播音主持日常练声方法？

　　早功练习(7：00～8：00)

　　晚功练习(19：00～20：00)

　　一、唇部操(10分钟)

　　1、喷唇：也称作双唇打响。双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部分，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出连续【p】的音，一直到气息吐完。每回练习5～10组。合口呼、撮口呼不好的同学可以多练。

　　　　2、咧唇：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展(咧嘴)，反复进行10～20组。

　　3、撇唇：双唇紧闭向前噘起，然后向上抬、向下压、向左歪、向右歪。重复10组。

　　4、绕唇：双唇紧闭向前噘起，然后向左或向右做360度的转圈运动。重复10组。

　　二、舌部操(10分钟)

　　1、刮舌：舌尖抵下齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向上方立起来。重复10～20组。口腔开合度不好、舌面音j、q、x发音有问题的同学可以多加练习。

　　有道云笔记　　2、顶舌：闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力向外顶，保持力度，在舌头达到最累的时候，再竭尽全力向外顶一下，然后结束动作。再用舌头顶珠右内颊，做同样练习。左右交替各5次。

　　3、伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、上下尽力伸展。主要练习使舌体集中、舌尖能集中有力。

　　4、饶舌：闭唇，把舌尖伸到牙齿和嘴唇之间的空间，向顺时针方向环绕360度，然后逆时针方向环绕360度，交替进行，共10次。

　　5、立舌：将舌面向左侧和右侧依次翻转，共10次。

　　6、舌打响1分钟

　　三、气息和发声训练(10分钟)

　　1、气泡音 张口和闭口各30秒

　　2、“丝”音 30秒一组 共做五组

　　3、保持提颧肌，打牙关，挺软腭，松下巴的状态，发出“啊”音 30秒一组 共做四组

　　4、“嘿哈”五个为一组 共做五组

　　5、一口气读完绕口令“数枣”：出东门，过大桥，大桥底下一树枣， 拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣;十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣， 这是一个绕口令，一气儿说完才算好。

　　重复5组。