防溺水 敲警钟 溺水自救指南请查收

　　溺水是造成中小学生意外死亡的“第一杀手”，暑假是青少年意外溺水高发期。眼下，假期已经来临，如何预防溺水？溺水后如何自救？请收好这份夏季必备的防溺水指南。

　　

　　烈日炎炎，游泳、玩水等消暑活动便成为孩子们的最爱，但溺水隐患也随之增加。专业人士提醒，儿童如果要游泳，必须选择有正规资质、有良好设施及环境的游泳场所，并在下水前做足热身准备，如果身体出现不适，切不可冒险下水。

　　区青少年宫游泳教练员 杜晓宇：下水前一定要做热身运动，充分地使身体各个部位、各个关节活动开来，防止抽筋；避免空腹下水，以免造成体力不支、头晕等现象；下水要穿戴好救生衣或者救生圈，尽量不要去深水区；如果在游泳过程中感到身体不适，一定要及时上岸休息，或者呼叫救生员。

　　不同于影视剧中表演的“使劲扑腾、大声呼救”那样激烈挣扎，真实的溺水其实来得无声且快速，从溺水发生到被水淹没消失往往只需几十秒时间。溺水者会下意识屏住呼吸憋气，根本没有机会呼救，不断下沉的身体也会使人无暇张口。

　　区青少年宫游泳教练员 杜晓宇：一般溺水者分两种情况，一种是早期溺水，儿童由于在水中呛到水，他可能不会喊救命，他只会在水中挣扎、乱拍水，给人一种想求生、求救的感觉。第二种是晚期溺水，溺水者已经出现了严重的淹溺，在水中昏迷、在水上漂浮不动，成仰卧位或俯卧位，这就是溺水者的两种表现。

　　倘若意外已经发生，不慎落水或游泳时溺水，首先要屏住呼吸，不要慌张，接着采用“抱膝式”或“仰漂式”进行自救，切忌将手臂抬出水面，以免导致头部下沉。

　　

　　区青少年宫游泳教练员 杜晓宇：第一个正确做法是“冬瓜抱”，我们落水之时迅速屈膝，抱紧我们的小腿，待身体慢慢向上浮时，我们手慢慢往前伸，轻轻地按压水面，使自己的头慢慢浮出水面吸气，以此重复。第二个做法是憋气静漂、头往后仰，我们的脚在水下呈弯曲状，手在不出水面的情况下慢慢往后伸，抱头漂在水面上得以呼吸，静静等待救援。如果岸上有人经过时，也可以呼喊寻求救援。

　　拥有再好的救援技能，也不如远离危险。比起泳池，海边、河边等野外水域往往“暗藏杀机”，平静水面下的水草、碎石、淤泥、激流都可能导致意外发生，对此，专业人士提醒，儿童即使学会游泳技能，也应该远离自己不熟悉的水域，不擅自与他人结伴游泳；此外，家长也要增强安全意识和监护意识，加强对孩子的教育和管理，实时掌握孩子动态，做到“知去向，知同伴，知归时，知内容”，避免发生溺亡悲剧。

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　　记 者：杨琪琪 陈政

　　本期编辑：黄雪绒

　　执行编辑：王晓丹

　　编 审：刘俊雄

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