骨质疏松是中老年人常见病 选补钙药要两高一少

　　骨质疏松是一种常见的疾病，主要发生在中老年人群体中。随着人口老龄化的不断加剧，骨质疏松的发病率也在不断升高，给人们的身体健康带来了很大的威胁。为了预防和治疗骨质疏松，常常需要定期补充钙质，但是如何选补钙药是一个需要注意的问题。本文将介绍选择补钙药时应该考虑的“两高一少”的原则。

　　“两高一少”的原则是指，“高钙、高纯度、低不良反应”。这个原则是根据临床研究和实践总结出来的一个经验法则，可以帮助人们更好地选补钙药，从而更好地预防和治疗骨质疏松。

　　首先，我们需要选择“高钙”的补钙药。钙是骨骼健康的重要组成部分，人体在生长阶段需要大量的钙，而中老年人的身体储备钙质相对较少。因此，选补钙药的时候，首要的考虑因素就是钙含量。一般来说，钙含量高的补钙药就能够更好地满足我们的身体需求。不过，需要注意的是，钙量过高的补钙药可能会有毒副作用，因此一定要有医生的指导，并严格按照说明书上的剂量使用。

　　其次，我们需要选择“高纯度”的补钙药。补钙药的纯度也是非常重要的一个因素，因为低纯度的补钙药可能会导致出现一系列的不良反应，例如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在选择补钙药的时候，我们应该尽量选择纯度高、质量可靠的产品，这样才能够更好地保证自己的身体健康。

　　最后，我们需要选择“低不良反应”的补钙药。补钙药的不良反应是不可避免的，但是我们可以通过选择副作用较小的产品来降低风险。例如，一些补钙药可能会对肠胃造成刺激，导致副作用的发生。因此，我们在选择补钙药的时候，应该尽量选择副作用小的产品，减少不必要的风险。

　　除了“两高一少”的原则之外，还需要注意的是，补钙药仅仅是预防和治疗骨质疏松的一种手段，我们还需要注意饮食健康、适量运动等多方面的因素，才能够更好地保护自己的身体健康。因此，在选择补钙药的同时，我们也需要注意综合考虑自己的身体状况，寻找更好的预防方法。

　　总之，“两高一少”的原则是选择补钙药时需要考虑的重要因素。通过遵循这个原则，我们可以选择更高质量的补钙药，更好地保护自己的身体健康。但是需要强调的是，补钙药只是预防和治疗骨质疏松的一种手段，要保护好自己的身体健康，还需要注意饮食、运动等多方面的因素。

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