“体操女皇”程菲：25岁退役养伤，教练离世前还担心她的终身大事

　　程菲，这个名字曾经在国际体坛上响彻一时，她是中国体操界的翘楚，为中国体操代表团赢得了诸多荣誉，在赛场上，她的身姿优美，技艺高超，充满了艺术气息和力量感，被誉为“体操女皇”。

　　然而，她的运动生涯并非一帆风顺，也经历了许多挫折与苦涩，包括伤病、失落和挣扎，但程菲流过汗水、挣扎过痛苦，又熬过了黑暗，即便在退役后也创造了属于自己的精彩人生。

　　

　　少年成名，惊世一跳

　　程菲出生于1988年，湖北黄石人，她的诞生并没有为这个普通的家庭带来什么特殊的荣耀或者喜悦，尽管她的父亲程立高一直很希望女儿能够成为一名优秀的运动员，但是家庭的平凡似乎让程菲狭窄的人生路显得更加艰难。

　　程菲三岁时，程立高便开始培养女儿对体育的兴趣，送她去学习乒乓球，然而，命运的转折点却是在程菲在黄石读书时遇到了一位极其有才华的教练姚菊英。

　　

　　姚菊英看到程菲，便被她身体的柔韧性及应对身体轻重的能力吸引，建议她去学体操，而这个决定毫无疑问地改变了程菲的人生轨迹。

　　在这之后，程菲进入武汉体院，开始接受艰苦的体操训练，并逐渐展现出惊人的天赋和才华，她的认真和进步得到了教练们的高度评价，并且，赵汉华教练更是认定程菲是练体操的苗子。

　　于是，赵汉华教练向体院提出了关于程菲加入正规体育生行列的报告，这对一个八岁的孩子而言，是极其不寻常和富有挑战性的。

　　

　　然而，教练们对程菲的天赋与潜力坚信不移，因此，在赵汉华的引荐之下，程菲成为了武汉体院最年轻的“中专生”，她的未来由此变得更加美好和充满希望。

　　当然，这并不意味着程菲的生活会变得更为轻松与舒适，她将通过自己的努力和天赋迎接一个又一个的挑战，跨过一个又一个困境。

　　1999年，这位来自黄石港的姑娘程菲依靠自己坚毅不拔的毅力和不屈不挠的努力，成功进入了湖北省队，正式开始了她的体操赛场之路。

　　毛燕玲和李玉民两位教练在其中起到了至关重要的作用，对她进行了细致的指导和耐心的培养，为程菲成为国内顶级的体操运动员之一奠定了深厚的基础。

　　

　　在2001年，十三岁的程菲顺利升入国家队，遇到了她体操生涯的伯乐陆善真教练，这也是她人生中的一个重要转折点，她的技艺和表现也在次得到了空前的提升。

　　随着比赛经验的逐渐积累，程菲逐渐成为国内体操界的翘楚，尤其是在2003年日本少年比赛和亚洲锦标赛上均有夺冠的出色表现，更是让她名声鹊起。

　　2004年，程菲有幸作为中国队的代表出战雅典奥运会，虽然个人表现没有如愿，仅获得了第四名的成绩，但她不因此而气馁，仍然坚定着不断追求更高水平的信念。

　　程菲再次出现失误是在2005年的东亚运动会女子跳马决赛，只获得一块银牌，但这并没有阻挡程菲通往成功的道路。

　　

　　在澳大利亚举行的第38届世界体操锦标赛上，她以惊人的9.656分夺得女子跳马冠军，一刷失利过往，成为中国首个女子跳马世界冠军，她的动作被命名为“程菲跳”，成为国际体坛的一个传奇。

　　随着时间推移，程菲的成就越来越多，不断地在体操锦标赛以及世界杯中摘金夺冠，并于2007年成为中国女子体操队的队长，这些殊荣都是她不懈努力和追求卓越的结果。

　　程菲不仅是中国体操历史上的一名传奇，也是一个勇敢、坚持和追求卓越的体育偶像，她的成就展示了中国体操运动员在国际赛场上的实力和水准，也为练习体操的少年运动员们树立了精神榜样。

　　

　　因病退役，重谱新生

　　然而，程菲的体能和身体素质在随着年龄的增加逐渐下降，加之多次的伤病折磨，让她不得不面对一个艰难的选择：是要继续奋斗，还是选择告别赛场。

　　十余年艰辛磨砺，奋斗不止的程菲，在这个十字路口上犹豫着，2012年训练时的受伤替她做了这个决定。

　　在一个普通的训练日，程菲正在进行一个自由操动作练习，她突然感到小腿一阵剧痛，随后整个人倒地不起。

　　

　　那一瞬间，疼痛和无助同时袭击着程菲的心灵，曾经的她在训练中一次次地突破自己、不断完善技能，但眼前的事实却无情地给她泼了一盆冷水。

　　医生立刻为她进行了紧急处理，但伤势严重，需要长时间的康复和治疗，这意味着程菲必须暂时告别训练场，进行休养和康复训练。

　　在陆善真教练的建议下，本着对自己身体负责的想法，程菲最终选择了宣布退役，带着不舍结束了她辉煌的体操生涯。

　　尽管跟腱断裂的恢复期长，程菲从来没有放弃，她花费了近一年的时间进行治疗和休养，坚持了数百次康复动作，保持了每天必须进行康复训练的习惯。

　　

　　在治疗与恢复伤病的过程中，程菲一直保持着坚强和乐观，她不断告诉自己，低头不是认输，只要心中坚定，伤病对她的人生和事业都不会造成重大影响。

　　经过一番艰苦的康复训练，程菲的身体渐渐恢复了过来，这一经历却也让她对体育运动有了全新的认识，她决定从运动员的身份转变为教练的角色，把自己多年来积攒的经验和知识传递给更多有志于体育事业的人。

　　于是，已经获得硕士研究生学位的程菲回到了自己的母校——武汉体育学院，担任了一名大学老师，在教练的角色中，她与学生们打成一片，将自己在体操事业中的经验和技巧无私地分享给每一位学生。

　　

　　在她的悉心教导下，许多学生都从她的教学中获益匪浅，不断提高自己的技术和水平，赢得了众多荣誉和奖项，而这一切，正是源于程菲的细心指导和日复一日的辛勤努力。

　　因为程菲懂得，人生的意义不止在于自己的成就，更在于能够为他人贡献，除了在学校任教，程菲也通过推行自创的“快乐体操”，希望所有人都能参与到健身中来，增强全民体质，同时也能够培养出更多的优秀人才，为中国的体操事业注入新的活力。

　　到2016年时，程菲和中国男子体操运动员杨威正在武汉开办一家面向少年儿童的体操俱乐部，这里推行的便是“快乐体操”，让更多的孩子可以接触到体操，享受到运动带来的快乐。

　　

　　次年，程菲成功当选为湖北省体操协会的副会长，她希望能够借助这个平台，推行更多的公益活动，让更多人了解和支持中国体操。

　　程菲能够从中国体操女皇到教练，不断向前、不断创新，创造着不一样的精彩，都与她的教练陆善真分不开。

　　

　　幸得伯乐，如师如父

　　陆善真，作为中国女子体操队的主教练，他用非凡的天赋和职业精神，为中国女子体操树立了辉煌的里程碑，他率领着中国女队夺得了四枚奥运会金牌，在国际体操赛场上一路领先。

　　陆善真的才华不仅体现在指导国女子团体历史性地获得第一个世锦赛女子团体冠军和第一个奥运会女子团体金牌，还在退休后帮助中国花样滑冰培养人才。

　　程菲就是陆善真教练的得意门生，她的成功并非一蹴而就，而是在陆教练的严格要求下一步步成长而来。

　　

　　作为陆教练的学生，程菲在学习体操的道路上一步一个脚印，陆教练对她要求严格，每个细节都无可遁形，做不好一次就要重新练习，在每次练习中，陆教练都亲自为程菲指导，一起琢磨新的技术，化合着汗水、期待的力量，锤炼出她坚实的技能和毅力。

　　陆善真总能一针见血地指出程菲的不足，以便助她更好地进步，他曾说程菲在性格上存在一些缺陷，比如胆子小、有些懦弱，害怕受伤，在平时的训练中，程菲可以毫无畏惧地跳进海绵坑里练习各种动作，但是一旦到了比赛场上，她就会变得彷徨不定，缺乏信心和果敢。

　　程菲接受了陆教练的批评，没有灰心丧气，而是承认自己在决心方面还不够坚定，需要继续调整自己的心态，能够达到在赛场上放手一搏，迎接挑战。

　　

　　在2012年程菲受伤后，陆善真认为不应该强行延长女子体操运动员的竞技生涯，如果想要真正对女运动员负责任，就应该让她们在适当的时候退役，不应当让她们承受因年龄增长带来的更多身体疲劳和更高受伤风险。

　　陆教练的想法体现了他对女子体操运动员最好的关怀和尊重，能更好地保护队员的身心健康，同时也可以实现女子体操队伍的长期发展和壮大。

　　陆善真以其非凡的毅力和专业素养，将中国女子体操队带上了高峰，为中国体育增添了无尽的辉煌，成为了体操界的一个经典样本，其教学理念和方法也深深地影响着后来的体操教练。

　　

　　因此，程菲也将像陆善真这位优秀的教练员一样，付出真诚和汗水，鼓舞着新一代的运动员们为梦想和荣誉而奋斗。

　　在训练中陆善真是严师，但在生活中，陆善真却如同慈父，他对体操队员们的关怀是让程菲倍感温馨的，对于程菲这位关门弟子，陆教练一直很关心她的个人问题，在程菲退役后，陆善真希望程菲可以遇到良人，喜结连理。

　　但是陆教练未能看到程菲出嫁，2020年6月，他因病去世，许多曾经的队员们表达了对他的哀痛和追思。

　　

　　生活稳定，从容乐观

　　退役后，程菲逐渐过渡到平凡的生活中，在长时间的体育训练和比赛中，她的身体已经接受过了巨大的压力和负荷。

　　由于曾经在比赛中受过伤、服用过药物，程菲退役后就需要一直服用一些保健药物来维持身体的健康，这些药物里面含有大量的激素，容易使人体重增加，尤其是长时间使用，对身体造成的影响更为明显。

　　渐渐地，程菲发现自己的体重悄悄地增长了不少，这对于曾经是优秀的体操运动员的她来说，一度难以接受。

　　

　　但这并不影响她所拥有的成绩和荣誉，在赛场上的耀眼夺目也不会因此而变得暗淡，程菲本人对此非常乐观，还调侃自己是贪吃长胖，虽然父母操心自己的终身大事，程菲自己却觉得无所谓，她对现在的生活非常满意，一个人过得很开心，自得其乐。

　　2023年2月的一个下午，程菲与李小双应邀来到了湖北省武汉市第十一中学，以“荣誉校友”的身份，向师生们讲述了他们的成长历程与心路历程，勉励即将升上高中的孩子们勇敢追梦，在今后的人生道路中争做自己的冠军。

　　面对着这些即将奋斗在中考考场上的学子们，程菲用她的人生经历诠释了什么是“冠军精神”。

　　

　　程菲回忆起了初入国家体操队的那段孤独的日子，那时年龄尚幼的她并没有得到过多的关注，经常蹲在一个偏僻的角落里默默地练习。

　　然而，即使在那些无人问津的日子里，她也没有一蹶不振，相反，程菲把高手视为楷模，默默地独立练习，在训练上始终不懈努力，就像生活中的蚂蚁，任凭风吹雨淋，默默前行，坚定信念，矢志不渝。

　　程菲告诉年轻的学生们，生命之路，波涛汹涌，你或许会饱受关注，也或许无人问津，当你感到被轻视的时候，不要沮丧，而应该问问自己的意愿：你希望成为何种人，你有没有具体的目标，为了实现这个目标，必须具有坚定的决心，并且不断追求。

　　

　　她讲述着自己在体育事业上付出的努力和艰辛，并不断强调坚定不移的信念和奋斗至上的精神态度，程菲的言谈声声激励着师生们追求梦想、勇攀高峰。

　　恳切的言辞获得了现场的掌声，程菲像一颗闪耀的钻石，向着目标不断前行，发出了耀眼的光芒，她鼓舞了站在人生十字路口的年轻人，告诉他们不要轻言放弃，即使再困难，也一定会有一线希望。

　　

　　无论是曾经的运动员还是现在的教练，程菲都一如既往的坚强和努力，勇于面对未来的挑战，在困境中锻炼意志，在逆境中锤炼性格，勇往直前，追寻自己的理想和光荣。

　　在这个逐渐单薄的时代，像程菲这样拥有奋斗精神的人越来越稀缺，她的坚守，她的努力，她的追求，都是一种真诚与坚定，一种执着与不屈。

　　

　　参考文献：

　　程菲性格缺陷難回巔峰 教練委婉指該退役. 中国评论新闻网. 2012-05-17 [2016-08-15].

　　对话世界冠军李小双、程菲，十八岁的他们锚定目标做自己的冠军.长江日报.2023-02-25.

　　作者：妍开

　　编辑：朵婕