南京青少年心理医生，心理疏导咨询师，心理咨询师专家

　　南京心理治疗机构，心理疏导中心王宇老师：

　　“应该”和“必须”

　　只有成功，我才有价值；必须有人爱我，否则我就是一个不可爱的人；只有得到别人的肯定，我才能有自信；别人应该公平地对待我；我必须比别人强，比别人出色；我不能失败，不能有缺点，不能不完美……

　　有时，我们会被这种“应该”和“必须”的观念所束缚，认为“有它，才能有我”。自己、他人、生活，必须满足我们的某种要求，才能有意义与价值。当现实没有满足我们这些“应该”和“必须”的要求的时候，就很容易对自己、他人，甚至是这个世界不满。这时，我们就好像是一个被宠坏的孩子，只有一切随了自己的心意才能快乐。

　　李军虽然上了大学，毕业后也可以顺利找到工作，但他却活在失败的阴影当中。他觉得自己没有价值，认为都是因为抑郁才无法把自己的能力发挥出来，才让自己成了一个平庸的人。但平庸对他而言就意味着失败，没有明显超过他人，就意味着自己不值一提。他一直抱着“只有成功，我才有价值”的观念不放，虽然他在生活中不乏出色的地方，但因为离他所期待的“成功”差得太远，所以他一直无法找回对自己的信心，并且把一切责任都归结到抑郁的头上。他没有反思，其实问题不在于抑郁，而在于他一味地逼着自己达到幻想中的成功，才无法接受现实中的自己。

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