还在强迫孩子午睡？小心危害孩子健康，可惜很多父母还在犯错

　　文丨饭饭妈

　　现在幼儿园开学已经一个多月了，但有些家长却因为孩子睡午觉的问题感到头疼。

　　这是因为有些在幼儿园上学的孩子，到了中午会被老师要求睡午觉，但孩子却睡不着，所以就产生了一些矛盾。

　　

　　同事小张家的孩子，从小就没有午睡的习惯，上了幼儿园之后，也一直没有养成午睡的习惯。

　　这不最近因为孩子午睡的问题，老师总是打电话给小张沟通，因此他也感到很无奈，不知道到底应该怎么办？

　　其实这种现象很常见，特别是在每年幼儿园开学后的一段时间里，很多家长和老师会因为这个问题进行反复沟通，所以也会带来一些矛盾。

　　因此面对孩子睡午觉的问题，家长们也感到非常头痛，甚至不知道该怎么办？

　　01为什么有的孩子不愿意午睡？

　　其实很多家长会有这个疑问：为什么有的孩子一到中午就想要睡觉，但为什么自家孩子从来都没有睡午觉的习惯？

　　这其实和以下几个原因有关：

　　1）孩子的精力非常充沛

　　孩子的精力相较于大人来说，其实是比较充沛的。所以很多大人会觉得，明明自己已经精疲力尽了，但为什么孩子还总是闹个不停？

　　因此在这种情况之下，很多孩子在中午的时候，并不会感到非常疲惫，所以即使强迫他们午睡，他们也是很难睡着的。

　　

　　2）孩子的夜间休息时间够长

　　有些孩子的夜间睡眠时间是足够长的，到了中午需要午睡的时候，他们并不会感到犯困。

　　因为3~7岁的孩子，每天只要保证10~12个小时的睡眠时间即可，所以，如果他们在夜间睡够了时间，那么在白天的时候，可能就不会困了，自然也不需要在白天补觉了。

　　因此家长可以计算一下自家孩子的睡眠时间，看看他们的夜间睡眠时间是否足够？这样也可以判断孩子是否需要午睡。

　　3）孩子没有睡午觉的习惯

　　有的宝宝自出生后，就一直没有午睡的习惯，那么他们在上幼儿园后，如果突然被要求午睡，往往是很难适应的。

　　就像小张家的孩子一样，他家孩子从来就没有这个习惯，所以想要一时适应午睡，可能需要很长一段时间。

　　

　　02强迫孩子午睡会带来哪些问题？

　　不同孩子对于午睡的需求是不同的，但如果幼儿园老师或家长，强制要求孩子在中午睡觉的话，那么有可能会带来许多问题。

　　①孩子内心会出现抵触感

　　孩子在3~7岁的时候，心理以及各方面意识会逐渐开始发育，所以内心也会有着自己的想法和需求。

　　那么在这个时候，家长如果强制要求孩子午睡，有可能会让孩子内心产生抵触感，甚至会让孩子产生一些厌恶情绪。

　　特别是有些家长，可能会为了孩子午睡，使用一些比较粗暴的行为。但这种行为，可能在短时间内比较有用的，但是并不能真正管用，甚至会让孩子产生逆反心理。

　　

　　②孩子夜间睡眠可能受到影响

　　因为孩子的睡眠时长是固定的，所以中午如果进行了午睡，那么很有可能会影响到他们的夜间睡眠质量。

　　时间久了以后，孩子的夜间睡眠质量就有可能会受到影响，甚至有可能出现作息紊乱或推迟的情况。

　　③孩子的夜间生长会受到影响

　　孩子之所以需要在夜间保持长时间的睡眠时间，其实和他们身体分泌生长激素有关系。因为孩子在晚上的时候，身体会分泌更多的激素，所以生长的速度会比白天要快。

　　但如果孩子晚上的睡眠时间减少，那么身体的激素分泌就有可能受到影响，从而使孩子的生长发育出现缓慢等问题。

　　

　　03家长该如何应对孩子不愿睡午觉？

　　孩子如果不愿意睡午觉，家长也不要太过着急，因为可以通过以下这些方式进行应对，往往能够很好的解决这一问题。

　　1、了解孩子不愿意睡午觉的原因

　　很多家长会存在这样的行为，他们在看到孩子不愿意睡午觉后，可能会采取强迫的方式，逼迫孩子睡觉，但是却忽视了孩子不愿意午觉的原因。

　　毕竟每个孩子都是独立的个体，所以不愿意在中午睡觉的原因，自然也不会完全一样。

　　育儿专家李玫瑾教授建议家长，在中午孩子不想睡觉的时候，最好与他们进行相应地沟通，了解不愿睡觉的真实原因，这远比粗暴对待要好。

　　

　　2、让孩子在午间采取其他形式的休息

　　虽然孩子在中午的时候，可能不愿意睡午觉，但家长并不能放任孩子过度玩耍，因为这有可能影响到他们下午的学习生活。

　　所以家长可以让孩子在中午的时候，采取其他一些比较有效的休息方式。例如：家长可以和孩子做好约定，在每天中午吃完饭后，需要静坐在一边，闭目养神二十分钟。

　　这样既能让孩子逐渐产生困意，同时也能避免他们在中午消耗太多精力，所以是个不错的法子。

　　即使孩子不愿意闭目养神，家长也可以让孩子做一些安静的事情。例如阅读、绘画等，这些都能起到同样的效果。

　　

　　3、可以逐步培养孩子睡午觉的习惯

　　随着孩子年龄的增加，他们每天学习的课程难度也会逐渐增加，如果中午不睡午觉的话，可能会难以应对下午的课程学习。

　　那么家长可以采取一个较为长线的计划，逐步培养孩子睡午觉的习惯。首先，家长可以在中午的时候，要求孩子必须躺在床上，但是对他们是否睡着不做要求。

　　当孩子逐渐适应了这一行为后，家长就可以进一步地要求他们。例如：要求他们闭目养神，这样可以培养孩子的困意。

　　家长也可以在旁边和孩子说话，或者给孩子读一些故事，这样就能逐渐睡着，从而达到逐步培养的目的。

　　孩子睡午觉的问题，不同家长肯定有不同的想法。但无论怎样，最好都不要强迫孩子去做他们不想做的事情，因为这可能会带来许多不必要的麻烦。

　　所以，如果孩子没有午睡的习惯，家长也可以和幼儿园老师进行沟通，这样也能避免他们在幼儿园里的时候，因为不睡午觉而受委屈。