同时，要鼓励孩子增加日常锻炼时间，就建立起按时运动的好习惯，只有这样，才能增强抵抗力，使身体素质变得更好！校园也要加强健康饮食方面的教育，让孩子对健康饮食有更深入的了解，创新教学模式，让孩子走进大自然、走进田地，去采摘对身体有益的蔬菜瓜果，合理自己的饮食习惯。政府要对提供蔬菜水果肉类等物品商家加强监管和督查，对不符合国家安全标准的，一经查实严肃处罚，以示警戒。