心理咨询的终极目标是什么？欧文 · 亚隆用一辈子经验总结回答了 7 个问题

　　阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

　　希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

　　问题 1

　　你的新来访者问：" 我应该说些什么呢？"

　　你会如何回答 Ta？

　　没人会真的跟我说这个，但是我通常以「告诉我什么使你烦恼？」来开始我的会谈。

　　但如果 TA 们非常焦虑且之前没有过心理咨询的经验，我会通过一点结构化的谈话来给予 TA 们一些帮助：

　　「没关系，在你放松下来之前，让我先问一些关于你的个人基本信息。」

　　然后我就开始问关于 TA 们的过去和 TA 们在这个世界中的处境，以及 TA 们与谁生活在一起。

　　在首次会谈中，我还会尝试去了解 TA 们在一天 24 小时里边会做些什么「告诉我，你一般是怎么度过你的一天的？」

　　透过这个问题，我能很好地了解来访者的人际往来，以及 TA 们的生活是如何开展的，也包括 TA 们的睡眠模式和 TA 们的梦。

　　所以这是我通常会放到首次会谈里边的一个策略。

　　但有时候，我只是等待，并说「不如就谈谈任何你能想到的事儿？」

　　对来访者来说，想做到这点并不容易，但我会问「让我们来看看，今天发生了什么？」

　　特别是对于那些我已经见了一阵，但仍不知道要说些什么的来访者，我会带着某种自信说道：

　　「你看，这在某种程度上也是极好的，因为有时候未经过排练或者计划的谈话产生的效果反而会更好，所以，就让我们慢慢来，看看接下来的谈话里会发生什么。」

　　这听起来有点像弗洛伊德的自由联想，但是更为聚焦，我通常都会做一些引导的工作。

　　问题 2

　　来访者觉得心理咨询过程中

　　最困难的地方是什么？

　　「放下。（Letting go）」

　　「忘掉这是一个心理咨询，忘掉自己。（ Letting go of therapy，letting go of me.）」

　　因为我会筛选我的病人，所以告诉你的所有关于心理咨询的回答都会有所偏差。

　　在当下的人生阶段里，我不和严重紊乱的来访者工作，也不和需要住院治疗或者有严重心境障碍的人工作。

　　我选择的来访者是那些处在某种存在性危机（existential crisis）之中的人，在 TA 们的人生阶段中，一些事情在 TA 们的生活里发生了，我就和这样的「焦虑但健康的人（worried well）」工作。

　　我提出的观点都来自于我现在工作的特定的来访者，而不是过去的来访者，我也好几年没做团体治疗了。

　　问题 3

　　心理咨询师犯了什么错

　　会阻碍心理咨询的进程？

　　我想我见过的所有从其他咨询方法来的人，几乎总是有非常一致的相似性：咨询师表现地太不关心，有一些太冷漠和不活跃。他们并不真的对来访者感兴趣，也没有与其建立联系。

　　所有关于这些我已经写了太多，这也是为什么我经常再三地强调一个观点：自我表露（self-revelation），以及（在咨询中）更多的做你自己，展现你自己。我写的每本书都想表达这点。

　　Ryan Howes：你甚至在《直视骄阳：征服死亡恐惧》这本书里边提到自我暴露（self-disclosure）

　　没错，我在最后一章写了这一点。我认为这太重要了，这使来访者得以打开自己。甚至我写关于心理咨询的小说时，也提到了这点，自我暴露真的非常有帮助。所以这是其中一个我认为的大问题。

　　而另一个是心理咨询师需要自己也接受心理咨询。咨询师需要有一段长期的个人体验，来看到在沙发另一端的感受是怎样的，以明白什么是有所帮助的。

　　如果可能的话，为了多一点的取样，可以在他们不同的人生阶段里，与不同类型的体验师去工作。

　　问题 4

　　在你看来，

　　心理咨询的最终目标是什么？

　　咨询的最终目标……这是一个不容易回答的问题。我想到的是，诸如像平静、满足，意识到你的潜力这样的词。

　　弗洛伊德曾说「是有去工作和爱的能力」。这是对于这个问题的相当好的总结。

　　但大体上是我在《给心理治疗师的礼物》一书中尝试去解释的观点：你必须为每一个来访者去发展一个单独且全新的咨询。所以对于不同的来访者，目标皆是不同的。

　　对于我现在的一个来访者来说，目标是他能够真正与自己的妻子去谈论他的一些个脆弱，然后可以在彼此之间有一个真正的关系。

　　问题 5

　　成为一个心理咨询师最困难的部分是什么？

　　我认为是，有时，你要抱持这么多的痛苦。

　　时时担忧我的来访者。见到一些我真的帮助不了的来访者，TA 们某种程度上无法被帮助。

　　又或者见到一个反社会者（sociopath），发现我真的无法为他做任何事，或无法抵达他。

　　又如看到一些人迷恋毒品自暴自弃，而你能做的却那么少。

　　人生中的有些时候，某种形式的沉溺，例如像对毒品的渴望或者性瘾，实在是太强大了。

　　斯宾诺莎有一句话是说「理性敌不过激情（reason is no match for passion）」。我们必须找到其他的方式。

　　他的想法是我们必须将理性转换成一种激情。我将之意解为我们必须开始发展大量对于逻辑理解的激情。

　　因此，如果我们能够引发来访者对于好奇心的激情，就可以培育 TA 们对于自身的好奇心。

　　当来访者没有对于自身的任何好奇心是件很糟糕的事情，而我会不断努力去找到一些方式来引发来访者的好奇心，即使是这么对 TA 们说：" 好像我对你的好奇，远胜过你对自身的好奇，怎么会这样呢？"

　　问题 6

　　成为一个咨询师，

　　最有乐趣或者最有回报的部分是什么？

　　噢，看到来访者的改变，以及 TA 们的生活是如何打开。

　　当来访者告诉我，TA 们与自己伴侣的关系有多大的改善，或者 TA 们自己的生活有多大的改善时，就是我感到最有回报的时刻。

　　问题 7

　　关于心理咨询，

　　你想要告诉来访者的一个智慧是什么呢？

　　「你何其有幸能够进行这个自我理解的旅途。」

　　这有些老套，但仍然是我所能想到和感受到的全部。

　　好了，以上就是喜猫带来的欧文 · 亚隆的回答。

　　关于这七个问题，你有什么样的思考？会怎么回答呢？欢迎在评论区里留言 ~

　　同时也欢迎大家在评论区里告诉我们，你最想听国内哪位大咖回答这七个问题？

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