三岁宝宝每天睡眠多长时间合适？达不到正常时间标准有什么危害？

　　睡眠对于宝宝的成长发育非常重要，三岁宝宝每天要保证10个小时的睡眠，如果睡眠时间不足，会导致宝宝免疫能力差，性格暴躁和长不高等危害。因此家长要了解宝宝睡眠时间标准，并及时帮助宝宝养成好的睡眠习惯。

　　三岁宝宝的睡眠时间标准，家长一定要了解清楚

　　宝宝从出生之后，大多数的时间是在睡眠中度过的，随着宝宝渐渐的成长，睡眠的时间也会相应地减少。但是许多家长对于宝宝每天需要睡多少时间并不了解，甚至有些家长按照宝宝自己的意愿，想睡多长时间就睡多少时间，这样对宝宝的生长发育是有害的。

　　三岁的宝宝每天应该睡够十个小时的时间，这个时候的宝宝已经不需要像新生儿一天要睡二十个小时这么久。三岁的宝宝大脑发育逐渐成熟，如果睡太多，反而会导致宝宝精神不好的情况。

　　宝宝睡眠时间不足会导致很多危害，家长要引起重视

　　随着越来越多的家长重视育儿知识，也逐渐了解睡眠对于宝宝的重要性。宝宝的成长发育除了摄入足够的营养之外，充足并且有质量的睡眠也很有必要，许多人都知道身体长多高很大的原因来自于基因，其实也需要后天的努力，如果睡眠不足就会影响身体成长。

　　人之所以需要睡眠，并不仅仅是因为养精蓄锐，也可以从睡眠当中提高身体的抵抗能力，如果睡眠不足会直接影响免疫能力，特别是年纪小的宝宝更容易受到病毒、细菌的侵略。同时，宝宝长期睡眠不足，容易引起精神上的焦虑不安，脾气暴躁等行为。

　　帮助宝宝培养良好睡眠习惯，是家长必须要做的事

　　家长要仔细的观察宝宝的睡眠习惯，发现宝宝有“睡倒觉”的习惯，要及时帮助宝宝调整过来。当宝宝“睡倒觉”，可以适当的减少白天睡觉的时间，到了晚上给宝宝洗完澡，喂了奶之后，就不要逗宝宝，避免精神兴奋不想睡觉，宝宝白天睡得少，晚上自然疲劳就会入睡。

　　家长还要引导宝宝有早睡早起的习惯，在吃完饭之后给宝宝留一个小时的时间玩耍，固定时间给宝宝洗澡、喝奶、上床睡觉。时间一长，宝宝就有固定的睡眠规律，宝宝到了睡眠时间就会有睡意了。

　　想要宝宝身体健康、发育好，就一定要保证宝宝有充足的营养和睡眠时长，掌握好宝宝正确的睡眠时间标准，培养良好的睡眠规律才可以在育儿的道路上走得轻松一些。

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