高二升高三的时候你有焦虑、害怕过吗？如何自我疏导？

　　“焦虑与人类同时诞生。而且由于我们永远无法掌握它，我们将不得不学会与它一起生活，就像我们学会了暴风雨一样，”

　　《牧羊少年奇幻之旅》里面的这句话很清楚地告诉我们每一个人，焦虑不能消除的时候，要学会坦然地与之相处。

　　高二升高三的时候感到焦虑是很正常的事，我辅导过的学生，一般都是从高一开始在这里学习的，一步步见证了他们的成长。每次到了暑假，总会有学生跑过来偷偷跟我讲：我好害怕开学啊，马上就要高三了。我每次都会告诉他们，高三到了是好事，说明伟大的转折就在你们面前了，改变命运的机会真的来了！

　　

　　当然，凭借我这一张巧嘴，确实让不少同学的情绪缓和了不少。但毕竟情绪的主人是自己，所以更重要的是，面对情绪问题，我们要学会自我疏导。

　　第一、有自己的行动步调，尽量排除他人干扰。

　　这一点是真的有点难办到，但是我们要尽力去做。

　　到了高三，大多数同学开始有觉悟了。不想去工地搬砖的都开始想方设法地学习，至于坚持得长久与否那是另一回事了。

　　很多同学开始有了觉悟其实是一件老师乐于看见的好事，但是对于心理素质稍微差一点的同学来说，这就是一种折磨了。

　　同学A；看见他们这么用功，我心里好着急啊。

　　同学B：天呐，xx居然都开始这么认真学习了，我感觉这学期就要被他赶超了。

　　同学C ……

　　我认为这就是在徒增烦恼。

　　你应该关注的不是别人有没有在学习，别人有没有进步，而是自己有没有学到有用的知识！

　　所以，你要做的第一件事就是明确自己的学习任务，把每一个学习任务都好好完成了，这就是你的行动步调。

　　

　　第二、你要学会习惯各种练习和考试。

　　高三上学期其实还会给大家时间去进行一轮二轮复习，这段时间里背诵为主，练习为辅。但是到了高三下学期，我们的主要学习方式和自我检查的途径就是考试！

　　考试频繁到什么程度呢？每节课走进教室的老师怀里都抱着一堆卷子，这就是要考试了。

　　很多同学就很害怕这种考试。

　　为啥？

　　因为考试是最快能暴露自身问题的一种方式，所以很多同学对考试就产生了厌倦的情绪。

　　而我今天要告诉大家的是，真的没有必要！考试考多了其实是有好处的，一方面是你已经对学科知识非常熟练了，另一方面是你会慢慢具备坚强的考试素质。

　　第三、正视焦虑。

　　有的敌人既然不能打败，那就和他做朋友。

　　焦虑并不是什么大不了的洪水猛兽，他是每个人生活中都存在的一种非常常见的情绪，我们要学会与它和谐相处。

　　如果感到焦虑的时候，不要去在意它，按部就班，你该做什么就做什么！

　　人是宇宙之精华，万物之灵长！

　　还有什么事能难倒我们？

　　没有！

　　

　　其实，从长远的角度来看，人的每一个阶段都有自己的焦虑。幼年时候，饿了渴了就是焦虑；童年时候没有时间玩耍就是焦虑；读书的时候害怕考试就是焦虑；成年以后物质精神生活得不如意就是焦虑，这么看来，焦虑就是一种伴随着人的情绪而已，它的存在特别合理，合理得如同天要下雨，饿了要吃饭，渴了要喝水。

　　所以，因为焦虑而影响到自己的正常生活，那就大可不必！