动不动就发脾气或吵架 不善沟通的人夏季情绪易中暑

　　即将开学了

　　玩惯了的学生要收心

　　明晚的心理热线能帮忙

　　时间：8月18日（星期六）19：00－22：00

　　热线：0591－87809110

　　Ｑ群：29437868

　　短信：13489147354（免信息费）

　　邮箱：ｄｎｋｂｊｋ＠126．ｃｏｍ

　　夏季心情烦闷

　　别忘了防情绪中暑

　　周日上午听听心理辅导课

　　时间：8月19日（星期日）8：30－10：30

　　地点：福建省二人民医院门诊多功能厅

　　主讲：福建师大心理健康指导中心主任、国家劳动部心理咨询委员会委员程利国

　　说起心事，每个人都一箩筐。夏季人们却常常因为各种各样的事情，把自己变得更加烦躁和没有耐心。昨天我们预告明天和后天的心理辅导活动之后，尽管受到了很多人的关注，但让记者感觉到有点后怕。因为生活在现在都市的人们，除了工作和交往，往往忽略了自己的心理调节，时间一久，难免会“情绪中暑”。

　　昨日，我们的短信平台13489147354里，就有好多读者说，只是因为一点小事和家人或朋友吵架，事后想想真不应该，可在那当下，就是没办法平息下来。汤女士说：“昨天买菜，居然和平时经常去的那个店老板吵架，回来等电梯也和邻居拌嘴，最后，和老公吵了一架，饭都没吃。都是因为一些小事情，可就是说不清楚，怎么这个夏天我的情绪就控制不了了呢？”

　　读者小李说：“并不是我们都不爱睡觉，而是一躺下就想起太多别的事情，感觉心跳特别快。开空调太干燥，不开又很热，这让我怎么睡呢？”

　　像汤女士和小李的这种情况随处可见，也许你身边的很多人都在悄悄变化着。

　　夏天这种“情绪中暑”的现象也有高发人群，也是事出有因的。据心理研究显示，在正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃，日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

　　省医科所心理健康工作中心主任詹锦华说，情绪紧张，烦躁不安，这些都是植物神经敏感的表现。夏季昼长夜短，天气炎热，生活节奏加快，人们往往忽视了对自身的心理调节，因此发脾气、烦躁，失眠等情况总是挥之不去，有些人还会越来越严重。

　　夏季这三类人群比较容易出现“情绪中暑”：

　　第一类是平时工作和生活压力较大的人，长期处在相对紧张的情绪状态，炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪；

　　第二类是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人，他们在高温环境下容易感到烦躁不安；

　　第三类是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人，高温环境下一些小事就容易使他们情绪失控。

　　詹主任说，自我心理疏导很重要，注意一下生活的环境质量，消除周边噪音，都能帮助患者“静心”。再辅助一些复方维生素Ｂ，21金维他，谷维素等药物，就能起到一定的治疗效果。

　　如果“心情中暑”长时间持续着，每天都心烦，情绪焦躁，那还是建议要到专业的心理医疗或心理咨询中心去接受更为系统的治疗。

　　见习记者 黄晗 记者 陈懿萍