【健康教育大讲堂】健康常识100条——人人必备

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

　　4、用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　压，糖尿病等疾病。

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　14、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　干干净净的肺。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

　　32、饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　43、皮肤干燥多吃胡萝卜。

　　45、保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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　　47、咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

　　49、多做思考，正是训练大脑的良方。50、若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。