保护咽喉和颈椎 为老师们支一招

　　原标题：保护咽喉和颈椎 为老师们支一招

　　昨日是教师节，给教师送出祝福的同时，教师们的健康问题也引人注意。记者了解到，由于平时“说”得多，咽喉炎、慢性咽炎在教师群体中的发病率高，颈椎病等病症也很常见。记者特地联系了多位医学专家，为教师们送上一份贴心的保健提醒。

　　“学校有80多位老师，大部分的老师都有咽喉炎和慢性咽炎。”安居苑小学副校长余国飞告诉记者，“普通老师一周大概有16节课，平均一天有3节课。除了这些，课余咨询以及和家长交流，都让老师‘说’个不停。而患有颈椎病的老师大多和长期伏案工作有关。”

　　“有咽喉炎的老师们平时要注意休息，上课期间尽量多喝水。另外，有慢性咽炎的老师要注意减少对咽喉部的刺激，少吃过咸、过辣、或者含糖分较高的食物，症状严重时也不要乱吃消炎药，应及时去医院就诊。”省立友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任胡金旺特别提醒说道。

　　对于颈椎病，合肥市第一人民医院首席专家、骨科主任苏家庆提出了3点建议：一是，伏案工作时，最好半小时或一个小时起来活动一次；二是，睡觉时枕头不宜太高，保持自己的一拳头高度为最好；第三，保持颈部不受凉，电风扇、空调等不宜对着脖子吹。(张小丽 记者钟虹)