2022郑州新高一军训攻略及各学校军训公告

　　进入8月，各高中会陆续开学报到，新高一的学生更要注意，是时候结合学校通知提前准备啦。

　　据家长分享：

　　新枫杨：军训时间8月10日-8月19日

　　郑州陇海中学：军训时间8月11日-8月17日

　　郑州101中学：军训时间8月13日-8月20日

　　郑州九中

　　军训时间：8月7日-8月14日

　　

　　郑州西一中学

　　

　　郑州尚美中学

　　

　　郑州二中

　　郑州市第二高级中学2022级新生军训报到须知

　　欢迎您成为郑州市第二高级中学的一员，根据高中学分管理相关规定和郑州市教育局郑教明电266号文件《关于加强高中阶段学生军训工作的通知》，高中生圆满完成军训，获得4学分。为了您能尽快适应新的学习和生活环境，现将入学军训有关事宜通知如下：

　　一、军训安排：1．时间：8月10日上午7:00—8月16日上午10：00（共7天）。2．地点：郑州市第二高级中学（政通路与淮南街交叉口向南100米）3. 军训形式：全封闭军事化管理，全住宿，无特殊原因家长不探视。4．报到流程：从分班公示表查找自己班级→校门口查验防疫材料→8：00前带行李到所在班级教室报到→班主任核验防疫材料→8：30到操场举行开营仪式→9：00开始编排队形、军训→11：30到餐厅就餐→12：00到教室拿行李，到宿舍楼指定寝室安排住宿。5．分班查询方法查询方法1：提前关注“郑州市第二高级中学”官方微信公众号，8月10日上午7：00根据提示扫描查询二维码，输入相关信息查询分班结果和教室分布；查询方法2：8月10日入校前在校门口扫描张贴的查询二维码，查询分班结果和教室分布；查询方式3：8月10日7：00学生入校后从校园公示栏中查询。

　　4．8月16号上午8：00进行军训汇演，家长可通过学校官方抖音公众号观看直播，因疫情防控要求谢绝入校（若天气异常汇演时间将适当调整）。

　　5. 为了孩子安全及交通通畅，请家长接送孩子最好不开机动车，如果必须开车，车辆需停放在政通路以北，航海路以南，请自觉遵守。

　　军训小贴士

　　1、学校一般会让买一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）

　　2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买50倍以上的。

　　3、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块大白兔奶糖。

　　4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

　　5、军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

　　6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

　　7、早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

　　8、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。（其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了）

　　9、教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

　　10、近视的同学们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

　　11、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

　　12、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

　　13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

　　14、早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

　　15、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

　　16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

　　17、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

　　18、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

　　需要的物品

　　洗漱卫生类

　　1、 牙膏 （建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯2、洗发露 （建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露3、护肤品、洗面奶 （建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒霜，军训期间直接曝晒较多）4、洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）5、衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，可选备睡衣1套）6、袜子 （建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对）7、鞋 （拖鞋1双，运动鞋建议备2双进行替换）8、皮带 （军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）9、脸盆 （习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带）

　　床上用品

　　军训期间是否提供床上用品是因学校而异的，还有些学校是联系厂家，家长和学生可以去军训之时，直接购买。因此家长在军训之前要先打听清楚学校的安排，无论是自己准备还是去到购买，都要事先把要准备好的被褥、席子等准备好。

　　生活类

　　1、防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）2、纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）3、现金 （军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水）4、梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）5、晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物）6、扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）7、雨伞 （天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳）8、水杯9、毛巾10、席子 （推荐折叠款便于携带，不推荐直接使用宿舍的被褥）11、两个盆子（一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，保持卫生。）12、穿平脚裤（军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。）13、带爽身粉或者花露水（晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一点花露水哦，还有降温的作用！）

　　鞋子袜子

　　学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外， 袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。袜子最好准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的！

　　娱乐学习类

　　1、手机尽量别带（带身上汗水泡手机，放寝室可能丢）2、书本 （可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔）3、接线板 （宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多）

　　不要挑食，饭要吃饱

　　军训前，学生在家里吃些大鱼大肉，到了学校以后，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

　　避免和教官的正面冲突

　　军训时教官都是按照正规的训练科目进行训练的，有些同学在家生活优越，而军训又很辛苦，很不适应，难免会有情绪或者抱怨，如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理哦。

　　来源：网络编辑整理

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