29岁，你开始坚决拒绝什么东西？

　　为此我开始坚决拒绝以下东西：   01/拒绝糖，油炸 如非必要，我不再主动购买和食用任何形式的人工糖。

　　包括但不限于：

　　饮料，奶茶，甜品，糖果，酱料，甜面包，酸奶（是的，市售酸奶含糖量极高，可以当作糖水来喝）。

　　取而代之的是水果，蔬菜，杂粮，天然零食，比如坚果，果干，肉干等。

　　健康的身体是很重要的资源。而摄入糖会加重身体的炎症，造成糖类上瘾，加速皮肤的氧化，衰老，长痘，以及身体的肥胖。

　　而这就需要你花时间和注意力去医治，掩饰，调整。

　　与其这样，不如一开始就不要投入资源去选择伤害身体的食物。

　　油炸的原理也是一样。

　　 

　　 

　　02/拒绝面子 在地铁上可以直接打开化妆包补妆，在理发店可以直接说“这个超出我的预算了”，需要帮助就直接给人发私信求助，对自己的审美不自信就会直接拦住店里最漂亮的女生咨询建议，没时间但是想要提升英文能力就边走路边练口语，想要钱就直接告诉别人“我要赚钱了，你需要什么帮助么？”

　　我不需要面子，不需要清高，不需要世俗的认可。

　　请给我钱。

　　请给我爱。

　　请给我帮助，给我有效的反馈，给我最直接的信息。

　　或者至少给自己节省时间。

　　 

　　 

　　03/拒绝大多数人走的通道 在地铁站，走步梯一定比坐滚梯要快，因为懒人太多。

　　在商店，离出口最近的结账台一定最慢，因为懒人太多。

　　在学校，最水的课一定最难抢，因为懒人太多。

　　以前我也是懒人，但是现在我的时间宝贵，我的节奏宝贵，我的精力宝贵。

　　只是“辛苦一点”就能够避开大多数人，享用更多资源，何乐不为？

　　 

　　 

　　04/拒绝即时回复 不论是微信还是电话，除了家人，没人能够立刻找到我。

　　因为我要节约专注力资源。

　　以前我会保持微信一直在线，但是现在我会尽可能保证自己不要立刻回消息，而是在固定的时间集中回复消息。

　　说真的，这反而是需要努力才能做到的事情。但是效果非常好。

　　 

　　 

　　05/拒绝无输出的纯学习，拒绝预学习 除非我明确有问题需要通过学习来解决，否则我不再花时间进行大型的“预学习”。

　　比如提前学语言，提前学操作，学文史哲等等。

　　这听上去有点反常识，毕竟“学习”是个好习惯。但是以【解决问题】为导向的“落地学习”，比【为了积累】而进行的“预学习”效率高出太多了。

　　比如学一门语言，在教室学三个月不如去实际环境里学两周，比如学某个方面的知识，无目的地阅读不如在有“输出目的”的引导下进行针对性学习。

　　节约资源，致用以学。

　　 

　　 

　　06/拒绝对工作/努力/学习/关系的过度包装 今天的工作产出了什么结果？

　　这个学习解决了什么问题？

　　这么努力得到了什么东西？

　　我们的关系可以麻烦你到什么程度？

　　实实在在的，看产出，不看包装。

　　 

　　 

　　07/拒绝无意识的消遣 随手刷短视频？no。

　　我要给我的脑子吃5分钟垃圾了？ok。

　　消遣，没问题，人类是不可能完全拒绝垃圾快乐的。

　　但是无意识地被消遣吞掉时间，完全不知道自己在干嘛，纵容自己上瘾，纵容自己的专注力被磨灭，不行。

　　 

　　 

　　08/拒绝平替产品 平替产品最烦的不是它的效果几何，而是筛选，对比，尝试，小心翼翼等待结果的过程。

　　要么就直接买想买的，要么就直接买便宜的。

　　 

　　 

　　09/拒绝无效保养 要么运动，要么养生，要么医美

　　找产品买产品试产品，这个过程太消耗耐心了，回报太低。

　　 

　　 

　　10/拒绝“潜规则” 不是你想的那种。

　　明明觉得没意思但是还要为了“大家都没动”而坐到最后；

　　明明有问题但因为“没人提问”而默默憋着；

　　遇到感兴趣的人，但是因为自己是女生所以总想等对方主动；

　　看到很多人都排在一条队伍里，就想也不想地跟着排了；

　　买东西的时候被加秤，网购的时候被拒绝退货退款，这些并不合理的“潜规则”，现在我都会拒绝掉。

　　别人如何我不管，但是我要按照我的意思来。

　　最后。

　　“选择”和“拒绝”都是投资的一环，而拒绝比选择更难。

　　那你呢？

　　你现在会拒绝什么？为了得到什么？

　　希望这篇内容能帮助你思考这个问题。

　　 

　　我是@二当家李多余，公众号【咸鱼人生自救指南】主理人，虎嗅专栏作家，知乎故事大赛一等奖得主，自由撰稿第五年，全网粉丝40w，获赞百万。专注于普

　　通人的自我成长管理，希望这篇内容会对你有用。

　　 

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