原创事事自律，意志力超常人，真的是成功人士的标准吗？

　　原标题：事事自律，意志力超常人，真的是成功人士的标准吗？

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　　“美国飞鱼”

　　菲尔普斯的定期训练计划令人难以置信。他坚持每周训练7天，每天至少游泳5小时。菲尔普斯把所有的精力都花在了游泳上。很多人将如此魔性的训练计划归功于他的自律和坚持。其实这是一种习惯。

　　菲尔普斯已经习惯了这种生活方式，并不认为这种训练是一种痛苦。对他来说，这样的训练就像吃饭睡觉一样不可或缺，他在这样的训练中享受着游泳的乐趣。

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　　自律是一个美丽的谎言

　　很多人认为有规律的生活就能带来成功，但成功并不是因为你是一个自律的人。你所接受的训练和自制力并不适用于所有情况。

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　　意志力并非触手可及

　　我们总以为成功人士的意志力是取之不尽用之不竭的，但其实每个人的意志力就像一块电池，其电量是有限的。如果它没有像食物和睡眠一样被规划为个人资源，它可能会在我们真正需要它的时候耗尽。

　　大脑只占人体体重的2%，却消耗了我们一天中20%的能量消耗。法官每天的工作时间非常紧张，平均每天要审理10多个案件。研究表明，对于假释案件，法官上午有65%的几率作出判决，但下午的假释通过率几乎为零。

　　出现这种现象，是因为法官经过一上午的高强度脑力劳动，身心俱疲。当法官做出决定时，他们冒着很大的风险并且得不到任何休息。当精力耗尽到一定程度，体力支撑不住时，他们就开始陷入“默认选项”，而法官的“默认选项”就是“拒绝保释”。

　　意志力是一种有限的资源，我们必须有意识地储备。如果不能将它用在最重要的事情上，不及时充电，成功将遥遥无期。

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　　如何运用意志力

　　首先，不要浪费你的意志力。

　　意志力在做决定、集中注意力、抑制情绪和冲动以及改变习惯的过程中被消耗殆尽。比如抵制诱惑，克服恐惧，做自己不喜欢的事等等。珍惜每一天有限的意志力，找出最重要的事情，充分利用它们。

　　二是注意饮食和作息。

　　想要拥有饱满的意志力，首先要保证自己的精力充沛，不要因为大脑功能不足而妥协。健康饮食，规律饮食，充足睡眠。

　　最后，要事第一。

　　每天在意志力最强的时候做最重要的事情。你的意志力越强，你的成功就越有保障。与其与意志力作斗争，不如根据习惯来安排生活，而不是相反。意志力不是你可以触摸的东西，当你在紧急情况下需要它时，你要确保它不会耗尽。

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