分离焦虑，究竟是谁离不开谁？

　　每到开学季，宝宝和家长就会陷入一种焦躁不安的情绪当中 —分离焦虑。

　　

　　有的是家长前脚刚走，宝宝便开始哭闹不止，嘴里大喊“我要妈妈”、“我要回家”......

　　还有些宝宝会抓着父母的衣服哇哇大哭，不让他们离开，怎样哄都无济于事，使得父母只能狠下心强行离开。

　　有时候还会出现宝宝在里面哭，家长在外面哭的情况。

　　

　　对于宝宝来说，与爸爸妈妈分开一整天，是一件非常大的事情。

　　从熟悉的家庭进入陌生的环境，很多宝宝都免不了一番哭闹，这是典型的分离焦虑。

　　看着宝宝站着哭、躺着哭、转着圈儿的哭，听着孩子一声一声的喊着“要妈妈”“要回家”，家长好像并没有什么有效的解决方法。

　　

　　那我们应当如何帮助宝宝度过这个特殊的时期呢？

　　“分离焦虑”其实早在宝宝4个月大的时候就出现了。

　　当宝宝能分得清妈妈的脸庞之后，一旦发现妈妈不在自己的视线内，就“焦虑”的哭闹，急着“要妈妈”。

　　“分离”既是我们和宝宝的必然经历，同时也是宝宝走向独立的一个起点。

　　

　　宝宝哭泣，可能不是因为你的“离开”

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　　前期已经给宝宝做足了 “你要去上学了” 的准备，但是，为什么其他小朋友一哭，我家孩子也跟着哭了？

　　这种现象确实很普遍，一个宝宝的哭声很容易能引得所有宝宝们都开始哭。

　　为什么宝宝的情绪这么容易被“传染”呢？这和宝宝的“共情能力”和“模仿能力”有很大关系。

　　举一个简单的例子，在早教中心，老师通常会把玩的比较好的宝宝和哭得比较厉害的宝宝分开，给哭泣的宝宝们一些玩具之类的物品，转移宝宝想念家人的注意力之后，再让他看看那些玩的开心的宝宝，哭泣的宝宝也会被玩的开心的宝宝吸引到游戏当中。

　　“共情”就是看见别人伤心自己也会伤心，看见别人开心自己也会开心。所以，宝宝能受到同伴的影响，也正说明宝宝的心理发展是健康的。

　　

　　因为孩子拽着你不放，所以“狠”不下心

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　　宝宝哭着拽着我不让我走，我应该怎么办？

　　要不要哄孩子说“我就在门外看着你”？

　　看着哭得撕心裂肺的宝宝，家长肯定心里肯定会特别难受。

　　所以有些家长会“哄骗”宝宝说，“你就在这玩，妈妈不走，妈妈真的不走。”等宝宝发现妈妈根本没在自己周围时，会有被“丢下”的害怕感觉。所以，我们不建议家长使用“哄骗”的方法。

　　还有家长总在离开后又悄悄返回，想看看宝宝离开自己有没有哭，这种做法只会让宝宝处于大起大落的“哭闹—平静—哭闹—平静”的情绪中。所以我们建议家长不要在教室门口徘徊，这会让宝宝产生非正常的期待心理。

　　家长除了要相信老师，也一定要记住：多肢体少语言。

　　宝宝在大哭的时候根本听不进去任何语言，与其说一堆宝宝听不进去的话，不如紧紧抱着宝宝，让他感受到你的体温带来的安全感，然后在宝宝耳边只重复最重要的两句话：妈妈非常爱你，我一定准时来接你！

　　

　　你的分离焦虑，不比孩子少

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　　我觉得自己的“分离焦虑”比宝宝还严重。

　　担心宝宝到没办法正常工作，我应该怎么办呢？

　　宝宝通常大哭5到10分钟之后，就能融入到新的环境，但是作为父母，我们自己的情绪似乎更难以自拔，主要得从2方面破解。

　　第一，给宝宝做入学准备时，准备的越充分，家长的焦虑情绪越能减少。

　　就像孩子的“断奶期”，家长也需要给自己一个“断奶期”。家长要帮助宝宝锻炼更多的独立生活能力，比如，自理的能力，宝宝自己能够照顾自己，能够自己穿衣服吃饭喝水，或者宝宝能把自己的需求清晰表达出来的能力，当看到宝宝有这些自理能力的时候，家长的焦虑情绪会少很多。

　　

　　第二，家长要做好分离的心理准备。宝宝毕竟是独立的个体，总要一步步长大。

　　回想割断脐带的那一刻，那是我们和宝宝的555电影网第一次“分离”，同时也是第一次“见面”。

　　妈妈虽然赋予了宝宝生命，但却不能掌控宝宝的天空，同样也不能保护宝宝一辈子，所以家长应该理性的告诉自己：每一次的分离都是因为宝宝又长大了，我们应该为他高兴。

　　

　　教会宝宝把情绪表达出来

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　　我觉得自己的“分离焦虑”比宝宝还严重。

　　担心宝宝到没办法正常工作，我应该怎么办呢？

　　我家孩子看着上学的时候情绪挺稳定的，但为什么回家之后就闷闷不乐，我该怎么办？

　　根据我们的育儿经验，宝宝不哭不闹，是因为他上学时更多的体验是“孤独”。

　　宝宝没有学会如何表达自己的情绪，或者宝宝不喜欢把自己的情绪外显、表达出来。

　　

　　一般来说，老师会通过给予宝宝更多的拥抱和关爱，让宝宝感受到老师对他的爱。此外，我们还有两种方法供家长在家庭环境中借鉴。

　　第一，替宝宝说出他的心里话。

　　“我今天很想你，你是不是也很想我？来，咱们再拥抱一下吧！”让宝宝明白爸爸妈妈懂他在想什么，宝宝的内心就不会充满孤独感了。

　　第二，教宝宝正确表达情绪的方法。

　　告诉宝宝自己在想念他的时候都会做些什么，自己今天遇到了什么开心或者难过的事情，你需要什么样的安慰或者鼓励。当然也可以借助绘本故事，和宝宝依偎在一起，看看绘本故事里的主人公如何表达自己的情绪，问问宝宝还有什么更好的方法。

　　无论对宝宝、家长还是老师来说，缓解分离焦虑都不是一个轻松的过程。虽然嘴上承认分离对于宝宝和我们自己都是一种成长，但是，心里总会恋恋不舍。

　　新学期已经开始了，调整好自己的心态，努力和老师一起帮助宝宝快速融入新环境吧。

　　EVERYBABY

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