释放压力 心灵之约｜闵行区卫健委职工心理关爱活动在蓝十字脑科举办

　　医务工作者肩负着救死扶伤的责任，承担着繁重复杂的工作，其所感受到的职业压力更是前所未有。医务工作者的职业压力直接关系到患者的健康和大众的幸福，关系到专业技术人员队伍建设和医疗卫生事业的发展，减少医务工作者的压力，提高职业幸福感，对构建和谐医患关系也至关重要。

　　为了更好地帮助员工解决存在的心理困惑，舒缓压力，消除不良情绪，引导医务人员以积极的精神状态投入医疗服务工作，进一步提升医疗服务能力，3月15日下午，闵行区卫健委职工心理关爱活动在上海蓝十字脑科医院举办，医院工会通过闵行区医务工会特邀心理咨询专家童彤老师为大家奉上一节精彩的心理关爱课程，部分医务人员参加培训。医院副总经理兼工会主席吴春芳出席会议。

　　▲ 讲座现场

　　开场，童彤老师通过一组漫画与大家进行互动交流，进而引出“情绪ABC理论”。“情绪ABC理论”是20世纪50年代美国心理学家阿尔伯特·埃利斯创建，这个理论也成为了合理情绪治疗的核心。其理论核心即人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。

　　心理学上，“踢猫效应”是指人与人之间因负面情绪传递而带来的连锁反应。它来自一个故事：一位父亲由于受到公司老板批评，回家把正在玩耍的儿子臭骂了一顿。儿子很生气，于是转身狠狠踢了身边小猫一脚。小猫受到惊吓逃到街上，正好一辆卡车经过，司机紧急避让，却撞伤了站在路边的孩子。童彤老师介绍，人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。

　　▲ 现场互动交流

　　童彤老师从“情绪压力从何而来”、“情绪管理的底层逻辑”、“正念减压的理论基础”、“正念冥想练习体验活动”等方面进行了精彩授课。她旁征博引，理论结合实际，深入浅出，让大家认识到情绪管理的重要性，以及如何通过不贴标签、接纳自己、放宽视野、灵活判断问题等调整自我认知来进行情绪管理、缓解压力。最后，童彤老师带领大家进行了正念冥想练习体验，伴随着空灵的音乐，大家慢慢闭上眼睛，冥想，开始了一场心灵之旅。

　　▲ 正念冥想练习体验

　　此次讲座，是医院工会关心关爱职工心理健康的具体措施之一，让大家对自己的心理状态以及情绪管理有了一定了解，进一步掌握了科学的减压步骤和方法，树立了健康生活、高效工作的理念，为今后持续做好医疗服务工作打下了良好的心理基础。

　　上海蓝十字脑科医院始终不断加强人文关怀，关心关爱员工。医院工会积极创造条件，从人力、物力、财力方面，给予大力支持，建设完成了职工书屋，布置了乒乓球桌等。努力倡导“快乐工作、快乐生活”的理念，工会联合团支部、康复科、宣传科等相关部门组建文艺社、“蓝色梦幻”合唱团等兴趣小组，组织开展了“员工集体生日会”、职工旅游、技能大赛、中秋节医患联动趣味竞赛等一系列丰富多彩、健康有益的文体活动，丰富了员工业余生活，使员工在紧张工作之余，身心得以放松、休闲。并通过践行《健康中国行动》之心理健康促进专项行动，确保医院医务人员的身心健康，为构建和谐的医患关系、促进医院服务质量提供了有力保障。