改变沟通方式，让孩子远离焦虑

　　临近中高考时，我们作为家长一定要留心孩子的语言信息和情绪状态，以积极的心态和正确的方式帮助着孩子，把“孩子无论考得好与不好，父母一样会爱你”“只要孩子努力了，就问心无愧”这些积极的信息传递给孩子，进而调节孩子的焦虑状态。但是我们家长也不要有“如履薄冰”的感觉，搞得和孩子不会、也不敢交流。但是下面这些话，在家长与孩子交流时还是尽量不说为好！

　　1.你一定能考上XX中学、XX大学，设定考试名次。家长在考试前给孩子制定了理想的升学目标或者考试名次，这个目标有可能成为孩子复习冲刺的动力，但也可能是压力。这种“指令性”的话语，给孩子造成的感觉就是“我一定要考上XX学校”，否则就辜负了父母的期望。

　　2.中考、高考关系到你的未来，你一定要好好把握。不可否认从小学到初三、高三，多少年的风风雨雨，我们最期盼的就是在中考、高考时孩子们能考个好成绩、有个好结果。但是我也要知道孩子们除了学习考试之外，他们还获得了兴趣广泛、人格健全、心理健康等收获。家长们不能仅把中考、高考看作是未来，这样有些“失之偏颇”，随着国家人才培养政策的变化，成长的道路越来越多，越来越宽广。

　　3.这次考得不好不要紧，我们明年再来。这话初听起来，像是家长在给孩子减压，其实孩子们对这句话们却是很反感。反感的原因是，孩子感觉家长在考试前就已经对孩子的考试失去了信心。说实在的，当父母真心不容易，说高了，是压力；说低了，是不信任；说多了，是唠叨；说少了，是不重视。我的体会是：父母确定是光荣而艰难的职业。

　　4.这段时间你只要安心复习就行，其他的事都不要想事、不用管，考试时给我来一个超常发挥。在我和考生的交流中，家长什么事情都不需要孩子做，只要安心、专心备考复习就行，其实这给孩子带去了隐形的压力。家长要对孩子的平时习惯与学业水平有一个正确的评估，尽量不打破他正常的学习和生活习惯，刻意让做什么或不做什么，也不要有不切实际的高期望值，毕竟像买彩票一样中大奖的概率还是很低的，正常发挥对某些孩子都有些难。

　　5.不把自己的孩子和其他孩子比，考试结束不问结果。家长把自己的孩子和别人家的比，如：XX人家的孩子去年考上了XX中学、XX大学，言语之中充满着羡慕，而孩子理解的是我已不如这些孩子了，自信心了自然会大为下降，这种比较看似是目标，其实更多的是压力。考试时也不要问“紧张不紧张?”“不要紧张，放松些！”“考得有把握吗?”此类话语，刻意让孩子不去做某件事，实际上效果则为相反。

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